Se pensi che il tuo coniuge soddisferà ogni tua esigenza... Ripensaci!

In questo articolo

• Supporto emotivo
• Risolvi le argomentazioni
• Gestire la tua rabbia
• Aspettative irrealistiche: io e il mio coniuge non dovremmo mai andare a letto arrabbiati.
• Amore e accettazione
• Interessi condivisi

Uno dei motivi più comuni per cui le coppie discutonoespertiè delusione a causa di aspettative non soddisfatte . Non è che non dovresti avere aspettative, ma devono esserlo realistico e flessibile . Ad esempio, un buon matrimonio molto probabilmente ti aiuterà a prosperare, ma non sarà mai come Romeo e Giulietta perché tutti abbiamo dei difetti e inciampare a volte.

Una delle aspettative irrealistiche più comuni che ho visto come consulente matrimoniale è che il tuo coniuge sistemerà tutto e sarà lì per te nel bene e nel male.

Ad esempio, Sydney, 35 anni, ha cercato una consulenza di coppia perché provava molto risentimento nei confronti di Evan, 34 anni, dovuto al fatto che lui non era presente al funerale di sua nonna.

Aveva appena iniziato un nuovo lavoro ed è stato inviato a una formazione obbligatoria. Sydney si è anche lamentata del fatto che Evan avrebbe potuto sostenerla di più mentre piangeva la perdita della sua nonna preferita.

Sydney la mette così: So che Evan doveva essere via per lavoro, ma forse il suo capo avrebbe capito se si fosse sforzato di spiegare di più. Non capisce davvero che mia nonna mi abbia aiutato a crescere ed eravamo molto legati. Si comporta come se dovessi superare in fretta la sua morte improvvisa.

Evan ha risposto: Mi dispiace di non essere stato lì per te quando sua nonna è morta. Ti amo e voglio farmi perdonare. Ero molto sotto pressione per frequentare un corso di formazione fuori dallo stato e apprendere nuove abilità, ma avrei dovuto almeno richiedere un periodo di ferie. C'è molto da fare in questo lavoro e lo stress ha offuscato la mia vista. Mi dispiace così tanto di non essere stato lì per te quando avevi bisogno di me.

Dopo aver ascoltato le scuse di Evan, Sydney lo ha perdonato per non aver partecipato al funerale di sua nonna. Ha anche ascoltato la sua versione della storia ed è arrivata a capire che le sue ragioni per non venire erano legittime e basate sulla paura di perdere reddito e sicurezza dal suo nuovo lavoro.

In questo esempio, la convinzione di Sydney che il viaggio di lavoro di Evan fosse stato un tentativo di abbandonarla l'ha portata ad avere convinzioni e aspettative negative.

Ha accusato e assunto il peggio di lui invece di dargli il beneficio del dubbio.

Psicologo Howard J. Markman spiega: Gli studi dimostrano che le aspettative non solo influenzano ciò che percepiamo, ma possono influenzare il comportamento effettivo di coloro che ci circondano.

Ad esempio, se riteniamo che qualcuno sia degno di fiducia, potremmo adottare un comportamento coerente con le nostre aspettative e concentrarci sui momenti in cui seguono piuttosto che deluderci.

Il nostro partner, a sua volta, potrebbe iniziare a comportarsi in modo più affidabile perché si sente emotivamente più soddisfatto e apprezzato da noi.

Nel caso di Sydney, le sue aspettative sull'incoerenza di Evan in diverse occasioni in passato, le hanno fatto avere un atteggiamento negativo nei suoi confronti quando non ha partecipato al funerale di sua nonna.

Il modo in cui pensi e ciò che ti aspetti dal tuo partner può contribuire all'armonia o ai bisogni emotivi insoddisfatti nel tuo matrimonio.

In effetti, gli studi in psicologia hanno dimostrato che tendiamo a vedere ciò che ci aspettiamo di vedere negli altri. Questo concetto, una profezia che si autoavvera, è stato ampiamente studiato dagli psicologi e spesso predice il comportamento futuro.

La profezia che si autoavvera è un'affermazione che altera le azioni e quindi si avvera.

Ad esempio, dicendo, probabilmente avrò una settimana terribile perché il mio collega sarà in vacanza, potrebbe alterare le tue azioni, quindi qualsiasi piccola cosa negativa che accade è sproporzionata.

Questo potrebbe essere un gesto inconscio. In effetti, potresti sposare una profezia che si autoavvera in modo positivo. Avrò una buona settimana e farò molto dato che lavorerò da solo e agirò in modi che realizzeranno questa previsione.

La maggior parte di noi entra in matrimonio con una o più aspettative irrealistiche che possono predisporci all'infelicità o ai bisogni emotivi che non vengono soddisfatti in una relazione, se non li affrontiamo frontalmente.

UN matrimonio forte (o risposarsi) è quello in cui tu e il tuo partner discutere le aspettative , compromesso , e capire che il conflitto e le differenze di opinione derivano dal territorio.

Ciascuna delle seguenti aspettative può essere trasformata in una realistica:

1. Supporto emotivo

Aspettative non realistiche : Il mio partner dovrebbe essere totalmente di supporto per tutti i miei bisogni emotivi in ​​una relazione, indipendentemente da ciò che sta succedendo nella sua vita.

Aspettative realistiche : Mentre dovresti tentare di sostenere e convalidare i sentimenti del tuo partner e , soddisfare i bisogni emotivi in ​​una relazione non è sempre possibile. Anche gli amici intimi e la famiglia a volte si deludono a vicenda.

Tenere conto suo o sua intenzioni e ricorda che tutti abbiamo dei difetti. Soprattutto, dai al tuo partner il beneficio del dubbio e cerca di vedere le cose dalla loro prospettiva.

Tali azioni possono aiutare una coppia a trasmettere soddisfazione emotiva in un matrimonio insoddisfatto.

2. Risolvi gli argomenti

Aspettative non realistiche : Dovremmo essere in grado di risolvere qualsiasi argomento se ci amiamo.

Aspettative realistiche : Secondo esperto di relazioni e psicologo, John Gottman , il 69% dei conflitti rimane irrisolto e le coppie possono imparare ad accettare di essere in disaccordo e scendere a compromessi sui loro bisogni emotivi in ​​una relazione.

Avere conflitti non è tanto il problema, è imparare a riparare dopo una discussione che può preparare il terreno per un matrimonio di successo.

Se sei in grado di concentrarti sull'essere felice piuttosto che provare a dimostrare che hai ragione, crescerai e imparerai a conoscerti gestendo i conflitti.

3. Gestire la tua rabbia

Aspettative non realistiche: Io e il mio coniuge non dovremmo mai andare a letto arrabbiati.

Aspettative realistiche: In una relazione intima, avrai momenti in cui sarai inondato da troppe emozioni, confuso, sconvolto o completamente esausto.

Va benissimo andare a letto arrabbiato se sei troppo stanco per elaborare un argomento o una divergenza di opinioni. È incredibile cosa può fare una notte di sonno decente per ripristinare la tua energia e darti una prospettiva più positiva.

4. Amore e accettazione

Aspettative non realistiche:Il mio partner dovrebbe accettare tutto ciò che faccio e amarmi incondizionatamente.

Aspettative realistiche: È importante rispettare il tuo coniuge, amarlo e onorarlo.

D'altra parte, abbiamo tutti abitudini fastidiose e va bene chiedere al tuo coniuge di dormire nella stanza delle missioni se a volte russano rumorosamente, o di pulirsi gli stivali da lavoro in modo che non seguano il fango sui tuoi pavimenti in legno lucido.

Non puoi avere intimità senza vulnerabilità, quindi dovresti sentirti libero di condividere i tuoi bisogni, purché non ti aspetti che il tuo partner sia perfetto.

5. Interessi condivisi

Aspettative non realistiche:Dovremmo condividere tutti gli stessi interessi e attività.

Aspettativa realistica: Sebbene sia bello godersi la reciproca compagnia e condividere uno o più degli stessi hobby o interessi, non è un requisito per un matrimonio felice. Finché discuti delle tue aspettative, questo non deve essere un rompicapo.

La formula magica per la maggior parte delle coppie è di trascorrere dalle cinque alle dieci ore alla settimana facendo cose insieme che possono includere cucinare, mangiare, guardare programmi TV o film, fare passeggiate o uscire per un pasto o un'attività.

Soprattutto, tu e il tuo partner probabilmente beneficerete di attività abbastanza ritualizzate che sono in qualche modo prevedibili e vi permetteranno di connettervi emotivamente, fisicamente e sessualmente su base regolare.

Assumersi la responsabilità del tuo mentalita o prospettiva è uno dei più potente modi per mantenere e ripristinare sentimenti positivi verso il tuo partner.

Non lasciare che il mostro della colpa invada la tua casa e smetti di sottolineare le reciproche imperfezioni in quanto può mettere più a dura prova un matrimonio già insoddisfacente.

quando sorgono problemi , cerca prima la comprensione. Quindi, devi iniziare a rispondere alle offerte del tuo partner per la connessione e l'intimità praticare una comunicazione efficace , mostrare amore e capirsi a vicenda bisogni emotivi in ​​una relazione.

Condividere: