Come smettere di proiettare e costruire un matrimonio felice

Le proiezioni non possono essere evitate del tutto, ma con consapevolezza, smetterai di fare proiezioni un grosso problema e manterrai la conversazione e la tua relazione fluenti facilmente e senza sforzo.

La proiezione ti manterrà come vittima in tutte le storie che ti racconti se lo permetti.

Che cos'è esattamente la proiezione?

Proiettare è l'atto di vedere energeticamente una parte di te che vive nell'ombra della tua psiche, comunemente noto come il 'bambino interiore' nel tuo partner e li biasimi per questo.

Questa parte di solito è nascosta agli altri perché ti porta sentimenti di vergogna, insicurezza e / o imbarazzo.

Questa parte di te sono tratti in te che possono essere così immaturi che l'adulto in te può essere completamente inconsapevole di loro. Quando diventi consapevole di loro, preferiresti rinnegarli.

Sfortunatamente, non importa quanto cerchi di nascondere il tuo 'bambino interiore', si apre!

Questa parte immatura di te, è la parte di te che potrebbe causare così tanto caos nella tua relazione in questo momento.

La proiezione è un meccanismo di difesa che hai che protegge i sentimenti del tuo bambino interiore.

Il fatto è che hai bisogno che tutte le parti di te siano il più mature possibile in modo da poter avere una relazione sana con te stesso e il tuo partner.

Come fai a sapere che stai proiettando?

Lascia che ti dia un paio di esempi in modo che tu possa vedere come potresti proiettare.

Una coppia è venuta in terapia per lavorare sulle loro capacità di comunicazione. Ho chiesto loro di raccontarmi del loro ultimo disaccordo. Entrambi hanno cominciato a parlarmi dei loro piani per andare in Europa. Mi dicevano che vogliono andare in Spagna, Italia o Francia. Più parlavano del viaggio, più ne diventavano entusiasti, più eccitati, più interruzioni.

Si sono interrotti a vicenda fino a quando il marito si è spento, braccia incrociate e tutto il resto.

Breve sessione lunga, il marito ha cominciato a fare i capricci proprio come fanno i bambini. Il bambino interiore è uscito per giocare. Un uomo adulto che si comporta come un bambino non è divertente, né è attraente e può distruggere una relazione. Non puoi avere 'figli interiori' che gestiscono una relazione, figuriamoci una famiglia.

Ho chiesto: 'Chi era la persona che ti ha interrotto tutto il tempo e non ti ha mai dato il permesso di esprimerti pienamente? 'I miei genitori' ha detto il marito.

Fu quindi in grado di vedere come in quel momento in cui non poteva esprimersi pienamente a sua moglie, proiettò i suoi genitori su di lei attraverso il suo bambino interiore.

È stato anche in grado di capire che quando parlano di andare via, sua moglie ascolta ed entrambi sono così eccitati che tutto ciò che vogliono è costruire sulle storie l'uno dell'altro invece di allontanarsi l'uno dall'altro. Per non parlare del fatto che il marito si stava interrompendo seriamente, che la moglie ha appena lasciato andare.

Lascia che ti faccia un altro esempio.

Un'altra coppia con cui ho lavorato. Questa coppia è arrivata perché la moglie pensava che il marito avesse bisogno di una terapia per mettere in ordine le loro finanze. La moglie ha continuato a dirmi che suo marito non ha un lavoro 'reale'. Il marito lavorava in un negozio di ciambelle. La moglie è un agente di polizia e ha un lavoro secondario.

Mentre continuavamo a lavorare insieme, anche se suo marito pagava la maggior parte delle bollette domestiche, lei si risentiva perché se avesse avuto un lavoro 'reale', non si sarebbe vergognata del fatto che lavorasse in un negozio di ciambelle.

Di nuovo, breve sessione lunga, quando ho chiesto alla moglie: 'Hai un vero lavoro? 'Mi vergogno di non essere andata a scuola di legge e mi sono sistemata.' Ha detto. Di nuovo, il 'bambino interiore' ferito ha parlato. Sono stati in grado di vedere come le insicurezze della moglie facessero sentire il marito insicuro su se stesso e sulla loro relazione.

Non erano le loro finanze che avevano bisogno di aiuto, era il risentimento che la moglie proiettava.

Come interrompere la proiezione

Se ti senti come se volessi incolpare il tuo partner per come ti senti e pensi, è allora che sai che stai proiettando. Controlla con te stesso. Se ti senti arrabbiato con il tuo partner, chiediti: 'Per cosa sono arrabbiato?' Puntare il dito contro di te.

Ricorda che non sei perfetto e che stai facendo del tuo meglio. Più stress stai attraversando, più è difficile riflettere su quello che sta succedendo ora. Potresti dover riflettere più tardi e va bene.

Quando il tuo coniuge proietta su di te, disimpegna semplicemente rispettosamente.

Ti sembrerà di fare un pazzo. Se stai pensando che sono io o lui, disimpegnati, torna alla conversazione più tardi e, si spera, in uno studio di terapista.

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