Perché dovresti tenerti per mano quando combatti

Se sei come una volta, l'ultima cosa che vuoi è essere toccato dal tuo partner quando combatti. Una volta era che se io e il mio partner stavamo litigando e lui mi avesse contattato in qualsiasi modo, mi sarei allontanato. Avrei anche incrociato le braccia, forse anche gli avrei voltato le spalle. E abbagliamento. Ho avuto un bagliore davvero buono che ho sviluppato durante l'infanzia quando ero arrabbiato con i miei genitori.

Ma ho praticato un nuovo modo di combattere.

Pericolo e il cervello dei rettili

C'è una buona ragione per cui tendiamo a tirarci indietro durante un combattimento: non ci sentiamo al sicuro. Più specificamente, il nostro cervello rettiliano percepisce il pericolo - pericolo di vita o di morte - e il nostro sistema nervoso autonomo entra in modalità lotta o fuga. Perché il cervello rettiliano si attiva quando litighiamo su chi lava i piatti? Perché questa parte primitiva del nostro cervello è stata programmata sin dalla nascita per essere attivata quando i nostri bisogni di attaccamento non vengono soddisfatti. In altre parole, ci sentiamo al sicuro quando la mamma ci dà cibo, riparo e amore, e un allarme suona quando i nostri bisogni non vengono soddisfatti & hellip; perché alla fine, un bambino muore se un caregiver non soddisfa i loro bisogni. Avanti veloce di alcuni decenni e il tipo di legame di attaccamento che abbiamo con il nostro partner romantico rispecchia l'attaccamento che abbiamo avuto con i nostri caregiver primari. Quando quel legame è minacciato, suona l'allarme e temiamo per le nostre vite.

Sappiamo tutti che una lotta con il nostro altro significativo molto probabilmente non è una situazione di vita o di morte. Quindi quello che dobbiamo fare è ignorare il messaggio del nostro cervello rettiliano e dirgli di mantenere la calma (e continuare a combattere). Ma combatti in un modo diverso: non come se fossimo rettili, o bambini indifesi, che lottano per salvare le nostre vite, ma con calma e con tutte quelle grandi facoltà che derivano dalle parti più evolute del nostro cervello: la capacità di essere amorevoli, empatico, generoso, curioso, premuroso, gentile, razionale e premuroso.

Amore e cervello limbico

Entra nel sistema limbico. Questa è la parte del cervello responsabile della nostra vita emotiva. È la parte di noi che distingue i mammiferi come più evoluti dei rettili; questo ci fa desiderare di avere cani per compagni più dei coccodrilli; e questo rende l'innamoramento così delizioso e il crepacuore così doloroso.

Quando ci teniamo per mano e ci guardiamo con occhi morbidi e amorevoli, attiviamo un bellissimo processo chiamato risonanza limbica. La risonanza limbica è la sintonizzazione dello stato interno di una persona con quello di un'altra. È la lettura della mente del sistema emotivo, la lettura delle emozioni se vuoi. La risonanza limbica è il modo in cui una madre sa di cosa ha bisogno il suo bambino. È ciò che rende possibile a uno stormo di uccelli di volare insieme come un unico e hellip; l'intero stormo che gira a sinistra senza un particolare uccello al comando. Quando siamo in risonanza limbica con qualcuno che amiamo, intuiamo automaticamente il suo stato interno.

Importanza di leggere gli altri

Fin dalla nascita, ci siamo esercitati a leggere le persone: le loro espressioni facciali, lo sguardo nei loro occhi, la loro energia. Perché? È un'abilità di sopravvivenza che porta alla sicurezza e all'appartenenza ma, soprattutto, a gobbe di informazioni sullo stato interno più importante di un altro. Sottovalutiamo l'importanza di leggere gli altri, ma sappiamo anche che chi è bravo in questo ha successo: genitori migliori sono in sintonia con i loro figli, migliori imprenditori in sintonia con i loro clienti, oratori migliori in sintonia con il loro pubblico. Ma questa abilità è dimenticata quando si tratta di amore romantico. Quando litighiamo con i nostri altri significativi, spesso li escludiamo invece di sintonizzarci.

Quando scegliamo invece di sintonizzarli, abbiamo l'opportunità di capirli più profondamente. Ad esempio, la verità sul motivo per cui mi arrabbio quando i piatti non sono pronti non riguarda affatto i piatti. È che mi ricorda la mia casa caotica e disordinata che crescevo a causa dell'alcolismo e dell'inferno di mia madre; e mi fa sentire schifo perché risveglia il vecchio ricordo implicito di come era la mia vita in quel momento. Quando il mio partner capisce questo di me, è molto più probabile che lavi i piatti per aiutarmi a guarire la ferita lasciata dalla mia madre negligente. Quando comprendiamo l'umanità e l'inferno del nostro partner, la loro vulnerabilità, i lividi emotivi e l'inferno, il lavoro della coppia si concentra sulla guarigione piuttosto che sul combattimento.

Quindi scegli tu. Puoi combattere come rettili, combattendo inconsciamente solo per sopravvivere. Oppure puoi scegliere di respirare profondamente, prendere le mani del tuo tesoro tra le tue, guardarlo con amore con occhi dolci e rafforzare la tua connessione attraverso la risonanza limbica. Quando risuoniamo l'uno con l'altro, ricordiamo che siamo al sicuro e che ci amiamo. Il nostro impulso a proteggerci attaccando l'altro viene dimenticato e il nostro impulso a essere teneramente premurosi ritorna. Nella risonanza limbica, abbiamo la capacità di correggere l'errore del cervello rettiliano: non sono in pericolo, sono innamorato e voglio rimanere innamorato.

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