L'autore del libro rivela alle coppie come costruire connessioni profonde

Kira Asatryan è un'insegnante di relazioni certificata e autrice di Smetti di essere solo: tre semplici passaggi per sviluppare strette amicizie e relazioni profonde . Lei ci parla amatrimonio.comriguardo al suo libro, vede la vicinanza e dà alcuni consigli su come rimanere felice.

Matrimonio.com: Raccontaci un po' di te e del tuo libro Smetti di essere solo: tre semplici passaggi per sviluppare strette amicizie

Kira Asatrian : Sono un allenatore relazionale certificato che lavora principalmente con le coppie. La mia intenzione quando scrivo Smettila di essere solo era semplicemente rispondere ad alcune delle domande che mi avevano sempre infastidito nella mia vita sociale. Vale a dire, mi sono sempre chiesto: perché alcune delle mie relazioni si sentivano più vicine di altre? Perché mi sono allontanato da alcune interazioni sentendomi meno solo e da altri che si sentivano di più solitario?

Come ho scoperto attraverso molte ricerche e autoriflessioni, la risposta è stata che alcune delle mie relazioni avevano di più vicinanza in loro – e questo ingrediente vitale ha fatto sentire bene la relazione. La vicinanza, come la definisco io, è l'esperienza del sentimento inteso (attraverso l'atto di conoscere) e apprezzato (attraverso l'atto di cura).

matrimonio.com : Quali sono le tue opinioni sulla solitudine coniugale? Cosa dovrebbero fare le coppie per superare questo problema?

Kira Asatrian: Quando un partner è solo in un matrimonio, è per mancanza di vicinanza. Significa che le due persone nel matrimonio o non si capiscono molto bene (non capiscono i valori, i bisogni, i sogni, le paure dell'altro, ecc.) o non mostrano sufficiente attenzione (come evidenziato da: interesse per l'altra persona, impegno con essa, investimento nel suo benessere e dimostrazione di affetto e sostegno). Il primo passo, direi, per superare la solitudine coniugale è determinare se la mancanza di intimità è più sul lato consapevole o sul lato premuroso.

Matrimonio.com: Che consiglio daresti alle persone per costruire connessioni appaganti e profonde in tutte le aree della loro vita?

Kira Asatrian: Il primo passo per costruire connessioni appaganti e profonde in tutte le aree della propria vita è determinare chi nella tua vita sarebbe un buon partner di vicinanza. Spesso questo è il proprio coniuge, ma può anche essere un familiare, un amico o si possono costruire più relazioni strette. Un buon partner di vicinanza sarebbe qualcuno che sembra interessato anche ad avvicinarsi a te, è in grado di condividere informazioni personali su se stesso, è in grado di ascoltare e conservare informazioni su di te ed è abbastanza fluente nelle emozioni da dare e ricevere cure.

Matrimonio.com: Cosa si dovrebbe fare se uno vuole coltivare la vicinanza ma l'altro si allontana? Come si affronta il dolore e il trauma?

Kira Asatrian: Questa è un'ottima domanda!

Quando inizi a sentire che qualcuno si sta allontanando da te, tendi naturalmente a sentirti confuso e a chiederti cosa sta realmente succedendo. La prima cosa da fare è non entrare in modalità panico. Può peggiorare la situazione per molte ragioni. In primo luogo, potrebbe farti comportare in un modo apparentemente irrazionale e metterti nella posizione di fare potenzialmente più danni che benefici alla relazione. In secondo luogo, comportandosi come te, il tuo partner ha l'opportunità di respingere le tue preoccupazioni e di bollarti come 'pazzo'. Concentrati sulla realtà e capisci come hai interpretato quello che hanno fatto.

Concedi a quella persona un po' di tempo e preparati alle sue giustificazioni. Alla fine, se continuano ancora a evitarti, è del tutto possibile che la relazione stia per finire. Durante questo periodo straziante, consolati sapendo che almeno hai gestito la situazione molto bene.

Matrimonio.com: Qual è quel consiglio che daresti a tutti per rimanere felici?

Kira Asatrian: Se stai lottando con la solitudine o ti senti giù per la mancanza di relazioni appaganti nella tua vita, la prima cosa che suggerirei è di smettere di incolpare te stesso. Ci sono molte ragioni ambientali per cui le relazioni sono più difficili in questi giorni rispetto al passato (tecnologia, organizzazione della vita, ecc.), e incolpare te stesso (sono troppo timido, devo impegnarmi di più, ecc.) sarà solo tenerti in un posto infelice. Invece, credi di essere un prezioso essere umano che merita amore e vicinanza e che la solitudine è un problema al di fuori di te che puoi essere completamente eliminato. Smettila di essere solo ti mostrerà come farlo.

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