Come sopravvivere a una rottura

Impara a sopravvivere alla rottura

In questo articolo

La maggior parte di noi è stata lì: dopo quella che era stata per un po 'di tempo una relazione gloriosa, tu o il tuo altro significativo l'avete lasciata.

Quando inizi la tua battaglia con sopravvivere a una rottura, a prima c'è lo shock, poi i sentimenti di sgomento, forse rabbia, e poi la realtà si manifesta.

Sei di nuovo single. Potresti non sapere cosa fare, dove andare, come procedere con il tuo nuovo stato di single.

Per una panoramica dettagliata del processo, guarda Qui e sapere che cosa è più importante in questo momento è tornare alla 'normalità' e farlo nel modo più indolore possibile.

Non esiste un modo 'giusto' per sopravvivere a una rottura.

Quindi ne abbiamo assemblati alcuni suggerimenti di rottura per affrontare una rottura da persone che non solo hanno imparato come sopravvivere dopo la rottura , sono cresciuti e hanno prosperato dopo la rottura.

Vai avanti (o in questo caso, a Denver)

'Pensavo di avere tutto', ha dichiarato Judy Desky. Judy, 28 anni, è una specialista di marketing con una nota azienda di cereali.

“Simon ed io avevamo una relazione da quando eravamo matricole alla CU. È praticamente un decennio. Mi sono trasferito a Phoenix dopo la laurea perché era lì che c'era la sua offerta di lavoro. Avrei voluto restare in Colorado; ecco dove sono le mie radici. '

Judy continuò, sospirando: “Non voglio entrare nei dettagli cruenti, ma è sufficiente dire che non siamo più insieme.

Dopo la rottura, mi sono chiesto cosa fosse importante per me e la risposta è arrivata immediatamente: la mia famiglia.

Non più dividere le vacanze ogni anno e non essere più geograficamente distanti. Mi sono trasferito a Denver entro un mese dalla rottura. E la ciliegina sulla torta? Il mio nuovo lavoro è molto meglio di quello che mi sono lasciato alle spalle. '

Il Il modo migliore per gestire una rottura è quello di cerca nuove strade nella vita dove puoi prosperare ed essere felice.

Rivaluta ciò che è stato importante

Come ha scoperto Judy, la sua rottura le ha fatto pensare alle sue priorità. Questa può essere una buona mossa per tutti di tanto in tanto, indipendentemente dal fatto che abbiano appena concluso una relazione.

Sopravvivere a una brutta rottura può aiutarti a concentrarti su aree della tua vita che potrebbe essere passato inosservato o non dato il Attenzione potrebbe aver meritato.

Questo è quello che è successo quando Cory Althorp, 34 anni, ha attraversato la sua rottura.

“Sapevo che la fine di questa relazione sarebbe arrivata da molto tempo, ma quando l'abbiamo effettivamente fatta, è stato uno shock straordinario. All'inizio, mi sono semplicemente dedicato al mio lavoro. Sono un avvocato e, ragazzo, le mie ore fatturabili sono aumentate!

Una sera, a casa dal lavoro, ho notato tutte le persone in bicicletta. Mi è passato per la mente il pensiero che mi piaceva molto andare in bicicletta, ma non andavo in bicicletta dai tempi della scuola - e sto parlando delle elementari!

Il giorno dopo sono uscito e ho comprato una bici, e il fine settimana successivo l'ho tirata fuori - la prima volta che ero su una bici da anni. Mi sono davvero appassionato e mi sono iscritto a un club ciclistico locale. Ed ecco, la donna con cui sto uscendo l'ho incontrata nel club. '

Uno di Il modo migliore per affrontare una rottura è imparare a essere forti durante una rottura. Anche alcune ricerche affermano che l'esercizio stesso può rendere le persone più felici.

Quindi inizia a costruire te stesso fisicamente, che a sua volta ti aiuterebbe a sentirti meglio emotivamente.

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Pensa oltre te stesso

Hilda ha scoperto che l'uomo che considerava la sua anima gemella la tradiva da due anni.

“Eccomi”, ha esordito l'analista finanziario, “pensavo che Gilberto e io avremmo passato il resto della nostra vita insieme, ci saremmo ritirati in un piccolo villaggio italiano e avremmo ristrutturato una villa decrepita, mangiato pasta e coltivato il nostro orto.

Beh, stava curando il giardino di qualcun altro! Ho passato una settimana rannicchiata sul divano a piangere e nutrirmi di Ben e Jerry. '

Ha continuato: 'Dopo quella settimana, sono tornata al lavoro e camminando verso la mia macchina dopo il primo giorno di ritorno, sono passata davanti a una mensa dei poveri. Non so perché, ma sono entrato e ho chiesto se avevano bisogno di aiuto.

Ho passato tre ore quella sera a servire la cena e ad aiutare a pulire dopo. È stato fantastico concentrarsi su qualcosa di diverso da me stesso.

Non potevo più crogiolarmi nell'autocommiserazione perché le persone che stavo aiutando avevano problemi molto più grandi dei miei '.

Il volontariato, come ha scoperto Hilda, è un ottimo modo per aiutare a superare una rottura.

Le biblioteche hanno programmi di alfabetizzazione per adulti che sono sempre alla ricerca di volontari per aiutare a insegnare agli adulti a leggere, le scuole possono sempre utilizzare i volontari.

Usa questo suggerimento per superare una rottura e anche connettersi con gli altri.

Interrompi tutti i contatti, specialmente di tipo elettronico

'Wow, ho imparato una lezione dopo la mia rottura', ha detto Russell, 30 anni, un direttore di ristorante.

'Mi stavo torturando guardando le pagine Instagram, Facebook e Twitter della mia ex. Sapevo che questa non era la cosa migliore per la mia salute mentale, ma semplicemente non volevo rinunciarvi, nemmeno digitalmente '.

Russell ha continuato: “Sapevo intellettualmente che questo era stupido e che non aiutava nel processo di guarigione sapevo che dovevo passare. Ho giurato che avrei smesso di guardare qualsiasi cosa la mia ex - non posso nemmeno dire il suo nome - avesse qualcosa a che fare con.

E tu sai cosa? Sono davvero più felice. Non sono ancora uscito con nessun altro, ma almeno comincio a pensarci. Non seguirla sui social media mi ha reso molto più felice '.

Come ha scoperto Russel, allontanarsi dai social media è una cosa salutare dopo la rottura , e ricerca lo sostiene. Elimina i promemoria digitali e sarai più felice.

Riconnettiti con gli amici

Riconnettiti con gli amici

L'analisi della ricerca esistente ha dimostrato che l'isolamento o l'assenza sociale possono avere gravi ripercussioni mediche. Che Betsy stava affrontando.

Betsy, 27 anni, ha rotto con Allan, 32 anni, per una serie di motivi.

“Sapevo solo che era ora. Allan aveva un modo per isolarmi dai miei amici e dal mio passato. Una volta che ci siamo lasciati, ho contattato vecchi amici e mi sono ricollegato.

È stato fantastico recuperare il ritardo e avere persone che mi conoscevano, mi ascoltano e leniscono il mio dolore. Mi hanno fatto sentire di nuovo integro.

E l'ho imparato l'amicizia è una cosa potente , e mettere i vecchi amici nel dimenticatoio quando hai una relazione non succederà più con me.

Come recita quella vecchia canzone delle Girl Scout, 'Fatti nuovi amici ma mantieni il vecchio, alcuni sono d'argento e gli altri d'oro'. Era così vero nel mio caso. Non aver paura di contattarti. I vecchi amici non hanno prezzo. '

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