The Relationship Journey: Beginnings, Middles, and Ends

Solo per affermare l'ovvio, le relazioni possono essere molto gratificanti ma non sono facili. Sono viaggi che possono portare sfide all'inizio, a metà e alla fine. Voglio condividere in questo post alcune delle difficoltà e delle cose da tenere a mente, mentre le coppie attraversano queste fasi.

Inizi

Per iniziare una relazione potremmo aver bisogno di superare paure e dubbi, vecchi e nuovi, che si intromettono. Assumersi il rischio di essere aperti e vulnerabili a volte può essere davvero difficile. Ci sentiamo abbastanza al sicuro da far entrare l'altro? Ci permettiamo di amare e di essere amati? Dovremmo rischiare di esprimere i nostri sentimenti nonostante la paura - o forse l'anticipazione - del rifiuto e del dolore?

Molte delle persone con cui ho lavorato nella mia pratica hanno lottato con queste domande. Alcuni credono che le loro emozioni siano troppo grandi, che siano troppo bisognose o che il loro bagaglio sia troppo complicato e si chiedono se saranno troppo. Altri, d'altra parte, sentono che c'è qualcosa di sbagliato in loro e si chiedono se saranno mai abbastanza. Alcuni altri portano con sé un profondo segreto e una profonda vergogna, e si chiedono: se loro veramente mi conosceva, sarebbero scappati?

Queste domande non sono insolite, ma a volte possono essere paralizzanti. Le risposte non sono mai semplici e non possono essere conosciute in anticipo. Diventare consapevoli dei nostri dubbi, paure, speranze e motivazioni, accettarli come parte di noi e capire da dove vengono, di solito sono i primi passi utili. Sebbene la consapevolezza di sé sia ​​essenziale, a volte possiamo pensare troppo, quindi è importante ascoltare la nostra mente, il nostro cuore e il nostro corpo. Anche guardare dentro di noi con amore e gentilezza è cruciale, per avere un senso di ciò che è importante per noi in una relazione, cosa stiamo cercando e quali sono i nostri confini personali.

Middles

Più tempo passiamo insieme al nostro partner, più opportunità abbiamo per la connessione e l'intimità, ma anche per l'attrito e la delusione. Più la storia viene condivisa, maggiori sono le opportunità di avvicinarsi e creare significato insieme, ma anche di nutrire rabbia o di sentirsi feriti. Qualunque cosa accadrà a una relazione di coppia stabilita è funzione di tre elementi: i due individui e la relazione stessa.

I primi due sono le esperienze, i pensieri e i sentimenti di ogni individuo. Questi definiranno ciò di cui ogni persona crede di aver bisogno e di volere da una relazione, e quanto sono capaci o disposti a trovare una via di mezzo. Ad esempio, una volta ho avuto un cliente che, pochi mesi prima del suo matrimonio, mi ha detto: 'Voglio fare quello che ha fatto mio padre con mia madre: voglio solo disconnettermi, trovare un modo per ignorarla'. I modelli di ruolo che abbiamo avuto molte volte nella nostra vita definiscono, consapevolmente o meno, ciò che crediamo siano le relazioni.

La relazione stessa è il terzo elemento ed è più grande della somma delle sue parti. Ad esempio, una dinamica che ho osservato spesso può essere definita 'evitante inseguitore', in cui una persona desidera Di Più dall'altro (più affetto, più attenzione, più comunicazione, più tempo, ecc.), e l'altro è evasivo o evitante, sia perché si sente a disagio, sopraffatto o spaventato. Questa dinamica a volte porta a un ingorgo nella relazione, mina le possibilità di negoziazione e può innescare risentimento da entrambe le parti.

Cosa fare quando il nostro bagaglio e quello del nostro partner non sembrano corrispondere? Non esiste una risposta unica perché una coppia è un'entità complessa e in continua evoluzione. Tuttavia, è importante mantenere una mente aperta e curiosa riguardo all'esperienza, ai pensieri, ai sentimenti, ai bisogni, ai sogni e agli obiettivi del nostro partner. Riconoscere e rispettare veramente le nostre differenze è fondamentale per comprenderci a vicenda. Assumersi la responsabilità delle nostre azioni e delle cose che diciamo (o non diciamo), oltre ad essere disponibili a ricevere feedback, è importante per mantenere una forte amicizia e un senso di sicurezza e fiducia nella relazione.

Finisce

I finali non sono quasi mai facili. A volte la difficoltà risiede nel diventare disposti o in grado di porre fine a una relazione che sembra stantia, non soddisfa i nostri bisogni, o è diventata tossica o offensiva. A volte la sfida è far fronte alla perdita di una relazione, che sia stata una nostra scelta, una decisione del nostro partner o causata da eventi della vita fuori dal nostro controllo.

La prospettiva di porre fine a una relazione può essere scoraggiante, soprattutto dopo molto tempo insieme. Stiamo prendendo una decisione affrettata? Non c'è modo di risolverlo? Quanto ancora posso sopportare? Ho già aspettato troppo a lungo? Come posso affrontare questa incertezza? Queste sono alcune delle domande che ho sentito più volte. Come terapista, non è compito mio rispondere loro, ma stare con i miei clienti mentre lottano con loro, aiutandoli a districare, dare un senso e comprendere il significato della situazione.

La maggior parte delle volte questo processo è tutt'altro che razionale e lineare. Probabilmente emergerà un'ampia gamma di sentimenti, molte volte in conflitto con i nostri pensieri razionali. Amore, senso di colpa, paura, orgoglio, evitamento, dolore, tristezza, rabbia e speranza: possiamo sentirli tutti allo stesso tempo o possiamo andare avanti e indietro tra di loro.

Prestare attenzione ai nostri schemi e alla nostra storia personale è altrettanto importante: tendiamo a tagliare le relazioni non appena ci sentiamo a disagio? Trasformiamo la relazione in un progetto personale che non ammette fallimenti? Sviluppare la consapevolezza di sé per comprendere la natura delle nostre paure è utile per ridurre il loro effetto su di noi. La gentilezza e la pazienza con le nostre difficoltà, così come il rispetto per noi stessi e per i nostri partner, sono alcuni dei nostri migliori alleati in questa parte del viaggio.

In somma

Anche se gli esseri umani sono 'cablati' per essere in rapporti, questi non sono facili e talvolta richiedono molto lavoro. Questo 'lavoro' implica guardarsi dentro e guardare attraverso. Dobbiamo guardarci dentro per diventare consapevoli, accettare e comprendere i nostri pensieri, sentimenti, desideri, speranze e sfide. Dobbiamo guardare oltre per riconoscere, fare spazio e onorare le esperienze e la realtà del nostro partner. Ogni fase del viaggio porta nuove sfide e opportunità per ogni persona e per la relazione stessa. È in questo viaggio, più che in qualsiasi destinazione immaginata, che si può trovare la promessa di amore, connessione e realizzazione.

Condividere: