Le mutevoli dinamiche dell'intimità in un matrimonio

Migliore intimità nel matrimonio

In questo articolo

I bisogni mutevoli relativi all'intimità durante la vita di una relazione sono il risultato diretto di normali cambiamenti nella vita, come le esigenze di una carriera, l'educazione dei figli o il deterioramento fisico. Ti garantirei quasi che, se dovessi chiedere a una neomamma di scegliere tra suo marito che lava i piatti o il suo partner che le regala una notte di sesso memorabile, molto spesso sarà lei a scegliere i piatti. Come mai? Perché essere veri partner e accompagnarsi l'un l'altro nei momenti difficili di una relazione è il fondamento della vera intimità.

L'importanza della collaborazione emotiva

Sì, anche l'impegno fisico che può essere raggiunto solo attraverso il rapporto sessuale è una parte speciale dell'intimità, ma senza la relazione emotiva, è davvero solo un rapporto sessuale piuttosto che un atto diamore.

Molte coppie vengono da me con lamentelemancanza di intimità nelle loro relazioni. A prima vista, si potrebbe immediatamente presumere che si riferiscano alla loro attività sessuale. Tuttavia, quando chiedo loro di dirmi la loro aspettativa ideale di intimità, quasi sempre mi dicono la stessa cosa:

Vorrei che il mio partner mi parlasse di più.

All'inizio, le relazioni sono incentrate su farfalle e fuochi d'artificio, con l'eccitazione e l'accumulo di ogni incontro con il tuo partner che ricorda la stoffa del tuo romanzo d'amore moderno. Nel tempo, la definizione di intimità cambia per la maggior parte delle coppie. Le coppie spesso credono che la frequenza del sesso determini il livello di intimità che hanno con il proprio partner. Confronteranno il loro attuale stato di intimità con quello dei coetanei e delle cosiddette medie nazionali e spesso si chiederanno se hanno davvero abbastanza intimità con il loro partner, indipendentemente dal fatto che si stiano verificando altri problemi all'interno della relazione che potrebbero essere un segnale di disfunzione.

Come si sviluppano le relazioni emotive

Ad esempio, le coppie a volte incontrano situazioni in cui un partner potrebbe avere quella che viene comunemente chiamata una relazione emotiva con qualcuno al di fuori del matrimonio. Nessun sesso è coinvolto, solo la condivisione di emozioni ed esperienze quotidiane. Tuttavia, il partner che sperimenta questo tipo diinfedeltà nella loro relazionepuò sentirsi devastato come se il loro partner fosse stato sessualmente attivo con un'altra persona.

Lo riporta l'American Psychological Associationla comunicazione è un elemento chiave di ogni relazione sana. Per quanto riguarda l'intimità, non solo è importante discutere dei bisogni e dei desideri fisici, ma è anche importante comunicare apertamente su ciò che non funziona nel matrimonio o su ciò che un partner vorrebbe vedere di più nella loro relazione.

Con l'età delle coppie, questo diventa più importante. Ad esempio, un partner maschio può iniziare a sperimentare un normale invecchiamento che lo rende non in grado di funzionare sessualmente nel modo in cui era in grado di una volta, ma se non lo condivide con il suo partner, il partner deve pensare che potrebbe essere qualcosa in loro che fa sì che il loro partner sia disinteressato a loro, o anche forse che il loro partner è intimo con qualcun altro.

Considera ancora quella nuova mamma menzionata prima. Forse ha bisogno che il suo partner sia più attivo nella cura della casa mentre sta imparando a destreggiarsi tra le sue nuove responsabilità, ma invece di comunicarlo, trattiene la sua rabbia e frustrazione, presumendo che il suo partner dovrebbe sapere di cosa ha bisogno e essere più attenti a condividere le responsabilità della casa e della famiglia. I partner spesso presumono che l'altro saprà automaticamente come accontentarli e si arrabbiano facilmente quando quelle aspettative non vengono soddisfatte.

Cosa porta all'ostruzionismo

John Gottman, professore emerito dell'Università di Washington, ha studiato relazioni intime da oltre quarant'anni. Afferma che la maggior parte dei matrimoni soffre di tipi negativi dicomunicazione che alla fine porta alla rottura del rapporto. Ad esempio, la neomamma che potrebbe desiderare che il suo partner aiuti di più con la casa può sviluppare disprezzo per il suo partner a causa di questi bisogni insoddisfatti. Alla fine, questo si trasforma in una critica esteriore nei confronti del partner per non aver soddisfatto i suoi presunti bisogni, quando poi si traduce in una difensiva da parte del partner che si chiede come avrebbero dovuto sapere cosa ci si aspettava quando non gli è mai stato comunicato. Nel tempo, questo si sviluppa in ciò che Gottman chiama ostruzionismo, in cui entrambi i partner smettono di comunicare a causa della rabbia accumulata tra i due a causa di bisogni insoddisfatti ma non detti.

Usare la comunicazione positiva

Quando lavoro con le coppie, mi piace insegnare loro come usare la comunicazione positiva, che afferma chiaramente il risultato desiderato, piuttosto che criticare le loro esperienze di bisogni insoddisfatti. In questo tipo di comunicazione, un partner afferma chiaramente cosa gli piace di ciò che il proprio partner fa già, insieme alle proprie speranze di miglioramento in altre aree in cui potrebbero vedere miglioramenti nelle prestazioni del proprio partner.

È anche importante che il partner che riceve questa comunicazione ripeta, con parole proprie, il messaggio ricevuto dal partner, in modo da schiacciare immediatamente eventuali malintesi non intenzionali che potrebbero danneggiare ulteriormente la relazione. Ad esempio, la neomamma potrebbe dire al suo partner che le piace quando il suo partner l'aiuta a pulire la cucina dopo i pasti. Il partner potrebbe inizialmente sentirlo come un accenno alla sua mancanza di farlo in passato e prenderlo come una critica piuttosto che un vero complimento. Nel comunicare onestamente che ha sentito questo, la neomamma può ribadire il suo apprezzamento per l'aiuto che riceve dal suo partner e la felicità che prova quando questo viene fatto.

Quindi, in poche parole, mentre l'intimità sessuale è una parte importante di qualsiasi relazione, è anche importante mantenere una buona comunicazione.

In tal modo puoi sviluppare vari livelli di intimità che alla fine costruiscono le basi di una relazione di salute, in cui i partner imparano e crescono insieme attraverso il bene e il male.

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