Gli unici 6 consigli post rottura di cui hai bisogno

Consigli dopo la rottura È naturale porre fine a una relazione che ti sta causando dolore, rabbia e stress. In effetti, nello stile di vita frenetico e moderno in cui viviamo, le rotture sono abbastanza comuni. Tuttavia, è un episodio estremamente grave nella propria vita, che ha un impatto devastante su uno qualsiasi dei partner o su entrambi.

In questo articolo

La cosa buona è che non è del tutto impossibile lasciare andare il passato. La maggior parte delle persone ha diversi rimedi per riparare un cuore spezzato; pertanto, quando chiedi consiglio ai tuoi cari, tendono a condividere la loro saggezza e le migliori pratiche, che potrebbero non funzionare nel tuo caso.

Ecco sei consigli pratici e vincenti quando si affronta una rottura per distogliere la mente dai sentimenti offensivi, rendendo più facile superare la separazione.

1. Per prima cosa – Evita di chiedere l'elemosina per la riconciliazione

Anche se è difficile lasciare che il passato sia passato, cerca di staccarti dal passato e concediti un po' di tempo libero dalla relazione. È naturale che le rotture creino un vuoto, convincendo entrambi o uno dei partner a riconciliarsi. Il più delle volte, i tentativi di riconciliazione si verificano normalmente a causa dei persistenti sentimenti d'amore.

Se hai avuto una relazione tossica con il tuo ex, è meglio finirla e stare da solo per un po'. Trova un amico saggio o un familiare che ti aiuti a superare i tuoi sentimenti di solitudine. Indipendentemente dal motivo della tua rottura, una volta presa la decisione di separazione, fidati di te stesso e vivi di conseguenza. È meglio non avere alcuna relazione che aggrapparsi a un passato doloroso.

Anche se tu o il tuo ex partner affermate di cambiare gli aspetti negativi della vostra relazione, ricordate che il cambiamento è un processo lungo che richiede tempo e sforzi.

Inoltre, se il tuo ex partner ti rifiuta per la seconda volta, ti sentirai ancora più umiliato e depresso. Pertanto, è meglio creare un vuoto intenzionale nella tua vita amorosa e lasciarti piangere finché non ti senti leggero.

2. Non fingere di stare bene

Le rotture possono farti sentire come se il tuo intero mondo stesse cadendo a pezzi. Certo, andare avanti e metterlo dietro di te richiederà tempo! Non puoi alzarti una bella mattina e dire: 'oh! Sono così sopra che lui/lei.'

Affronta la situazione riconoscendola e permettendoti di soffrire. Accetta che la tua relazione con questa persona è finita e che tutto accade per una ragione. In questa fase dal cuore spezzato, è naturale provare emozioni contrastanti, vale a dire rabbia, delusione, dolore, paura e rimpianto. Va bene lasciare il posto ai tuoi sentimenti interiori e piangere mentre le lacrime portano un senso catartico di libertà e ti fanno sentire leggero.

Inoltre, il modo migliore per lasciarsi alle spalle è perdonare il proprio ex. Questo non significa che approvi ciò che lui/lei ha fatto, ma che non lascerai che la situazione influisca sul tuo stato d'animo emotivo. Perdonarlo ti aiuterà ad andare avanti con grazia e a superare l'intensità della relazione.

Non fingere di stare bene

3. Concentrati sulla tua salute

Molte volte incidenti dolorosi come le rotture sono una benedizione sotto mentite spoglie poiché ti aiutano a prenderti del tempo per te stesso. Sviluppa una routine sana mangiando cibi nutrienti e antistress, aiutandoti a migliorare il tuo umore e a superare la rottura. Va bene indulgere un po', ma cerca di tenere sotto controllo l'assunzione di cibo spazzatura poiché gli alimenti ricchi di grassi, zucchero e sale contribuiscono ad alti livelli di un ormone dello stress chiamato cortisolo.

Oltre a una dieta nutriente, gli allenamenti cardio ed ellittici possono far pompare le endorfine, fornendo una sana distrazione dallo stress mentale. Se non desideri andare in palestra, attivati ​​facendo una passeggiata mattutina o facendo jogging. L'atto di uscire dalla tua stanza e impegnarti in una routine sana eleverà il tuo umore, spegnendo le emozioni negative.

4. Partecipa a un hobby

Essere di nuovo single non deve essere deprimente e noioso. Tutto il tempo extra solitario che hai nel piatto ti dà l'opportunità di seguire la tua passione esistente o impegnarti in un nuovo hobby. Quando ti senti basso o eccessivamente stressato, gli hobby forniscono un'enorme fonte di eustress, una forma benefica di stress, necessaria per sentirsi motivati ​​nella vita.

Immergersi in un hobby è un ottimo modo per coinvolgere la mente, superare il blues post-divisione e rimanere creativi. Pensa alle cose che hai sempre voluto fare ma che non hai mai avuto il tempo. Impegnati nell'arte, impara una nuova lingua, segui un corso di ballo o di musica, unisciti a un club del libro, iscriviti a un corso di arti marziali, viaggia per il mondo, aggiorna la tua pagina sui social media o registrati per un masterclass di fotografia.

La cosa grandiosa della fine di una relazione è che puoi ricominciare da capo. Dopo una rottura, vale la pena dedicare del tempo a un hobby in quanto offre numerosi vantaggi emotivi, mentali e fisici, consentendoti di reinventarti.

5. Circondati di persone positive

Quando superi una rottura, potresti spesso sentire di essere l'unico a vivere momenti così difficili nella vita, permettendo alle emozioni negative come l'autocommiserazione e la disperazione di penetrare.

La famiglia e gli amici possono aiutarti a sentirti bene con te stesso e tirare fuori il meglio di te. Questo è un buon momento per legare con i tuoi cari in quanto possono riportare l'ottimismo nella tua vita e tirarti su il morale con i ricordi che hai condiviso in passato. Esci con i tuoi amici per un film o invita i membri della tua famiglia per un incontro.

Trascorrere del tempo con coloro che contano porterà un cambiamento positivo nella tua vita, aiutandoti a goderti la tua nuova vita da single.

6. Concediti la pet therapy

Essere un genitore domestico può avere un profondo impatto sul tuo benessere generale dopo una rottura. Ricerca ha confermato che avere un animale domestico al proprio fianco può rivelarsi un efficace antidoto a condizioni di salute come stress, ansia e depressione.

Indipendentemente da come è stata la tua giornata, è praticamente impossibile non sorridere e sentirsi rassicurati quando il tuo animale domestico si siede accanto a te o ti abbraccia quando sei basso. Gli animali domestici forniscono amore e compagnia incondizionati, ma chiedono molto poco in cambio. Inoltre, prendersi cura di un animale domestico è un'esperienza soddisfacente, che ti consente di superare i tuoi sentimenti negativi e mantenere una visione positiva.

L'intero processo di andare avanti dopo aver chiuso con qualcuno in cui hai investito il tuo tempo e le tue emozioni può essere estremamente faticoso. Inoltre, nell'oceano di consigli sulla rottura ricevuti dai tuoi cari e vicini, può essere difficile decidere quale sia più adatto alla tua situazione. Usa i suggerimenti condivisi in questo post per superare questa fase difficile della tua vita. Questi suggerimenti sono l'unico consiglio di cui avrai bisogno per superare una rottura.

Condividere: