Che cos'è l'ascolto difensivo e quanto può essere distruttivo?

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In questo articolo

Potremmo non avere familiarità con il termine, ma abbiamo avuto la nostra parte di persone che hanno capacità di ascolto difensivo.

Ti sei mai trovato in una situazione in cui i tuoi commenti o parole innocenti sono stati presi negativamente e distorti da qualcuno? Dove un bel commento è stato trasformato in un significato nascosto che ha causato il turbamento o la rabbia di qualcuno?

No, non hai fatto niente di sbagliato qui. In effetti, potresti aver avuto a che fare con una persona che fa domanda ascolto difensivo . Se hai familiarità con questo scenario o in ogni caso, pensi che potresti farlo ascolto difensivo , quindi leggi attentamente.

Cos'è l'ascolto difensivo

Cos'è l'ascolto difensivo?

Ascolto difensivo è quando qualcuno considera un commento innocente come un attacco personale nei suoi confronti.

La definizione di ascolto difensivo ruota attorno a una persona che può creare impressioni sbagliate da semplici commenti e risposte da chiunque.

Succede quando una persona cerca di trovare difetti da commenti o dichiarazioni semplici e innocenti di una persona e la percepisce come un attacco personale, una critica indiretta e persino un fattore scatenante per iniziare una rissa che poi fa arrabbiare e difendere anche il ricevente .

Cause alla base dell'ascolto difensivo

Dato che ora siamo in grado di definire l'ascolto difensivo, vorremmo sicuramente sapere perché ci sono persone che lo fanno. Ascolto difensivo è una caratteristica delle scarse capacità di ascolto che possono causare problemi a qualsiasi relazione. Riesci a immaginare di essere sposato con qualcuno che prende le tue dichiarazioni e commenti negativamente, il che alla fine causa litigi e incomprensioni?

Da dove viene la difesa e perché è così difficile fermarsi?

Per impostazione predefinita, qualcuno che reagisce in modo difensivo a è dovuto a una minaccia percepita. Tuttavia, con ascolto difensivo , una persona potrebbe semplicemente emettere un commento innocente o uno scherzo, ma l'altra estremità sente un trigger che induce l'ascoltatore ad agire sulla difensiva. L'ascoltatore qui mostra chiaramente un cattivo modo di ascoltare e mostra solo un difficile comportamento difensivo.

Se una persona ha scarse capacità di comunicazione e mostra segni di comportamento difensivo, ciò potrebbe essere stato il risultato di problemi mentali, emotivi, di personalità o disturbi che si sono sviluppati nel corso di esperienze passate che hanno dato loro la sensazione di essere abbandonati, mostra inferiorità complesso, mostra una bassa autostima e anche come segno di narcisismo.

Esempi di ascolto difensivo

È difficile avere a che fare con persone su cui si concentra ascolto difensivo .

In effetti, questo può far sì che le persone smettano di comunicare o si ritirino dalla loro relazione o amicizia a causa della tossicità della relazione. Diamo un'occhiata ad alcuni degli esempi di ascolto difensivo più comuni.

Una persona che si mette sulla difensiva creerà un ragionamento contorto su tutte le affermazioni impersonali. Una persona potrebbe commentare qualcosa sull'etica del lavoro e sulle persone pigre, che potrebbe essere solo un'opinione onesta o un'affermazione, ma per un ascoltatore difensivo, questo è un attacco personale da parte di chi parla. Ciò può causare rabbia e odio e può anche causare una rissa.

Per le coppie, avere una relazione con qualcuno che ha povera comunicazione ed è sempre sulla difensiva, ci saranno sempre problemi di comunicazione, incomprensioni e, in ultima analisi, discussioni. È difficile mantenere un buon rapporto quando il tuo partner usa le tue parole contro di te. In effetti, questa è considerata una relazione tossica.

Anche l'umorismo sarcastico non funzionerà per gli ascoltatori difensivi perché lo prenderanno sempre sul serio e personalmente. Se una persona scherza dicendo battute sarcastiche che va bene e anche divertente per la maggior parte di noi, una persona che è sulla difensiva penserà che sia una vera affermazione rivolta a loro.

Ciò può indurre questa persona a spiegare letteralmente e difendersi alla persona che ha detto la battuta che non è solo imbarazzante ma anche causa di incomprensioni.

Come eliminare l'ascolto difensivo

Come eliminare l

L'autorealizzazione è molto importante se vuoi interrompere la pratica ascolto difensivo . Una volta che ti sei reso conto di quanto sia tossico o di come possa rovinare le tue relazioni, allora è tempo di cambiare. Nell'affrontare i tuoi mostri interiori, sono necessari pazienza e impegno perché non è solo un lungo processo ma anche un viaggio estenuante.

È difficile cambiare il modo in cui pensi e più difficile mettere in pratica buone capacità di comunicazione quando sei abituato ascolto difensivo soprattutto quando i trigger sono radicati da esperienze passate.

C'è ancora speranza per le persone che ci sono state abituate ascolto difensivo . A parte la terapia, ci sono modi e pratiche che possono aiutare.

Affronta il comportamento

Come suggerisce il termine, una persona che pratica l'ascolto difensivo è difensivo. Quindi, bisogna conoscere la radice della difesa, i fattori scatenanti e principalmente la causa. Affronta il problema ed essere in grado di applicare i modi corretti per migliorare te stesso.

Controlla il tuo temperamento e sappi che non c'è pericolo immediato

Pensa prima di parlare e reagisci. Impara a capire cosa sta dicendo la persona invece di permettere alle tue emozioni di controllarti.

Analizza la situazione e fai domande se necessario

Insieme a questi due, è importante che tu sappia accettare anche i difetti e le critiche, in modo che in ogni caso tu possa sentire qualcosa che potrebbe innescarti, sarai in grado di controllare i tuoi impulsi.

Esercita le capacità di comunicazione adeguate

Impara a mettere in pratica le capacità di comunicazione adeguate dove ascoltare è importante quanto parlare. Può essere difficile, ma puoi sopportarlo per il tuo sviluppo personale.

Infine, chiedere aiuto se necessario e accettare il trattamento offerto. Lascia che il terapeuta ti capisca e accetta il feedback. Impegnati nel cambiamento necessario e rimani concentrato. Ricorda che il cambiamento inizierà con noi e non con altre persone.

Ascolto difensivo può essere a causa di brutte esperienze passate, ma non vogliamo vivere la vita sulla difensiva e cercando che le persone dicano qualcosa in modo da poter essere difensivi al riguardo. Buone capacità e pratiche di comunicazione possono essere difficili all'inizio, ma sicuramente non impossibili. Ricorda che la tua volontà di cambiare in meglio ti aiuterà a vivere una vita di cambiamenti positivi.

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