Terapia relazionale: 3 principi fondamentali per costruire un grande matrimonio

Terapia per problemi di relazione

In questo articolo

Molte coppie hanno paura della consulenza matrimoniale. Lo percepiscono come ammettere la sconfitta e confessare che qualcosa non va nella loro relazione. Questo non è sempre facile da affrontare. Immaginano che quando iniziano la consulenza matrimoniale, il terapeuta metterà in evidenza tutti i difetti della relazione e darà la colpa a uno o entrambi i partner. Questo non sembra un processo attraente.

Un buon terapista non lascerebbe mai che ciò accada

Una delle prime cose che chiedo alle coppie nella loro sessione iniziale è 'Puoi raccontarmi la storia di come ti sei incontrato?' Faccio la domanda perché voglio che inizino a ricordare e parlare di ciò che li ha attratti l'un l'altro per evidenziare ciò che è spesso nascosto alla vista durante i periodi di intenso conflitto. Ora possono iniziare a trarre forza dagli aspetti più positivi, anche se forse dimenticati, della loro relazione.

Chiedo anche: “Se il matrimonio fosse esattamente come volevi che fosse e questa fosse la tua ultima sessione, come sarebbe la relazione? Cosa faresti di diverso? ' La mia ragione per questo è duplice. Innanzitutto, voglio che inizino a concentrare maggiore attenzione su ciò che vogliono piuttosto che su ciò che non vogliono. In secondo luogo, voglio potenziarli mostrando loro che le loro azioni possono fare la differenza nella relazione.

Rimettere in sesto una relazione

Diversi anni fa ho sviluppato il mio laboratorio di riparazione del matrimonio e lo presento più volte all'anno. In questo seminario insegno alle coppie alcuni strumenti e tecniche davvero efficaci per aiutarli a rimettere in carreggiata la loro relazione. Questi includono capacità di ascolto e comunicazione efficaci, definizione degli obiettivi e tecniche di gestione del tempo e altre pratiche guida alle relazioni. Ma, prima di iniziare a introdurre queste abilità, il primo ordine del giorno è motivare queste coppie a cambiare i loro modelli di comportamento. Non è un compito facile e richiede un significativo cambio di paradigma.

In altre parole, un profondo adattamento dell'atteggiamento è essenziale per un esito positivo.

Spiego alle mie coppie che il fondamento di questo processo di trasformazione che stanno intraprendendo è la loro mentalità. È fondamentale per loro avere il giusto stato d'animo affinché avvenga un cambiamento positivo.

Ci sono 3 principi fondamentali che sono gli elementi costitutivi di questa mentalità così importante.

Li chiamo il potere delle 3 P.

1. Prospettiva

La vita non è solo una questione di prospettiva? Dico alle mie coppie che credo che la vita sia una prospettiva del 99%. Ciò su cui ti concentri si espande. Se ti concentri sui difetti del tuo partner e della tua relazione, questo è ciò che sperimenterai. D'altra parte, se scegli di concentrarti sugli aspetti positivi, questo è ciò che vedrai. Ora, capisco che quando le relazioni sono piene di conflitti intensi, la discordia tende a coprire e oscurare tutte le cose buone. Ecco perché incoraggio le mie coppie a indossare i cappelli di Sherlock Holmes e diventare 'detective della forza' nella loro relazione. Hanno bisogno di cercare e amplificare incessantemente queste cose buone. Questo diventa un vantaggio per tutti perché nel processo sperimentano la soddisfazione di far sentire bene il proprio coniuge e possono partecipare pienamente al cambiamento positivo che sta avvenendo.

2. Responsabilità personale

Ho una citazione di Gandhi incorniciata sul muro nella mia sala d'attesa che dice: 'Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo'. Mi piace modificare questo per il mio seminario in: 'Sii il cambiamento che desideri vedere nella tua relazione'. Spiego alle mie coppie che ha molto più senso concentrare la tua preziosa energia su ciò che puoi fare per apportare cambiamenti positivi piuttosto che desiderare e chiedersi quando cambierà il tuo partner. Ricordo loro che il loro potere sta nella loro volontà di essere questo cambiamento che vogliono vedere nella loro relazione.

3. Pratica

Insegno molti strumenti e tecniche efficaci nel mio seminario, ma dico alle mie coppie che queste abilità non serviranno loro se non le portano a casa e le mettono in pratica. Le coppie non vengono a trovarmi per chiedere aiuto con un incidente isolato. Vengono per affrontare abitudini disfunzionali di vecchia data. Perché sappiamo che un comportamento praticato abbastanza a lungo diventa un modello. Quindi, se lo pratichi costantemente, finalmente diventa un'abitudine. Quindi devono iniziare con un comportamento positivo e praticarlo abbastanza a lungo perché diventi un'abitudine. Ora sono nella 'zona facile'. Hanno incorporato con successo una nuova sana abitudine nella loro relazione, ed è diventata automatica. Ciò, ovviamente, implica la ripetizione coerente di questo comportamento positivo. Le coppie devono mettere in pratica ciò che vogliono, non ciò che non vogliono, finché ciò che vogliono non diventa la loro nuova realtà.

Solo dopo aver abbracciato pienamente questo cambiamento radicale di prospettiva può verificarsi un cambiamento reale e duraturo.

Puoi trovare ulteriori informazioni sul mio workshop di riparazione del matrimonio sul mio sito web- www.christinewilke.com

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