10 segni che potresti avere la sindrome della vittima narcisistica

In questo articolo

• Cos'è la sindrome della vittima narcisistica?
• 10 Segni che stai soffrendo della sindrome della vittima narcisistica
• Puoi lasciare un narcisista?
• La sindrome della vittima narcisistica è curabile?

Entri in una relazione perché sei innamorato e vuoi essere innamorato. Nessuno deciderebbe di avere una relazione se sapesse che sarebbe in una relazione violenta.

Nessuno merita di essere in a relazione distruttiva , ma è più comune di quanto pensiamo.

Purtroppo, i narcisisti sono difficili da identificare. Avere una relazione con un narcisista può portare alla sindrome della vittima narcisistica.

Ciò può influire sulla salute mentale e fisica della persona e danneggiare la sua autostima e autostima.

Cos'è la sindrome della vittima narcisistica?

Cos'è la sindrome da abuso narcisistico?

Alcuni la chiamano sindrome da abuso narcisistico, ma è anche conosciuta come sindrome della vittima narcisistica o complesso della vittima narcisistica?

È un forma di abuso emotivo avendo una relazione con un narcisista.

Tuttavia, non si limita agli effetti collaterali emotivi. Ci possono essere molti effetti fisici dell'abuso narcisistico che potremmo non notare.

I narcisisti usano parole che mirano a invalidare le persone che li circondano. Sminuiscono e manipolano non solo i loro partner ma anche i loro genitori e figli.

Di conseguenza, le persone intorno al narcisista sperimenteranno la sindrome della vittima narcisistica.

La persona che ha una relazione con un narcisista cambia nel tempo. Finiscono per sentirsi inadeguati, inutili e iniziano a cercare l'approvazione per le cose più piccole.

Alla fine, non sanno più chi sono e soccomberebbero al potere del narcisista.

10 Segni che stai soffrendo della sindrome della vittima narcisistica

Se leggere questo ti fa capire che potresti soffrire della sindrome della vittima di abuso o conoscere qualcuno che potrebbe, allora ecco dieci segni di abuso narcisistico a cui prestare attenzione.

1. Pensavi di avere la relazione perfetta

Le persone che convivono con il disturbo narcisistico di personalità hanno modelli simili in cui la relazione inizia come intensa e romantica.

All'inizio della relazione, sembra tutto così travolgente. Il loro partner sembrava romantico, leale, gentile, religioso e generoso. Erano inondati di attenzione, gentilezza e lealtà e, come una trappola, si innamoravano duramente e velocemente.

Finiscono per credere che la relazione da favola che tutti desiderano sia davvero possibile, solo per rendersi conto che tutto era solo per mostrarsi lentamente.

Con il passare dei mesi o degli anni, le parole che ti facevano arrossire diventano parole che ti sminuiscono. La persona che ti ha sostenuto e inondato di amore e affetto si è trasformata in qualcuno che pensa che tu non possa fare nulla di buono.

Il partner che ami è cambiato in qualcuno che ti guarda con odio e disgusto.

2. Cammini sempre sui gusci d'uovo

Uno dei sintomi più comuni della sindrome della vittima narcisistica è paura .

La sensazione è come se stessi camminando sui gusci d'uovo intorno a questa persona. Hai paura di iniziare a guardare ogni tua mossa, decisione o anche ogni parola che dici. Sei terrorizzato di poter scatenare di nuovo la rabbia del tuo partner.

Sfortunatamente, se hai una relazione con un narcisista, camminare sui gusci d'uovo non farà differenza.

Sarai ancora il bersaglio dell'abusante. Non importa quanto cerchi di essere perfetto per questa persona.

Quando i narcisisti sono stressati o scatenati, sentono che possono usarti per alleviare il loro stress, come un sacco da boxe senza emozioni, proprio come una cosa a cui possono urlare, sminuire e abusare quanto vogliono.

3. Ti senti vulnerabile e solo

Un'altra caratteristica di essere in una relazione con un narcisista è che non si mostrerà al di fuori della tua relazione.

I narcisisti sono maestri della manipolazione.

Possono mostrare a tutti che hai una relazione perfetta. Se provi a far conoscere agli altri la situazione, queste persone potrebbero anche schierarsi con il tuo partner.

Questo può far sì che l'abusato inizi a sentirsi solo.

Inizi a isolarti perché pensi che nessuno ti crederebbe. Queste persone potrebbero anche iniziare a interrogarti.

Quando ti allontani lentamente dalla società, diventi più vulnerabile al tuo partner narcisista.

Ti senti intrappolato e senti che non c'è via d'uscita dalla tua situazione.

4. Avverti sintomi fisici

I sintomi fisici dell'abuso narcisistico possono variare da dolori lievi a gravi.

Quando erano stressato , il nostro corpo reagirà e si presenterà come sintomi fisici.

Ecco perché le persone che soffrono della sindrome della vittima narcisistica sperimenteranno molti sintomi fisici diversi come:

• Fatica estrema
• Nausea
• Mal di testa
• L'appetito cambia
• Insonnia
• Dolori muscolari

Questo perché le persone che subiscono abusi cronici avranno i loro livelli di cortisolo alle stelle. Ciò farà sì che il tuo sistema immunitario diventi resistente e diventerai vulnerabile ai disturbi.

Senti la voce del narcisista e il tuo stomaco inizia a contrarsi e a farti male. Non riesci a dormire se sai che il tuo partner ti chiede di fare qualcosa domani.

Non importa quanto sei affamato, diventi nauseato alla vista del cibo, sapendo che sei con un narcisista.

Ogni giorno vedrai e sentirai gli effetti della sindrome della vittima narcisistica.

Guarda questo documentario sul narcisismo per capirlo meglio:

5. Trascuri i tuoi bisogni

Quando sei in a relazione con un narcisista e il vero volto dell'abuso è iniziato, il tuo partner inizierà a stabilire le regole.

Queste regole si concentrerebbero solo sul narcisista.

Tutto sta a come puoi accontentarlo e soddisfare tutte le sue esigenze. Presto vedrai che vivi solo per il tuo partner e le tue esigenze non saranno più soddisfatte.

Quando sei con un narcisista, tutto dipende dai desideri e dai bisogni di questa persona.

Non puoi rispondere senza che il tuo partner venga attivato. Non puoi ragionare o arrabbiarti perché un narcisista può capovolgere ogni situazione.

Se rimani in questo tipo di relazione, trascurerai i tuoi bisogni.

6. Hai problemi di fiducia

Essere in una relazione con un narcisista farà sì che l'abusato metta in discussione tutto ciò che lo circonda.

Tutte le persone che cercano di avvicinarsi a te possono sembrare una minaccia. Inizi a mettere in discussione le loro motivazioni, il motivo per cui sono lì per te e persino la loro gentilezza.

Diventa troppo prominente per mettere in discussione te stesso.

Ti guardi allo specchio e non ti fidi nemmeno di te stesso e del tuo giudizio. Ti ritrovi sconvolto da tutte le parole che ti vengono lanciate e dall'abuso emotivo che stai attraversando.

7. Inizi ad avere comportamenti autodistruttivi

Ciò che ascolterai o dirai sarà la tua realtà. Sei d'accordo con questo?

Se il tuo partner ti riempie di complimenti e parole dolci, sarai felice. Ma cosa succede se il tuo partner è un narcisista?

Parole quotidiane su quanto sei incompetente, e che non sai fare nemmeno le cose più semplici, che non hai valore, queste parole ti danneggeranno.

Presto sentirai queste parole nella tua testa e si materializzeranno nelle tue azioni e parole. Se la persona che viene abusata ha una bassa tolleranza emotiva, questa persona non sopravviverà alla sindrome della vittima narcisistica.

A volte possono autodistruggersi al punto da voler porre fine alle loro vite.

8. Hai difficoltà a stabilire dei limiti

I narcisisti non si preoccupano dei confini.

Anche se cerchi di mantenere la tua posizione e limitare ciò che stanno facendo, non ti ascolteranno. La maggior parte delle volte, rinunceresti a ciò per cui stai combattendo.

I narcisisti faranno il possibile per controllarti e, se ciò è accaduto, accadrà ripetutamente.

Ecco perché la maggior parte delle vittime non riesce abbandonare la relazione e alla fine si sentono intrappolati.

Questo può anche essere lo stesso con l'altra tua relazione perché il tuo senso di controllo si indebolirà.

9. Non ti conosci più

Un altro segno di abuso narcisistico a cui prestare attenzione è quando ti perdi nel tentativo di compiacere il tuo partner narcisista.

E se volessi vedere i tuoi amici del college?

Il tuo partner violento non te lo permette e cercherà di insinuare che lo stai scegliendo al posto della tua relazione. Per evitare malintesi o altri problemi, non partecipare all'incontro.

Questo è già l'inizio del tuo partner che cerca di manipolarti. Presto, tutto ciò che farai avrà bisogno dell'approvazione del tuo partner. Questo ti farà dubitare del tuo senso di sé.

Guarda nello specchio. Sai ancora chi sei?

Cosa ti piace? Cosa ti fa sorridere? Hai ancora una vita al di fuori del tuo partner?

Se ti senti perso o vuoto, sei già intrappolato in un relazione abusiva .

10. Hai segni di depressione

Le persone che sperimentano la sindrome della vittima narcisistica sono soggette ad ansia e depressione.

I segni possono iniziare lentamente ma possono portare a preoccupazioni e paure costanti.

Presto potresti iniziare a sentirti solo, non amato e iniziare a perdere la speranza e l'interesse per la vita stessa. Metti in dubbio la tua esistenza e la disperazione di essere intrappolato in una relazione abusiva può avere un impatto sulla tua salute mentale.

La depressione può anche portare a un esaurimento nervoso o suicidio .

Puoi lasciare un narcisista?

Questa è la domanda numero uno che si pone una persona maltrattata.

C'è una via d'uscita?

La risposta è sì, ma prima di pianificare, devi prima renderti conto che i tuoi sforzi non sarebbero mai abbastanza per un narcisista. Quindi non innamorarti di tecniche di bombardamento d'amore o promesse vuote.

Crea un piano di uscita

Sii coraggioso e inizia a raccogliere tutti i tuoi documenti importanti e persino una borsa con le tue necessità. Non devi portarli tutti, solo quello che ti serve.

Puoi anche iniziare a risparmiare denaro in un conto bancario protetto che solo tu conosci. Se hai persone fidate, puoi parlare con loro e chiedere aiuto.

Aspettati il ​​sollevamento della nebbia

Questa è la fase post sindrome da abuso narcisistico. Dopo l'abuso e nel corso del tempo, inizi a pensare in modo più chiaro.

Sperimenterai come staccarti lentamente dall'abuso che una volta tolleravi.

nessun contatto

Questo è molto importante. Tutti i tuoi sforzi andrebbero sprecati se rimani ancora in contatto con il narcisista. Ogni tipo di contatto che ha a che fare con questa persona dovrebbe essere cancellato.

Trova supporto per la chiusura

La chiusura per i narcisisti è molto diversa dalla solita chiusura dopo una rottura. Non aspettarti mai scuse adeguate o ammissione di colpa, ma fai attenzione se questa persona cerca di convincerti a credere che può cambiare.

In ogni caso in cui hai ancora difficoltà ad andare avanti, cercare un aiuto professionale.

La sindrome della vittima narcisistica è curabile?

Alcune persone che hanno sperimentato la sindrome della vittima narcisistica hanno bisogno di più aiuto di altre.

Mentre alcuni sarebbero in grado di affrontare di nuovo il mondo da soli, altri no.

Alcune persone che convivono con il disturbo narcisistico di personalità richiedono un aiuto professionale e più tempo per guarire, ma non perdono la speranza perché il trattamento della sindrome della vittima narcisistica è possibile.

Ecco alcuni dei modi comprovati per guarire dagli abusi:

Tecniche di cura di sé

Dopo l'intero trauma, è tempo di concentrarsi su te stesso.

La cura di sé può fare miracoli per qualcuno che ha passato così tanto. Esercitati e aiuta il tuo cervello a rilasciare cortisolo che migliorerà il tuo umore.

Rilassati e leggi un libro per deviare tutti i pensieri negativi. Esci e senti la tua libertà.

Parla con i tuoi amici e guarda film. Alza il volume e ascolta la musica.

Lentamente recupera la tua vita.

Farmaco

È consigliabile chiedere un parere medico dopo essere usciti dall'abuso emotivo.

A seconda della gravità dei tuoi segni di abuso narcisistico, potresti ricevere alcuni farmaci per aiutarti a far fronte mentre stai guarendo.

Terapia

La terapia può aiutarti. Non aver paura di cercare un aiuto professionale. Sono stati in questo settore e sono stati formati per aiutare le persone che hanno affrontato così tanto.

Con l'aiuto di un terapeuta, puoi riavere la tua vita.

Amore e supporto

Infine, l'amore e il supporto delle persone intorno a te contano.

Possono essere lì per accompagnarti quando i brutti ricordi ti perseguitano. Possono ascoltarti e abbracciarti. Con loro al tuo fianco, puoi fare un passo alla volta e guarire.

Conclusione

Essere in una relazione violenta può fare così tanti danni che senti di non poter più tornare alla normalità.

I casi di sindrome della vittima narcisistica sono ovunque.

Ogni giorno rimani in questo tipo di relazione, più anneghi nell'oscurità depressione e paura. Sperimenti perdita di autostima, abuso di sostanze e persino incubi.

Ma c'è speranza. Una volta che ti riunisci e fai un piano, puoi ricominciare la tua vita.

Puoi combattere la sindrome della vittima narcisistica con i tuoi amici e i tuoi cari, con determinazione e con l'aiuto di un professionista.

Sarà una lunga strada da percorrere, ma puoi farcela.

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