20 segni di manipolazione emotiva nelle relazioni e come affrontarla

In questo articolo

• Che cos'è la manipolazione emotiva in una relazione?
• Manipolazione dell'abuso emotivo: cosa può fare la manipolazione emotiva a una relazione?
• I segni del ricatto emotivo: 20 segni di manipolazione emotiva
• Manipolazione emotiva involontaria: perché le persone manipolano emotivamente i loro partner?
• Effetti della manipolazione emotiva: come affrontare la manipolazione emotiva nelle relazioni?

I segni di manipolazione emotiva nelle relazioni possono essere molto sottili e possono farti sentire completamente impotente. La manipolazione è comune in relazioni interpersonali – siamo tutti manipolatori in un modo o nell'altro se seguiamo il significato della parola nel dizionario.

Tuttavia, la manipolazione emotiva ripetuta può essere una bandiera rossa significativa nelle relazioni ed è molto angosciante per la persona che riceve.

Questo articolo ti aiuterà a capire come capire se qualcuno sta cercando di manipolarti.

Che cos'è la manipolazione emotiva in una relazione?

Prima di guardare i segni della manipolazione emotiva in una relazione, è innanzitutto essenziale conoscerlo.

Manipolazione è un tipo di influenza sociale su un individuo che mira a modificare il proprio comportamento. Tutti abbiamo usato il potere della manipolazione in un determinato momento della nostra vita. Ad esempio, convincere un amico a saltare la scuola per guardare un film è una forma di manipolazione.

Cercare di convincere il tuo amico a saltare la lezione non sembra particolarmente sinistro, ma la manipolazione emotiva in corso in una relazione può essere dannosa.

Quando le persone usano i giochi mentali per cercare il controllo o il potere su di te, li etichettiamo emotivamente manipolatori. L'obiettivo finale di tale manipolazione è che qualcuno cerchi il controllo o un vantaggio ingiusto sul proprio partner.

È essenziale tenere a mente che queste persone non cercano trucchi psicologici da manipolare! Potrebbero anche manipolare inconsciamente e aver bisogno di una terapia per scoprire i loro problemi.

UN sana relazione si basa sulla fiducia, sul rispetto e sulla comprensione reciproci.

La manipolazione emotiva può essere molto sottile e difficile da cogliere. Può farti sentire incompreso, impotente e sopraffatto. Nella sezione seguente, esamineremo i segni della manipolazione emotiva nelle relazioni.

Manipolazione dell'abuso emotivo: cosa può fare la manipolazione emotiva a una relazione?

La manipolazione emotiva può inasprire le relazioni più sane e causare molti danni irreparabili. Le ferite create dalla manipolazione emotiva peggiorano e possono peggiorare nel tempo.

Ecco cosa può fare la manipolazione emotiva alla tua relazione:

• Crea anche una mancanza di fiduciasentimenti di insicurezza.
• Portare a comunicazioni errate e incomprensioni.
• Causa bassa autostima.
• Influenza il proprio senso di sicurezza.
• Aumenta la comunicazione negativa.

I segni del ricatto emotivo: 20 segni di manipolazione emotiva

Ora, entriamo subito nell'argomento in questione e osserviamo alcuni segni di manipolazione emotiva.

Tieni presente che questo è un elenco di segni comuni di manipolazione emotiva nelle relazioni. Se tu Tatto manipolato in una relazione, è probabile che il tuo istinto possa essere corretto.

1. Sei sempre nel loro spazio

Ti ritrovi costantemente a incontrarli in un luogo a loro scelta?

Aver venire a trovarli a casa loro o al ristorante preferito può essere molto stimolante. Mentre si sentono al sicuro e a proprio agio in un ambiente familiare, sei destinato a essere al limite.

Questo dà un vantaggio ingiusto su di te, creando uno squilibrio di potere.

2. Le tue debolezze sono un'arma contro di te

Questo è uno dei segni più significativi di manipolazione emotiva nelle relazioni.

Supponi di prenderti sempre a calci per esserti aperto a questa persona. In tal caso, è probabile che abbiano utilizzato il tuodebolezze e vulnerabilitàcontro di te armandoli e sollevandoli con tatto durante una discussione.

Potresti sentirti come se ti colpissero sempre sotto la cintura.

3. Sei sempre nel mezzo di un malinteso

Ti senti sempre frainteso?

I manipolatori emotivi hanno un modo per costringerti a credere alla loro versione della storia senza che tu te ne accorga. Vivono nel caos e cercano sempre di mettere due persone l'una contro l'altra per il loro piacere.

Se ti ritrovi costantemente nel mezzo di un malinteso, probabilmente sei manipolato.

4. Sono passivo-aggressivi

Questo è uno dei segni di manipolazione emotiva più comuni. Il manipolatore di solito evita il confronto e canalizza indirettamente la sua aggressività.

Possono sempre trovare scuse per il loro comportamento e usare il silenzio come punizione. Usano anche strumenti come microaggressioni, commenti sprezzanti, ecc., Per sbilanciarti e allo stesso tempo essere gentile con te.

Potrebbero anche usare insulti mascherati da complimenti per confonderti. Questo è caratteristico delle donne emotivamente manipolatrici.

Ad esempio, potrebbero dire qualcosa del tipo: a volte sembri così immaturo e infantile. È carino! Questo ti fa chiedere se ti amano o ti odiano.

5. Ti fanno sentire come se ti stessero facendo troppi favori

Una persona emotivamente manipolatrice si offre volontaria per compiti e responsabilità che non desidera assumere e si comporta come se ti stesse facendo un solido favore solo per usarlo contro di te durante un combattimento.

Ad esempio, potrebbero assumersi la responsabilità di cucinare la cena ogni sera, ma sollevarla più tardi, affermando: Cucino sempre la cena per il tuo io ingrato.

Potrebbero anche comprarti regali o viziarti con vacanze costose solo per poi sollevarlo in una discussione come favore.

Guarda questo video per saperne di più sulla manipolazione emotiva nelle relazioni:

6. Giocano la carta della vittima

Sono sempre la vittima innocente nella loro versione contorta della storia mentre tu diventi il ​​​​cattivo. Potresti sempre sentirti in colpa o tu sei quello che ha commesso un errore, mentre sono stati loro ad esserne colpiti.

Dopo un certo punto, inizi a presumere che la loro versione della storia sia corretta poiché la tua autostima raggiunge il minimo storico.

7. Stai ricevendo critiche

Ti senti sempre come se non ne valessi la pena e, qualunque cosa tu faccia, non sarà mai abbastanza per loro.

Questo è uno dei segni più comuni di manipolazione emotiva nelle relazioni. Finisci sempre per essere criticato e giudicato dalla persona e inizi a perdere fiducia in te stesso e avere una relazione sana con le persone.

Ti senti sempre come se fossi attaccato per cose minori.

8. Il gaslighting ha sempre fatto parte della tua relazione

Illuminazione a gas è uno degli esempi più comuni di manipolazione emotiva. Il manipolatore insiste sul fatto che un incidente non è accaduto quando inizi a mettere in discussione la tua sanità mentale e il senso della realtà.

Le tue preoccupazioni e i tuoi problemi genuini sono spesso minimizzati o respinti e inizi a credere nella loro versione di come si sono svolti gli eventi.

9. Sono un bugiardo patologico

Hai mai pensato che ogni parola che esce dalla bocca del tuo partner sia una bugia?

Un manipolatore emotivo è eccellente nel mentire su piccole e grandi cose. Mentono su cose banali come quello che hanno mangiato a cena e cose più serie come se sono ancora in contatto con la loro ex.

Non sai mai se stanno dicendo la verità, e questo li fa impazzire.

10. Parlano per te e per te

Il tuo partner risponde alle tue domande prima ancora che tu abbia la possibilità di dire qualcosa?

Uno dei segni più comuni di manipolazione emotiva nelle relazioni è quando il tuo partner non ti dà mai la possibilità di esprimere il tuo punto di vista. Possono invalidare le tue opinioni parlando con te.

Un manipolatore emotivo può anche parlare di te mentre interrompono un punto che stai facendo, isolandoti dalla conversazione.

11. Possono vedere solo gli aspetti negativi

I manipolatori emotivi hanno difficoltà a vedere il bicchiere mezzo pieno. Tendono ad avere una prospettiva pessimistica della vita e trovano facilmente difetti nelle cose che fai.

Hanno imparato l'arte ditrovare gli aspetti negativi in ​​una buona situazione.

Ad esempio, se sei entusiasta di essere promosso al lavoro, sarebbero i primi a parlare delle responsabilità aggiuntive che ti assumerai invece di essere felice per te.

12. Gli ultimatum sono una cosa normale

Gli ultimatum sono una parte importante della tua relazione?

Il tuo partner potrebbe essere pronto a rilasciare ultimatum e minacciare di lasciarti durante ultimatum banali. Vivono nell'avere il sopravvento nella relazione e non si preoccupano di farti sentire ansioso e insicuro.

Potresti anche sentire che stai sempre camminando sui gusci d'uovo intorno al tuo partner.

13. Ti deridono o ti sminuiscono sempre

Il tuo partner ti fa sentire piccolo?

Potrebbero cercare di farti sentire insicuro passando commenti sprezzanti che innescano le tue insicurezze, anche quando sei in compagnia.

Non hanno paura di dire cose come, Non le piace che guardi le modelle. Non ascoltarlo; non sa nemmeno niente di stabilità finanziaria, eccetera.

Finisci sempre per sentirti svuotato dopo aver passato del tempo con loro.

14. Non puoi mai essere abbastanza bravo

Ti senti come se non fossi abbastanza bravo per loro e, qualunque cosa tu faccia, non sarai mai abbastanza bravo per loro. Ti fanno sempre sentire insignificante e come il brutto anatroccolo nella relazione.

I tuoi successi non vengono mai celebrati nella relazione e i tuoi fallimenti sono sempre evidenziati.

15. Ti fanno dubitare di te stesso e ti fanno sentire insicuro

Hai mai iniziato a sentirti insicuro per cose che prima non ti davano nemmeno fastidio?

Questo è uno degli esempi più significativi di manipolazione emotiva.

Potrebbero parlare del tuo peso, paragonarti ai loro ex amanti o alle persone da cui erano attratti in passato, o chiederti di essere più simile a qualcun altro.

Tutto ciò ti fa sviluppare problemi che non hai mai avuto. Se questo va avanti abbastanza a lungo, potresti anche iniziare a mostrare sintomi di problemi di salute mentale come ansia e depressione.

16. C'è molta pressione su di te

Ti senti come se fossi sempre osservato e monitorato e c'è troppa pressione su di te in ogni momento.

Alcune persone lo descrivono persino come vivere in un acquario.

Ti spingono a prendere decisioni che di solito non prenderesti, come ottenere protesi mammarie o acquistare un'auto/proprietà che non puoi permetterti.

17. Non hanno paura di provocare una scenata

Le manipolazioni emotive non temono di metterti in situazioni sociali scomode. Amano creare scene in luoghi pubblici, urlarti contro o farti vergognare di fronte alle persone.

Ti hanno persino parlato male di te con i tuoi amici e le tue famiglie mentre si fanno vittime. Potrebbero anche presentarsi al tuo lavoro!

Spesso ti ritrovi a respingere i tuoi sentimenti in modo che non creino una scena.

18. Il ricatto è sempre coinvolto

Faresti meglio a farlo, altrimenti...

Il ricatto è l'arma che le persone emotivamente manipolatrici usano per farti comportare come vogliono. Potrebbero minacciare di esporre i tuoi segreti ai tuoi amici o familiari, far trapelare foto private, ecc. Per rimetterti in riga.

Potresti iniziare a sentire che non c'èvia d'uscita dalla relazione.

19. Ti senti come se stessi combattendo fatti e statistiche

Le persone emotivamente manipolatrici sono spesso brillanti. Usano fatti, ricerche e statistiche per dimostrarti il ​​loro punto di vista. Potresti anche iniziare a pensare che i tuoi sentimenti e le tue argomentazioni non abbiano senso.

Sono convincenti mentre usano questa tattica e inizi a mettere in discussione la tua sanità mentale quando conversi con loro.

20. L'umorismo negativo colpisce le tue debolezze

Usano l'umorismo e le battute come un'arma contro di te e poi ti chiamano troppo sensibile per essersi offeso. Queste battute sono progettate per innescarti e ottenere una reazione da te.

Vivono facendoti perdere l'equilibrio ogni volta che lo desiderano.

Rimani spesso a chiederti cosa intendessero quando hanno fatto una certa battuta e se fosse o meno un colpo sottile su di te.

Manipolazione emotiva involontaria: perché le persone manipolano emotivamente i loro partner?

La maggior parte delle persone acquisisce tecniche di manipolazione emotiva dalle loro famiglie disfunzionali, quindi non è raro trovare persone che cercano di scoprirlo consapevolmente, Sono emotivamente manipolatore?

Molte persone lo fanno inconsciamente, quindi potrebbero non essere nemmeno consapevoli di quello che stanno facendo!

Esploriamo la manipolazione emotiva involontaria in questa sezione dell'articolo.

Ecco perché le persone sono emotivamente manipolatrici:

• La loro immaturità, le ferite emotive e il dolore.
• Non hanno le abilità sociali cruciali per interazioni sane.
• Hanno una bassa autostima e hanno bisogno di sentirsi in controllo e potere.
• Sono cresciuti in famiglie disgregate o famiglie disfunzionali.
• Loro mancano di capacità comunicative .
• Possono avere un disturbo della personalità, come ad esempio narcisismo , che si traduce in comportamenti emotivamente manipolativi.

Effetti della manipolazione emotiva: come affrontare la manipolazione emotiva nelle relazioni?

Ora che sei consapevole dei tratti del manipolatore emotivo, diamo un'occhiata a come puoi affrontare la manipolazione.

Identificare la manipolazione emotiva è il primo passo per affrontarla. Se pensi che il tuo partner ti stia manipolando involontariamente, puoi parlargliene e chiedere loro se vorrebbe prendere in considerazioneterapia.

Se il tuo partner continua a manipolarti nonostante tutti i tuoi sforzi, potrebbe essere una buona idea ripensare alla relazione e prendere in considerazione un aiuto professionale per te stesso.

La linea di fondo

Questo post sul blog ti ha aiutato a capire i segni della manipolazione emotiva nelle relazioni?

Questo post sul blog ti avrebbe dato chiarezza su concetti essenziali, come la domanda, cos'è la manipolazione emotiva? e i suoi effetti su una relazione sana.

Tieni presente che i segni di manipolazione emotiva condivisi in questo post del blog sono solo in numero limitato. Ci sono ancora molte cose che non abbiamo trattato.

È anche importante notare che la manipolazione emotiva potrebbe non essere intenzionale e la persona potrebbe non esserne nemmeno consapevole. Potresti considerare di avere una conversazione con il tuo partner per discutere del suo comportamento e dei suoi effetti su di te.

In alcuni casi, la manipolazione emotiva può essere complessa per il tuo partner da cambiare da solo perché sta affrontando il suo dolore o problemi di salute mentale che si traducono in difficoltà a interagire in modo appropriato con gli altri.

Se pensi che questo si applichi a te stesso o al tuo partner, dovresti visitare un terapeuta per approfondire il problema.

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