Come prepararsi emotivamente per il divorzio e salvarsi un po 'di crepacuore
In questo articolo
Dopo mesi passati avanti e indietro sul fatto che dovresti o non dovresti, hai finalmente raggiunto la dolorosa decisione: tu e il tuo coniuge metterete fine al vostro matrimonio. Sia che questo sia il risultato finale di anni trascorsi in una relazione che non soddisfaceva i tuoi bisogni, o la conseguenza dell'infedeltà, o uno dei tanti motivi che spingono le coppie a rivolgersi a un tribunale per il divorzio, i sentimenti che circondano questo evento epocale della vita sono complesso.
È già abbastanza difficile gestire la logistica legata al divorzio, ma c'è anche un altro aspetto che richiede la tua attenzione: le tue emozioni. Come puoi prepararti al divorzio emotivamente?
La strada per il divorzio non è liscia e le tue emozioni sentiranno ogni sobbalzo lungo la strada. Potrebbero esserci giorni in cui metti in dubbio la tua decisione e le tue emozioni saranno trascinate da una parte e dall'altra. Potrebbero esserci giorni in cui ti convinci che le cose non vanno così male e inizi a riconsiderare la tua decisione di separarti.
Ma il giorno in cui decidi che il divorzio è davvero l'unico risultato praticabile per ciò che tu e il tuo coniuge state vivendo, è probabile che proverete sollievo emotivo.
I giorni in cui ci si sentiva bloccati sono finiti. Finalmente è stata presa una decisione.
Alcuni dei sentimenti che proverai mentre ti prepari per il divorzio emotivamente possono includere:
1. Paura
Lasciare il conforto del tuo matrimonio, per quanto turbolento possa essere stato, probabilmente ti farà provare paura. Dopo tutto, il futuro è sconosciuto. Come questo plasmerà la tua vita, la vita dei tuoi figli è ancora da vedere.
C'è paura in questo, perché ti senti impotente di fronte all'ignoto che è il tuo futuro.
2. Sollievo
C'è un certo sollievo emotivo una volta che hai preso la decisione definitiva di seguire la tua strada. Se il divorzio è dovuto a un'infedeltà, potresti essere sollevato di non vivere più con un traditore.
Se il divorzio è dovuto a problemi di dipendenza del tuo partner, provi un senso di sollievo per non dover più gestire ciò che è ingestibile.
Qualunque cosa ci sia dietro il divorzio, potresti essere sollevato di chiudere questo capitolo della tua vita dopo mesi o anni di una situazione stressante.
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3. Essere sopraffatti
Anche se sei la persona più organizzata al mondo, i dettagli e le decisioni coinvolte in un divorzio possono farti sentire sopraffatto. Ci sono appuntamenti a cui andare, scartoffie da completare, discussioni da fare, avvocati da consultare, bilanci da preparare e tutto mentre ci si prende cura delle altre responsabilità quotidiane della vita.
Quando ti senti sopraffatto da tutto, è utile tirarsi indietro, fare degli elenchi, respirare profondamente e dire a te stesso che non sei solo.
Altri hanno già percorso questo sentiero e sono usciti dall'altra parte. Lo farai anche tu.
4. Senso di colpa
Se siete genitori, probabilmente avrete un senso di colpa per il divorzio. Ti senti in colpa perché tu e il tuo partner avete fallito nel matrimonio. Ti senti in colpa per aver privato i tuoi figli di una casa per due genitori, di stabilità, di mostrare loro un modello perfetto per l'amore.
È meglio per il benessere dei bambini crescere in una famiglia tranquilla e priva di conflitti, piuttosto che mostrare loro un modello genitoriale in cui i genitori litigano, si denigrano a vicenda o vivono vite separate.
Sì, i tuoi figli saranno sconvolti per un po 'e questo alimenterà i tuoi sensi di colpa. Per prepararti emotivamente al divorzio devi prepararti per questo periodo spiacevole.
Ma immagina come sarà la vita tra un anno o due da adesso, dove i bambini saranno in una casa libera da rabbia e risentimento, e entrambi i genitori sono più felici.
5. Dolore
Mentre ti prepari per il divorzio emotivamente, sappi che proverai un senso di dolore. La tua storia d'amore che è iniziata così felicemente ora è morta. Questo era lontano da quello che avevate immaginato il giorno in cui vi siete detti 'lo voglio' l'un l'altro.
C'è una grande tristezza presente quando ti rendi conto che la tua relazione è finita e non c'è niente che puoi fare per rianimarla. Lasciati addolorare.
È normale e ti mostra che sì, quello che avevi era bellissimo. L'unico rimedio a questa emozione è il tempo. Quando hai giorni in cui pensi di non essere in grado di uscire da questa triste emozione, quando le cose sembrano oscure e senza speranza, ricorda a te stesso che ogni giorno che passa ti spinge verso un futuro migliore.
Consulta un terapista se ne senti il bisogno, se i tuoi sentimenti di tristezza sembrano aumentare piuttosto che diminuire con il passare del tempo e non puoi prepararti al divorzio emotivamente da solo.
6. Emozioni non lineari
La tua curva di recupero non sarà un file linea retta verso l'alto. È più probabile che sia due passi avanti e uno indietro. Non picchiarti quando hai quei giorni grigi di depressione e tristezza. “Mi sentivo molto meglio, e poi sono incappato in un paio di calzini che il mio ex aveva lasciato. Questo mi ha fatto ricadere in una nostalgia malinconica e mi ha fatto dubitare della decisione di divorziare ', riferisce Kristina, 54 anni e recentemente uscita dal suo matrimonio.
Sappi che vivrai momenti come questo e che devi prepararti al divorzio emotivamente, ed è una parte del tutto naturale della sequenza temporale del recupero. Eventi importanti come il tuo anniversario di matrimonio o il suo compleanno possono farti tornare indietro. Concediti un momento per ricordare i bei tempi, quindi sii consapevole del futuro luminoso che hai di fronte. Mentre ti prepari per il divorzio emotivamente, tieni questo pensiero nella tua mente: Amerai di nuovo.
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