Cosa fare quando hai voglia di intimità emotiva

Cosa fare quando hai voglia di intimità emotiva

In questo articolo

Uno dei motivi più frequenti per cui le coppie cercano la terapia matrimoniale è la sensazione di allontanarsi. 'Sembra che non abbiamo più molto in comune al di fuori dei bambini', dicono. Questo senso di isolamento dal tuo partner è un segno che devi ricostruire il tuo legame di intimità emotiva. I benefici dell'intimità emotiva per una coppia sono numerosi: aiuta a rafforzare e nutrire la tua intimità sessuale, crea un'atmosfera di sicurezza e protezione tra voi due e ti permette di soddisfare quel bisogno umano di sentire una profonda connessione con qualcuno vicino a te . Senza intimità emotiva, le nostre relazioni, non importa quanto amorevoli, potrebbero sembrare incomplete. Questo può portare al vuoto e all'isolamento, che alla fine possono creare risentimento e una fastidiosa sensazione di disconnessione.

Se hai voglia intimità emotiva , ecco alcuni modi per costruirlo-

Perché un matrimonio si senta davvero completo e significativo, l'amore non è sufficiente. Vuoi esaminare come puoi creare e approfondire l'intimità emotiva dando, ricevendo, pianificando, collaborando, amando e desiderando nel contesto della tua relazione.

Fallo a piccoli passi

Inizia condividendo pensieri e idee con il tuo partner. Potresti aver perso questo a causa delle tue vite frenetiche. Ritagliati del tempo dedicato ogni sera per connetterti veramente. Questa si chiama intimità intellettuale. Una volta che ti senti a tuo agio, passa ai sentimenti condivisi, quindi al contatto fisico condiviso. Prenditi tutto il tempo necessario per eseguire questi passaggi. Identifica quali tipi di condivisione ti mettono a disagio e parla apertamente con il tuo partner del perché. Assicurati di evidenziare anche quali tipi di condivisione ti fanno sentire più vicino al tuo partner, poiché questi saranno quelli che desideri migliorare.

Inizia amando te stesso

Perché vogliamo iniziare con questo? Perché se cerchi costantemente la tua autoaffermazione guardando verso il tuo partner, gli stai chiedendo troppo e ti stai preparando alla delusione. Riconosci di essere una brava persona, che merita amore di qualità. Sei abbastanza . Sii consapevole di prenderti cura della tua salute emotiva e mentale. Quando due persone si sentono bene con se stesse, formano una coppia dinamite capace di formare un forte legame emotivo. Non stanno cercando l'altro per soddisfare i loro bisogni emotivi. Hanno tutto ciò di cui hanno bisogno dentro.

Sappi quali sono le tue esigenze emotive

Quando conosci i tuoi bisogni emotivi, puoi comunicarli meglio al tuo coniuge. Il tuo elenco può includere: essere visto e ascoltato, sentirsi supportato e incoraggiato, essere ammirato e rispettato, toccarsi sessualmente e non, sentire espressioni di gratitudine dal tuo partner, collaborare alle decisioni & hellip;

Vivi in ​​uno stato di fiducia

Affinché l'intimità emotiva si sviluppi, devi fidarti profondamente del tuo partner. Libera la tua mente da qualsiasi comportamento che potresti aver praticato in passato che ti ha impedito di fidarti al 100% del tuo coniuge. La paura del tradimento negherà qualsiasi crescita dell'intimità emotiva, quindi mettiti in uno stato d'animo mentale in cui la fiducia è un dato di fatto e non hai mai motivo di dubitare del tuo partner.

Vivi in ​​uno stato di fiducia

Vivi in ​​uno stato di positività

L'impostazione predefinita dovrebbe essere quella di avere sempre a cuore i migliori interessi del tuo partner. L'intimità emotiva non può esistere se pensi che il tuo partner ti stia sabotando deliberatamente o facendo cose per ferirti intenzionalmente. Parte del vivere in modo positivo è assumere la bontà intrinseca del tuo partner e delle sue azioni.

Lavora continuamente sulle tue capacità di comunicazione

In una relazione sana, vuoi avere la libertà di trasmettere i tuoi bisogni, chiedere ciò che il tuo partner vuole da te e accettare quando commetti errori senza incolpare il tuo partner. Se riesci a padroneggiarlo, alzerai il livello di fiducia, rispetto e comunicazione.

Bandire la negatività

Tu e il tuo coniuge farete cose che si infastidiscono a vicenda. Ma hai il controllo di come reagisci a queste cose. Si è dimenticato di portare di nuovo la raccolta differenziata sul marciapiede? Respira profondamente e pensa a come vuoi affrontare questo problema. I tuoi vecchi modi potrebbero averti fatto dire 'Non posso credere di doverti chiedere ancora una volta di togliere i materiali riciclabili! Sei un uomo adulto! Perché non ti ricordi di farlo? ' Le coppie emotivamente intime potrebbero usare un modo diverso di affrontare questo problema: “Cosa possiamo fare per ricordarti di portare i materiali riciclabili sul marciapiede ogni martedì? Cosa ne pensi di un post-it sul calendario? ' Il primo approccio è contraddittorio; il secondo mostra uno spirito di collaborazione e non è un attacco personale. Sii sempre premuroso, gentile e compassionevole l'uno con l'altro.

Segni che dimostrano che hai raggiunto un buon livello di intimità emotiva con il tuo partner:

  • Il mio partner mi accetta completamente per come sono
  • Posso condividere apertamente i miei pensieri e sentimenti più profondi con il mio partner
  • Il mio partner si prende cura di me profondamente
  • Si può contare sul mio partner per aiutarmi in qualsiasi modo
  • I miei pensieri e le mie emozioni sono compresi e convalidati dal mio partner

Se desideri ardentemente l'intimità emotiva nel tuo matrimonio, devi prestare attenzione a questo sentimento. Ti sta dicendo che hai del lavoro da fare. E quel lavoro - costruire un legame emotivo più forte con il tuo coniuge - è importante per mantenere una relazione felice e sana. Usa alcuni di questi suggerimenti per iniziare il percorso verso una relazione emotivamente più intima.

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