Intimità: il nostro più grande bisogno emotivo

Alle coppie felicemente sposate piace dire che le due cose più importanti dell'essere in un buon matrimonio sono il sesso fantastico e lo stretto legame emotivo che hanno con il loro coniuge. Gli esperti di matrimonio confermeranno: questi due elementi vanno di pari passo; è difficile averne uno senza l'altro.

Gli esseri umani hanno un innato bisogno di intimità e connessione

Siamo esseri sociali e non prosperiamo isolati. Ci piace sentirci inclusi, apprezzati, visti e ascoltati. Ci piace sentirci importanti per gli altri. Quindi è naturale per noi lottare per l'intimità con il nostro partner; è cablato nel nostro cervello.

L'intimità, ancor più del sesso, è il nostro più grande bisogno emotivo

L'intimità emotiva in una relazione non è lineare. Alza e scorre, a seconda delle circostanze della vita. Tradizionalmente, l'intimità emotiva è piuttosto alta quando le coppie decidono di sposarsi; dopotutto, chi sposerebbe qualcuno con cui non ha sentito un profondo legame emotivo? Gli anni prima di avere figli, quando gli sposi continuano a scoprirsi, sono anche anni ricchi di intimità emotiva. Con l'arrivo dei bambini, l'intimità emotiva diminuisce un po ', per ragioni che tutti i genitori possono intuire: l'attenzione è focalizzata sui bambini, ei genitori sono troppo stanchi per investire molto nel proprio conto in banca dell'intimità. Sono gli anni in cui è importante tendere al legame affettivo che lega la coppia, anche con l'energia di cui hanno bisogno i figli, e alle inevitabili liti che tutte le coppie hanno, per non dimenticare i reciproci bisogni, sia sessuali che sessuali ed emotivo. In caso contrario, la relazione può essere messa a rischio.

Vuoi rafforzare la tua intimità emotiva con il tuo partner?

Quando uscivi per la prima volta, usavi inconsciamente tecniche per costruire un'intimità emotiva con il tuo partner. Ricordi la prima volta che li hai visti? E hai sorriso, sperando che quel sorriso tornasse? Questo è un primo mattone alla base dell'intimità emotiva. Da lì, probabilmente hai scambiato alcune domande, domande il cui obiettivo era imparare di più su questa persona che ti aveva attratto. Questo è un altro mattone nel gettare le basi dell'intimità emotiva. Quando la tua relazione è decollata, sono stati messi in atto più mattoni: primo tocco, primo bacio, primo 'Ti amo'. Sono tutte espressioni del desiderio di connettersi.

Nei primi, inebrianti giorni d'amore, soddisfare questo bisogno di intimità emotiva sembra facile e veloce. Ma le maree cambiano con l'invecchiamento della tua relazione e molte coppie finiscono per perdere il senso di connessione. Questo è un peccato perché se ti mantieni in contatto con questa necessità di connetterti fisicamente e mentalmente, puoi continuare a nutrire le parti vitali della tua relazione.

Ecco alcuni modi per crearlo, rinnovare e mantenere l'intimità emotiva per te-

1. Rendi i check-in quotidiani parte di te stesso

Anche se non hai tempo per uno scambio lungo e significativo con il tuo partner, prenditi un momento per guardarlo negli occhi e chiedere loro come sta andando la loro giornata. Poni una domanda specifica relativa a qualcosa che sta succedendo nella loro vita: 'Hai avuto notizie dal tuo capo in merito al progetto che hai presentato la scorsa settimana?' mostra loro che sei impegnato nella loro vita molto più di un semplice 'Come vanno le cose al lavoro?' Ovviamente programmare del tempo di qualità più lungo insieme è importante, ma quando non puoi adattarlo, questi mini-momenti quotidiani di intimità ricordano al tuo partner che sono importanti per te.

2. Sii la migliore cheerleader l'uno dell'altro

Uno dei vantaggi dell'essere emotivamente connesso è che quando uno di voi si sente giù, voi (di solito) potete contare sul vostro partner per essere la vostra cassa di risonanza e farvi tornare a sentirvi positivi. E quando i ruoli cambiano, puoi farlo per loro. Per riaccendere la tua connessione emotiva, sii la cheerleader del tuo partner la prossima volta che senti che si sente giù. Cancella la tua serata per sederti con loro e lasciarli sfogare. Ascolta, non offrire soluzioni a meno che non te le chiedano. Quando appropriato, chiedi al tuo partner cosa puoi fare per aiutare con la situazione. E ricorda loro quanto sono capaci e talentuosi, portando esempi specifici di ciò che li hai visti fare in situazioni precedenti. Questa cura fa tutto parte della soddisfazione dei bisogni emotivi dell'altro e qualcosa che i partner veramente intimi possono offrirsi l'un l'altro.

3. Essere sempre un rifugio sicuro l'uno per l'altro

Per mantenere la tua intimità emotiva, ricorda di dare al tuo partner un senso di sicurezza, di sentirti come se fossi a 'casa' per lui. Senza questo, il bisogno di intimità emotiva non viene soddisfatto. Sentirsi al sicuro dalle forze esterne della vita fa parte della ricetta per un matrimonio felice. Conosci quella sensazione che provi quando mostri al tuo coniuge una parte di te che segretamente non ti piace. E il tuo coniuge ti dice che va tutto bene. Questo è un altro vantaggio dell'intimità emotiva: lo spazio per rivelare tutte le tue vulnerabilità senza che queste vengano giudicate.

4. Una lista di controllo dei bisogni emotivi

Vuoi vedere come stai andando tu e il tuo coniuge nel soddisfare i reciproci bisogni emotivi? Ecco un elenco che potresti utilizzare per stimolare la conversazione:

• Come va il tuo contatto visivo? Tieni d'occhio la TV / il cellulare / lo schermo del computer mentre parli con il tuo coniuge?
• Come mostri al tuo coniuge che hai sentito quello che dicono?
• Come ti mostri al tuo coniuge capire cosa stanno dicendo?
• Come mostri al tuo coniuge che li accetti al 100%?
• Quali sono alcuni modi in cui mostri al tuo coniuge che è sempre al sicuro con te?
• Quali sono le parole che usi per incoraggiare il tuo coniuge quando si sente giù?
• Quali sono alcuni modi in cui puoi dimostrare al tuo coniuge che lo apprezzi / lo ami / lo desideri?
• Quali sono alcuni modi non sessuali con cui puoi mostrare al tuo coniuge che li trovi sexy?

Lavorare per soddisfare il bisogno di intimità emotiva è un processo continuo in una relazione. Ma non è davvero 'lavoro'. Per coloro che si impegnano a mantenere alta l'intimità emotiva, il viaggio è piacevole e arricchente. Quando diamo, riceviamo e la felicità coniugale aumenta enormemente.

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