Quale tecnica di terapia di coppia è giusta per la tua relazione?

Tecniche di terapia di coppia

In questo articolo

Quando senti le parole 'consulenza di coppia' o ' tecniche di terapia di coppia ”Qual è la prima cosa che mi viene in mente? Forse immagini una coppia in disaccordo tra loro, seduta su un divano a parlare con un consulente matrimoniale.

Potrebbe essere cosa consulenza matrimoniale di solito sembra, ma sapevi che esistono diverse tecniche?

La prima cosa che dovresti fare quando prendi in considerazione la consulenza per le coppie è trovare un buon consulente matrimoniale.

Ogni consulente matrimoniale è diverso, il tipo di tecnica di consulenza è diverso e ogni matrimonio è diverso, quindi è importante trovare una corrispondenza.

Un buon consulente matrimoniale avrà esperienza nell'aiutare le coppie a superare i loro problemi e conoscerà le diverse tecniche o metodi che possono essere utilizzati efficacemente.

Ci sono molti diversi tipi di coppie terapia tecniche / metodi / approcci. Imparare a conoscere ciascuno di essi che può essere utile durante la terapia di coppia.

Qui ce ne sono alcuni diversi tipi di terapia di coppia e tipi di tecniche di consulenza matrimoniale:

1. Concentrato emotivamente tecniche di terapia di coppia

Questa tecnica terapeutica è stata sviluppata dal Dr. Susan Johnson e Les Greenberg. Come indica il nome, le emozioni giocano un ruolo chiave qui.

È abbastanza efficace e viene utilizzato in tutto il mondo. È particolarmente utile se la depressione fa parte del problema della relazione.

Il metodo utilizza la teoria dell'attaccamento, o l'idea che come esseri umani vogliamo essere legati insieme. Ma i problemi possono sorgere e trasformarsi in negatività.

Questo tipo di tecnica di terapia di coppia aiuta le coppie a superare quelle emozioni negative e rafforzare il loro legame.

2. Psicologia positiva terapia per le coppie

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Sulla scia delle emozioni, questa tecnica di terapia di coppia si concentra sui sentimenti positivi. In realtà, per alcuni, è un grande cambiamento di prospettiva, che poi può cambiare pensieri e comportamenti, che possono poi migliorare la relazione.

Nella psicologia positiva, impari a goderti la felicità mentre accade e ti concentri sulla gioia al momento. Questo aiuta le coppie a rendersi conto dei momenti felici che hanno attualmente, e poi possono costruire su quello.

Scrivere in un diario e condividerlo con il terapeuta è un aspetto importante di questo metodo.

3. Il metodo Gottman

Con 30 anni alle spalle, molti credono che si sia dimostrata un'efficace tecnica di consulenza di coppia. Se tu e il tuo coniuge vi sentite davvero bloccati e non sembrate essere d'accordo, questo potrebbe essere un buon metodo per la vostra relazione.

Questa tecnica di terapia di coppia ti aiuta capirsi l'un l'altro come tecomunicare con calma.

Utilizza qualcosa chiamato 'mappe dell'amore' che è qualcosa che costruisci. Ti aiuta entrambi a conoscerti l'un l'altro mentre scopri le cose che li stressano, li rendono felici, ecc.

Nel complesso, il metodo Gottman si concentra sulla gestione dei conflitti, con l'onestà al centro.

4. Matrimonio religioso e consulenza di coppia

Se fai parte di un gruppo religioso, guarda che tipo di consulenza è disponibile attraverso la tua chiesa. Poiché la tua religione è un fattore importante nel tuo matrimonio, questo tipo di consulenza potrebbe rivelarsi utile per te.

Potresti anche sentirti più a tuo agio in questo tipo di ambiente, che può aiutare a preparare il terreno per la guarigione.

I metodi variano, ma la terapia di coppia tipicamente basata sulla religione richiede aspetti spirituali che probabilmente già credi e vivi per aiutarti a risolvere i problemi.

diversi tipi di terapia di coppia

5. Consulenza individuale

Se uno dei coniugi non è in grado o non è disposto a fare la terapia di coppia, il partner disponibile e capace dovrebbe assolutamente prendere in considerazione l'idea di farlo da solo. Un terapista può aiutare un partner a risolvere i problemi alla fine.

Ovviamente, se l'altra persona non è disposta a risolvere il problema, la relazione potrebbe non essere in grado di andare avanti.

Tuttavia, nel processo in cui alcuni vanno alla consulenza individuale, a volte l'altro coniuge si scalda lentamente all'idea e poi si unisce al coniuge per la terapia di coppia.

6. Terapia narrativa

Narrazione significa storia, e in realtà questo fa parte di questo metodo di terapia di coppia. Racconterai la storia e creerai la 'narrazione' di ciò che sta accadendo. Ma poi lavorerai insieme per riscrivere le parti spiacevoli della storia.

La cosa bella di questo tecnica di terapia di coppia è aiuta la coppia a separarsi dalla storia, riconoscendo che la storia non ti definisce come persone.

Insegna anche che la storia è mutevole. Potete entrambi riscrivere insieme la vostra storia futura.

7. Terapia relazionale Imago

Sviluppato da Harville Hendrix e Helen Lakelly Hunt, questo tipo di terapia si concentra molto sugli aspetti spirituali e comportamentali.

Imago è la parola latina per 'immagine' e questo tipo di terapia cerca di aiutare le coppie a capire come funziona il loro cervello ea vedere i modi inconsci in cui vivono.

Fondamentalmente, questa tecnica di terapia di coppia dice che scegliamo partner che possono guarire ciò che manca dalla nostra infanzia e quelle ferite verranno ripetute con il nostro coniuge.

In questa tecnica di terapia di coppia, le coppie imparare a lavorare insieme e comunicare attraverso i problemi.

8. Approccio psicodinamico

Questo tipo di terapia è particolarmente utile quando i partner reagiscono secondo schemi irrazionali, che si ritiene siano nati da eventi ed esperienze della vita durante l'infanzia.

Ad esempio, se l'abuso faceva parte del passato di una persona, può portare alla gelosia anche se non c'è motivo.

In questo tipo di terapia, un consulente ti aiuterà a concentrarti sulla radice del problema, che a volte è inconscio ed è un problema individuale o di coppia.

Ti aiuteranno quindi a realizzare una visione più realistica degli eventi passati che stanno plasmando i comportamenti attuali.

9. Consulenza per il discernimento

Sviluppato da Bill Doherty, presso l'Università del Minnesota, questo tipo di consulenza è specialmente per le coppie in cui un coniuge è propenso divorzio e l'altro no.

Questa tecnica di terapia di coppia li aiuta a capire cosa vuole ogni persona e se la relazione è recuperabile. Piuttosto che risolvere i problemi, esamina se la soluzione è effettivamente possibile. È tipicamente un metodo a breve termine.

La terapia matrimoniale è una buona opzione per quelle coppie che cercano di risolvere le loro differenze con l'aiuto di un consulente qualificato.

Esistono molte diverse tecniche e approcci di terapia di coppia e il metodo dipenderà dal consulente matrimoniale e dai problemi che si verificano nella relazione di coppia.

Ecco perché è sempre importante scegliere un buon consulente matrimoniale con cui entrambi ti senti a tuo agio e di cui ti puoi fidare.

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