Trasformare una relazione tossica in una relazione sana
Le relazioni possono diventare molto tossiche. Quando una coppia affronta difficoltà inaspettate e difficoltà di comunicazione, un legame un tempo solido può divagare in una connessione instabile.
Sebbene nessuno desideri questo tipo di costrizione in una partnership, può accadere. Da insulti a comportamenti decisamente aggressivi, il legame può diventare insopportabile.
Quando ciò accade, spesso vogliamo 'uscire'. Questo è quando ti rendi conto che sei davvero in una relazione tossica.
Una relazione tossica può essere definita come qualsiasi relazione in cui uno o entrambi i partner si abbandonano a certe abitudini, maniere o comportamenti che sono emotivamente e, a volte, fisicamente dannosi.
In una relazione tossica, la persona tossica danneggia l'autostima del proprio partner creando un ambiente pericoloso e controllato.
Può una relazione tossica diventare sana ? Certamente. Ci vogliono tempo ed energia, ma possiamo costruire una relazione che possa superare problemi e impasse futuri.
Qual è la chiave per spostare una relazione tossica in un territorio di relazioni sane? Imparare dal passato.
Sembra semplice, ma è davvero la chiave per farlo passando da una relazione tossica . Se siamo disposti a riconoscere che i nostri precedenti passi falsi informano la nostra direzione futura, c'è speranza per la crescita e un momento positivo.
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Segni di una relazione tossica
- In una relazione tossica, diventi così teso, arrabbiato e furioso nei confronti del tuo partner che accumula energia negativa nel tuo corpo che in seguito porta all'odio reciproco
- Sei in una relazione tossica se non sembri fare nulla di giusto, non importa quanto cerchi di farlo perfettamente.
- Una volta che non ti senti felice con il tuo partner, è un segnale di avvertimento che sei in una relazione tossica.
- La scheda di valutazione della relazione si sviluppa nel tempo perché un partner o entrambi i partner in una relazione utilizzano le trasgressioni del passato per cercare di giustificare la rettitudine attuale.
- Un partner tossico vorrà che tu legga automaticamente la sua mente per capire cosa vuole.
- Se il tuo partner ti fa sentire come se avessi bisogno di tacere e di essere gentile mentre mette costantemente i suoi bisogni al primo posto, sei in una relazione tossica.
Ci sono molti altri segni di una relazione tossica a cui devi prestare attenzione.
Conoscere questi segni è utile, ma come superare una relazione tossica o come passare da una relazione tossica?
Se sei avere difficoltà a lasciare andare le persone tossiche o lasciare andare le relazioni tossiche e sei costantemente alla ricerca di modi per porre fine a una relazione tossica per sempre o per guarire da una relazione tossica.
Nel pezzo che segue, diamo uno sguardo a una coppia di 'case study' che è stata in grado di gestire le difficoltà a causa della forza del loro legame.
La relazione è cresciuta dalla tossicità perché la coppia voleva costruire una famiglia più forte. Questo potrebbe funzionare anche per la tua partnership?
Caso di studio rapido
La grande recessione ha colpito la famiglia direttamente sul mento. Bill, che aveva un buon lavoro nella costruzione di camper in uno stabilimento dell'Indiana, fu licenziato senza prospettive di un altro lavoro.
Sara, che aveva lavorato part-time in una biblioteca locale, impiegò più ore nel tentativo di recuperare una parte del reddito perso.
Il bilancio familiare è stato ridotto. Vacanze annullate. Vestiti passati attraverso i tre ragazzi delle scale. La casa è stata messa sul mercato - dalla banca - perché non c'erano i soldi per pagare il mutuo.
Nei giorni più cupi della recessione, la famiglia viveva in un camper di medie dimensioni che Bill aveva affittato dal suo ex datore di lavoro.
Immagina la situazione. Una famiglia di cinque persone si è accampata in una dimora su ruote con due camere da letto situata in un angolo del campeggio KOA.
Molti pasti venivano cucinati sul fuoco. La biancheria veniva pulita con macchine a gettoni giù al negozio del campo. Bill ha fatto dei lavoretti in giro per il campo, per compensare il costo dell'affitto del sito. È stato difficile, ma ci sono riusciti.
Ognuno sta facendo la sua parte. Ognuno incoraggia l'altro. Occhi fissi sulla prospettiva di tempi migliori.
Durante questo accampamento, Sara ha incontrato alcuni bulli tra qui un tempo stretto gruppo di amici. Quando i suoi 'amici' hanno appreso della situazione familiare di Sara, si sono lanciati.
Perché tuo marito non riesce a trovare un lavoro dignitoso? Perché non lo lasci, prendi i tuoi figli e vai avanti con la tua vita?
Le insulti erano spietate. Una mattina, in una dimostrazione particolarmente spietata di bullismo, Sara fu messa alle strette da un ex amico particolarmente insensibile che le fece una domanda tagliente:
'Non vorresti avere una vera casa e un vero marito, Sara?'
La risposta di Sara era misurata e matura. Ha annunciato: “Ho un matrimonio meraviglioso e abbiamo una vera casa. Semplicemente non abbiamo una casa in cui metterlo '.
Ecco il problema della risposta di Sara. Se Sara avesse risposto due anni prima, sarebbe stata pronta a condannare il marito e avrebbe seguito il consiglio dell'amica di abbandonare la nave.
Per anni Bill e Sara sono rimasti impantanati nella tossicità. La loro relazione era gravata da problemi finanziari, indiscrezione sessuale e distanza emotiva.
Quando non stavano discutendo, si separavano emotivamente e fisicamente l'uno dall'altro, ritirandosi in angoli separati della casa. In realtà, non era affatto una relazione.
Il punto di svolta? Un giorno Sara e Bill arrivarono a una realizzazione condivisa.
Sara e Bill si resero conto che non potevano tornare indietro. Ogni giorno erano in conflitto, stavano perdendo un giorno di connessione, opportunità e visione condivisa.
Sulla scia di questa rivelazione, Sara e Bill si sono impegnati a vicenda. Si sono impegnati a rispettare le idee e la visione reciproche.
Si sono impegnati a dare una buona consulenza e coinvolgere anche i loro figli nel ciclo di consulenza.
Sara e Bill hanno deciso che non avrebbero mai dato un altro giorno a conflitti irrisolti, aspre controversie, distanza emotiva e fisica.
Riprendersi da una relazione tossica
Non dobbiamo accettare relazioni intrise di rabbia, ansia e forte ostilità. Se siamo disposti a impegnarci nuovamente in una buona terapia e conversazione, abbiamo la capacità di andare avanti in modo sano e attualizzato.
Tu e la tua amata siete pronti ad andare avanti? Così come trasformare una relazione tossica in una sana, l e io suggerisco le seguenti priorità.
- Non dire cose sul tuo significativo diverso da quello che non può essere 'ripreso'. Se stai affrontando il comportamento con cui non sei d'accordo invece di attaccare la persona, sei sulla strada giusta.
- Rendi la terapia una priorità nella tua relazione. Fallo adesso, non quando è troppo tardi.
- Ricorda che hai solo una possibilità al giorno. Non affidare la tua giornata all'amarezza.
- Recupera la spontaneità. Fai qualcosa di amorevole e inaspettato con la persona amata.
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