Il valore del conflitto nelle relazioni

In questo articolo

• Allora cosa fai quando succede?
• Il tuo partner voleva ferirti?
• È un'opportunità per migliorare la tua relazione
• Le relazioni forti possono affrontare le differenze
• Come gestire i conflitti in una relazione

Se c'è una garanzia in una relazione, è che prima o poi l'avrai conflitto nelle relazioni dove tu e il tuo partner vi ferirete a vicenda.

Forse questi conflitti di relazione non accadrà troppo spesso e, naturalmente, è da sperare. Ma inevitabilmente entrambi direte qualcosa di insensibile, ignorerete una richiesta o creerete in qualche modo angoscia.

Il conflitto nelle relazioni è il risultato di disaccordi nelle relazioni solitamente causati da interazioni negative, disordini emotivi e una differenza di opinione o personalità.

Mettendo da parte l'angoscia che può causare, ci sono molte ragioni importanti che ce lo dimostrano perché il conflitto è importante o perché il conflitto è positivo per una relazione.

Il conflitto nelle relazioni può far emergere il peggio di noi, ma può anche riflettere su chi siamo nel profondo come individuo. Il conflitto nelle relazioni può darti un'idea di quanto conosci il tuo partner.

Inoltre, il conflitto nelle relazioni ci offre anche l'opportunità di sapere quanto possiamo essere bravi gestire i conflitti nelle relazioni.

Quindi, anche se a nessuno piace essere in conflitto, il file v valore del conflitto in una relazione, e l'importanza del conflitto in una relazione non dovrebbe essere minata.

Ecco alcuni motivi per cui i conflitti nelle relazioni sono in realtà molto significativi.

1. Allora cosa fai quando succede?

Broncio, contrattacca, diventa passivo-aggressivo? E se è uno di questi, trovi che sposta la conversazione in avanti, creando uno spazio per risolvere il problema - o la tua reazione serve semplicemente ad approfondire, o sorvolare, la ferita?

Non rinchiuderti in un guscio. Salutare il conflitto è quello in cui entrambi avete l'opportunità di sfogare il vostro bagaglio emotivo.

Se smettessi di esprimere te stesso, la rabbia aumenterebbe solo dentro e col tempo si trasformerebbe in risentimento e renderebbe molto più difficile superare il conflitto.

2. Il tuo partner voleva ferirti?

La prima cosa da considerare è se il tuo partner intendeva davvero farti del male. C'è una grande differenza tra un leggero tentativo involontario e un tentativo deliberato di entrare nella tua pelle.

Prima di contrattaccare, prenditi un momento per capire cosa c'era dietro l'attacco o l'omissione. Nelle relazioni sane, gli attacchi premeditati sono rari.

È essenziale determinare come affrontare i conflitti in una relazione. Devi assicurarti di non usare il conflitto come scusa per picchiare il tuo partner nel tentativo di vendicarti delle sue trasgressioni passate.

3. È un'opportunità per migliorare la tua relazione

Anche se non era previsto alcun danno, tuttavia, non significa che il danno non sia stato fatto.

Ma ecco la buona notizia: questi insulti, infortuni, delusioni e passi falsi non sono solo opportunità di crescita personale, ma se gestiti con sensibilità, possono migliorare la forza della tua relazione e approfondire la comprensione tra te e il tuo partner.

A titolo di contrasto, immagina una coppia che trascorre la vita evitando a vicenda i trigger, i punti crudi o le vecchie ferite.

Quanto sarebbe inattivo e senza vita un tale rapporto, con solo una sottile patina di piacevolezza per mantenerlo, e con una montagna di questioni irrisolte sotto?

Non solo dovresti valuta le ragioni del conflitto con il tuo partner ma anche con te stesso. Rifletti sulle tue emozioni e vedi qual è la causa di quel conflitto e come puoi risolverlo.

4. Relazioni forti possono affrontare le differenze

Quindi se non vi siete mai battuti, non vi siete mai strofinati l'un l'altro nel modo sbagliato, passereste le vostre vite in punta di piedi per non rischiare di innescarvi a vicenda.

Non solo sarebbe una ricetta per un rapporto morto nell'acqua, ma fornirebbe anche zero opportunità di imparare qualcosa sui punti grezzi del tuo partner in modo che tu possa affrontarli in modo aperto e comprensivo.

E esponendo quei punti grezzi, ognuno di voi individualmente ha l'opportunità di capirli meglio ed elaborarli da soli.

Dopo aver stabilito perché sono conflitti necessari per relazioni sane, vediamo come puoi gestire i conflitti nelle relazioni in modo costruttivo.

Come gestire i conflitti in una relazione

Affinché un conflitto abbia un impatto positivo sulla tua relazione, devi saperlo come affrontare i disaccordi in una relazione.

1. Sii onesto e diretto

Che si tratti di una nuova relazione o di una vecchia; le coppie trovano difficile essere dirette riguardo alle proprie emozioni e aspettative dal proprio partner.

Tendono a scegliere espressioni, gesti indiretti e persino a sviluppare abitudini per far capire che sono infelici e vogliono l'attenzione del loro partner.

La ragione di tale comportamento può essere attribuita a molte ragioni diverse che differiscono da una coppia all'altra.

• Un partner potrebbe avere paura di esprimere le proprie emozioni e sentimenti poiché teme di essere dominato se la questione si trasforma in una discussione.
• Potrebbero mettere alla prova i loro partner per vedere quanto li conoscono bene.
• Potrebbero cercare di deviare il problema cambiando argomento perché si rendono conto del loro errore ma sono troppo irremovibili per accettarlo.

Per quanto sciocche possano essere queste ragioni, tanto indirette modi di gestire un conflitto inibisce solo la tua capacità di risolvere il conflitto. Quindi è necessario che non importa quale sia il conflitto, non ti allontani dai problemi a portata di mano.

Guarda anche: Cos'è un conflitto di relazioni?

2. Ascolto attivo

Il concetto di ascolto attivo è diventato, per molti versi, una cricca. È una di quelle qualità o tratti che sono richiesti ed è essenziale in quasi ogni aspetto della vita di una persona.

Tuttavia, non importa quanto casualmente questo termine venga gettato in giro, è necessario rendersi conto che è e sarà sempre molto significativo quando si cerca di risolvere un conflitto nelle relazioni.

Un modo per annullare l'interruzione reciproca e prevenire incomprensioni è usare un timer e assegnare 5 minuti a ciascun partner per dire la propria pace.

Durante quei cinque minuti, non sarebbero stati interrotti e l'altra persona avrebbe ascoltato e avrebbe anche preso appunti.

Una volta trascorsi i 5 minuti, la persona successiva farebbe domande conoscitive e chiarirebbe ciò che ha capito dalla conversazione fino a quel momento.

Questo aiuta ad evitare eventuali problemi di comunicazione che altrimenti potrebbero essersi verificati. Ora l'altro partner ha l'opportunità di parlare per i prossimi 5 minuti.

Questo processo si ripete finché la coppia non raggiunge un accordo.

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