Cos'è la dipendenza da pornografia e come fermarla

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Mentre molti professionisti psichiatrici non sono d'accordo sul fatto che la dipendenza dal porno sia una vera dipendenza, non è un mito e per molti rappresenta un vero problema.

Questo tipo di dipendenza può causare gravi danni alle relazioni, alle collaborazioni, alla carriera e all'autostima.

La dipendenza dalla pornografia rientra ufficiosamente nello spettro delle dipendenze dal sesso e anche se non è ancora riconosciuta come un disturbo mentale, molti hanno affrontato le sfide e le conseguenze della dipendenza dal porno. Prima di rispondere alla domanda su 'come fermare la dipendenza dal porno', capiamo cos'è, come si sviluppa e che tipo di effetto può avere sulla vita di una persona.

La chimica dietro la dipendenza

Come tutte le altre dipendenze, dipendenza dal porno anch'esso fa affidamento sulla parte del cervello responsabile della ricompensa. Usando uno stimolo, come la pornografia, il cervello viene indotto a rilasciare livelli anormali di dopamina. Questa reazione ricorda quando si usano droghe, si è dipendenti da alcol e si gioca d'azzardo.

Dopo aver attraversato un numero sufficiente di cicli di ricezione dello stimolo e rilascio di dopamina, il cervello impara a ricreare il processo. Pertanto, sei incoraggiato ad adottare misure per garantire che i flussi di dopamina non si fermino.

Dopo un po 'di tempo, il ciclo menzionato diventa abbastanza forte da ignorare le azioni coscienti. Di conseguenza, si è spinti al punto di non essere in grado di superare gli impulsi e guardare la pornografia, quasi contro la propria volontà. Una volta che una persona nota i problemi che questo sta causando nella vita, di solito si tenta di combattere questi impulsi, il che è spesso inutile.

I sintomi della dipendenza dal porno

Il primo è l'eccessiva masturbazione, a seguito della visione ampia e frequente di contenuti pornografici. Potremmo costituire 'eccessivo' come la quantità che interferisce con le normali funzioni quotidiane influendo negativamente sulla vita di una persona. Un altro indicatore è la quantità crescente di tempo necessaria per trovare tipi di pornografia abbastanza stimolanti per raggiungere il climax o essere eccitato .

Col passare del tempo, sempre più tempo viene dedicato alla ricerca di materiale interessante.

Ulteriori sintomi includono un senso di angoscia se la visione di materiale pornografico è proibito, l'uso della pornografia per alleviare l'ansia o la depressione e il recupero dalle interazioni sociali a causa dell'eccesso di tempo investito nella visione di materiale pornografico.

Le conseguenze della dipendenza dal porno

A seconda del livello di desiderio, gli effetti collaterali della dipendenza dal porno possono essere disastrosi. La dipendenza stessa desensibilizza il tossicodipendente e la lussuria può crescere sempre di più.

Quello che una volta era iniziato come raggiungere l'eccitazione erotica guardando il porno può trasformarsi in un desiderio insaziabile, che può spingere la persona a interpretare quelle fantasie nella vita reale con partner che forse non sono disposti.

Un tale desiderio può offuscare la logica etica e portare a un risultato violento. Il più delle volte, i tossicodipendenti trascurano le circostanze sociali e guardano la pornografia in luoghi inappropriati, come il lavoro o il trasporto pubblico. Se lasciata incontrollata, la dipendenza può portare all'umiliazione pubblica e persino al carcere.

Le cause della dipendenza dal porno

La dipendenza da pornografia si sviluppa relativamente facilmente in quanto si appoggia all'istinto di sopravvivenza più elementare: la spinta sessuale responsabile di garantire la progenie.

Questa dipendenza è una scorciatoia per ricevere l ''ormone della felicità' della natura senza investire tempo e sforzi nella ricerca di un partner per soddisfare il desiderio sessuale.

Possono esserci ragioni sia psicologiche che biologiche perché la dipendenza si manifesti. Come fermare la dipendenza dal porno si può rispondere esaminando come questo gioca un ruolo nella vita di una persona e cosa ha tentato senza successo di fare la persona per risolvere il problema.

I fattori ambientali nella prima infanzia, come l'abuso o l'esposizione a contenuti sessuali, potrebbero essere uno dei principali motivi psicologici.

Altri potrebbero essere la depressione o l'ansia, dove il cervello cerca un modo per alleviare la tensione causata dallo stress, ricevendo una rapida iniezione di dopamina.

Ci sono anche ragioni genetiche per le dipendenze, come un livello più alto di testosterone o estrogeni e la predisposizione genetica all'impulsività. Se la persona è incline alla de-regolazione emotiva, c'è una maggiore possibilità di sviluppare la dipendenza.

Ci sono anche ragioni sociali dietro il sipario della dipendenza.

Il rifiuto e l'isolamento sociale possono scoraggiare dall'investire sforzi nella costruzione di una relazione sessuale sana e passare a un modo più semplice.

Capire come questi fattori hanno avuto un ruolo nella creazione del problema può aiutare a capire come fermare la dipendenza dal porno.

Il recupero da una dipendenza dal porno

Rompere qualsiasi tipo di dipendenza è un compito difficile

Rompere qualsiasi tipo di dipendenza è un compito difficile e di solito i tossicodipendenti hanno bisogno di supporto.

1. Il passo più sostanziale è riconoscere che il problema esiste.

Recuperare la vita attraverso la perseveranza e il duro lavoro è possibile. Le soluzioni migliori dipendono dall'individualità del tossicodipendente e dal livello di dipendenza, ma ci sono diversi passaggi e consigli utili.

2. Cerca di evitare lunghi periodi di solitudine e ozio

È ovvio che il fascino di guardare contenuti pornografici avviene quando non abbiamo questioni più urgenti di cui occuparci e siamo soli. Fai del tuo meglio per intrattenerti e occuparti altrove. Trova un hobby creativo e socializza di più con le persone intorno a te. Aiuterà se ti alleni ogni volta che senti il ​​vuoto dell'astinenza dalla dipendenza.

3. Crea il tuo gruppo di supporto

Crea il tuo gruppo di supporto, confidando in persone di cui ti fidi, che mostreranno rispetto per la tua sfida. Sarai sorpreso dalla quantità di comprensione e privilegio che quelle persone mostreranno se lo chiedi bene. Se ti vergogni troppo per confessare, prova a cercare gruppi di sostegno online o di persona.

4. Informati sul problema

Non esistono troppe informazioni quando si ha a che fare con la dipendenza. Non sei solo in questo, e molte persone hanno condiviso la loro esperienza online e su alcune di esse puoi sicuramente riflettere. Condividere il carico in questo modo faciliterà il tuo viaggio verso il recupero.

5. Probabilmente l'opzione migliore sarebbe la psicoterapia

Probabilmente l'opzione migliore sarebbe la psicoterapia poiché sarebbe adattato alla tua personalità e alle tue esigenze. Uno psicologo esperto ti aiuterà a scoprire e implementare i metodi più efficaci per superare la dipendenza e ti supporterà durante tutto il processo di recupero. Probabilmente sarà scomodo far luce sui tuoi pensieri e comportamenti, ma non c'è motivo per cui ti vergogni di fronte al professionista. Hai riconosciuto il problema e ti stai impegnando per risolverlo.

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