Tipi di attaccamento ansioso e come superarli

In questo articolo

• Rapporto di attaccamento ansioso
• Stile di attaccamento ansioso
• Fissaggio sicuro
• Attaccamento ansioso
• Attacco evitante ansioso
• Come superare l'attaccamento ansioso

Se hai uno stile di attaccamento ansioso, tendi a sentirti insicuro e hai bisogno di frequenti rassicurazioni. Questo può sembrare troppo necessario per coloro che hanno stili di attaccamento sicuro o evitante. Desideri chiudere le connessioni intime. Potresti trovare modi per testare o manipolare il tuo partner per scoprire se ti amano davvero. Il tuo bisogno di essere vicino e non sembra mai soddisfatto e ti chiedi se il tuo partner vuole davvero stare con te.

Rapporto di attaccamento ansioso

Un attaccamento ansioso risulta quando i tuoi genitori (o i primi caregiver) erano sconsiderati nel soddisfare le tue esigenze. Non sempre prestava attenzione alle sue esigenze fisiche o emotive e quando l'aveva risposto si era preoccupato. Hai sperimentato il tuo caregiver come inconsistente o non affidabile. Hai voluto attenzione e nutrimento, ma non l'hai capito. Potresti essere stato un bambino appiccicoso e insicuro.

Continui ad aver bisogno di molto f intimasu come wow per calmare le tue paure. Metti in dubbio il tuo valore e sospetti che ci sia qualcosa che non va in te. A* un risultato, ti preoccupi di essere riposato.

Qualcuno con un attaccamento ansioso insicuro potrebbe pensare o sentire:

1. Voglio avvicinarti a te, ma non sono sicuro che tu voglia essere emotivamente vicino a me.
2. Voglio essere sempre vicino a te o devo rimanere in contatto con te per rassicurarmi del tuo amore e del tuo impegno.
3. Sono ansioso di sapere se durerà la nostra relazione.
4. Mi preoccupo che te ne andrai.
5. Mi chiedo se mi ami tanto quanto ti amo.
6. Voglio che tu mi rassicuri del tuo amore.
7. Mi chiedo se c'è qualcosa di sbagliato in me che ti fa tirare via.
8. Non mi piace stare da solo.
9. Sono qui da molto tempo.

Stile di attaccamento ansioso

Cerchiamo o evitiamo poco lungo un continuum, ma uno dei seguenti tre stili è generalmente predominante indipendentemente dal fatto che ci stiamo frequentando o

1. Sicuro - 50 risposte del rolulation
2. Ansioso - 20 risposte del rolulation
3. Evitante - 25 risposte del rolulation

Combinazioni, come Secure-Anxіous o Anxіous-Avoidant sono il 3-5 percento della popolazione.

Fissaggio sicuro

Il calore e l'amore vengono naturalmente e puoi essere intimo senza preoccuparti della relazione o di piccole incomprensioni. Affermi le piccole mancanze del tuo partner e lo tratti con amore e rispetto. Non giochi o manipoli, ma sei diretto e in grado di condividere apertamente i tuoi vantaggi e le tue perdite, i tuoi bisogni e le tue cose.

Rispondi anche a quelli del tuo partner e cerchi di soddisfare le esigenze del tuo partner. Perché hai una buona autostima, non prendi le cose di persona e non reagisci alla fantasia. Quindi, non diventi difensivo nei conflitti. Invece, li risolvi risolvendo problemi, perdonando e scusando.

Attaccamento ansioso

Vuoi essere vicino e puoi essere intimo.

Per mantenere un po' di tempo, rinunci alle tue esigenze per accontentare e accogliere il tuo partner. Ma poiché non soddisfi le tue esigenze, diventi infelice.

Sei preoccupato per la relazione e molto in sintonia con il tuo partner, preoccupato che vogliono meno vicino. Spesso prendi le cose di persona con una svolta negativa e risultati negativi. Questo potrebbe essere spiegato da differenze cerebrali che sono state rilevate tra le persone con attaccamenti ansiosi.

To аllеvіаtе уоur аnxіеtу, уоu mау рlау gаmеѕ оr mаnірulаtе уоur раrtnеr to gеt аttеntіоn аnd rеаѕѕurаnсе bу wіthdrаwіng, асtіng оut еmоtіоnаllу, nоt rеturnіng саllѕ, рrоvоkіng јеаlоuѕу, оr bу thrеаtеnіng to lеаvе. Potresti anche diventare estraneo alla loro attenzione per gli altri e chiamare o inviare messaggi di frequente, anche quando non ti è stato chiesto di farlo.

Attacco evitante ansioso

Se eviti la vicinanza, la tua indipendenza e la tua autostima sono più importanti per te che intimasu. Puoi goderti la vicinanza - fino a un certo punto.

In relazione, sei autosufficiente e autosufficiente e non sei a tuo agio con la condivisione.

(Ad esempio, in uno studio di partner dicendo addio in un modo controverso, evita di visualizzare molto, ansioso, o ansioso). Una volta impegnato, crei una distanza mentale con il continuo disappunto per la tua relazione, concentrandoti sul fatto che il tuo partner non è d'accordo.

Lo stile di attaccamento ansioso ed evitante sembra una dipendenza nelle relazioni. Caratterizzano i sentimenti e il comportamento di acquirenti e distanziatori.

Ognuno è inconsapevole dei propri bisogni, che sono espressi dall'altro. Questa è una delle ragioni della loro reciproca attrazione. Gli inseguitori con uno stile ansioso di solito non sono interessati a qualcuno disponibile con uno stile sicuro. Di solito attiri qualcuno che evita.

L'ansia di un attaccamento insicuro è eccitante e familiare anche se è scomodo e li rende più ansiosi. Convalida le loro paure abbandoni sulle relazioni e le convinzioni sul non essere abbastanza, amabili o sicuramente amati.

I lontani hanno bisogno di qualcuno che li insegua per soddisfare i loro bisogni emotivi che in gran parte li dispiacciono e che non sarebbero soddisfatti dall'altro. A differenza di coloro che sono attaccati in modo sicuro, acquirenti e distanti non sono abilitati a risolvere il disaccordo. Tendono a diventare difensivi e ad attaccare o ritirare, aumentando il conflitto.

Senza l'inseguimento, il conflitto o il comportamento compulsivo, sia gli acquirenti che le distanze iniziano a sentirsi depressi e liberi dovuti alla loro fortuna.

Come superare l'attaccamento ansioso

Anche se la maggior parte delle persone non cambia il proprio stile di attaccamento, puoi modificare il tuo per essere più o meno sicuro, in base alle esperienze e alla ragione. Per cambiare il tuo stile per essere più sicuro, cerca una terapia e una relazione con altri che possono avere un attaccamento sicuro.

Se hai uno stile di attaccamento ansioso, ti sentirai più stabile in una relazione impegnata con qualcuno che ha uno stile di attaccamento sicuro. Questo ti aiuta a diventare più sicuro. Cambiare il tuo stile di attaccamento e curare l'attaccamento ansioso. Entrambi coinvolgono quanto segue:

1. Cura la tua vergogna e aumenta la tua autostima. Questo ti permette di non prendere le cose di persona.
2. Impara ad essere assertivo.
3. Impara a identificare, onorare e affermare chiaramente le tue esigenze emotive.
4. Rischio di essere autentico e diretto. Non giocare o provare a manipolare gli interessi del tuo partner.
5. Fai pratica, grazie a te stesso e agli altri, per diventare meno ineccepibile - un grande ordine per i confronti e le distanze.
6. Smetti di reagire e impara a risolvere il conflitto e a comprometterci da noi stessi.

Gli inseguitori devono diventare più responsabili per se stessi e per i loro partner. Il risultato è una relazione interdipendente più sicura, piuttosto che una relazione di intesa o una solitudine con un falso senso di autosufficienza.

Parzialmente dopo aver lasciato una relazione intransigente, probabilmente teme che essere dipendente da qualcuno li renderà più derendenti. Questo può essere vero in una relazione interdipendente quando non c'è un attaccamento sicuro. Tuttavia, in una relazione sicura, una sana dipendenza ti permette di essere più interrendente. Hai una base sicura e protetta da cui esplorare il mondo. Questo è anche ciò che dà ai bambini il coraggio di individuare, esprimere il loro vero sé e diventare più autonomi.

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