10 cose da fare e da non fare quando si ha a che fare con un partner arrabbiato

Dieci cose da fare e da non fare quando si ha a che fare con un partner arrabbiato

In questo articolo

La rabbia è un'emozione potente che può causare una distruzione indicibile se continua incontrollata. Proprio come un incendio boschivo, che distrugge alberi torreggianti, case e vive sul suo cammino, così è con la rabbia che sfugge al controllo.

Quando sei in un file relazione intima con una moglie arrabbiata o un marito arrabbiato, è necessaria molta saggezza per mantenere la relazione a un livello ragionevolmente funzionale.

Molti matrimoni si rompono perché le coppie non lo sapevano come affrontare i problemi di rabbia o come controllare la rabbia e la frustrazione in una relazione.

Quindi, se ti stai chiedendo come controllare la rabbia in una relazione o come comportarti con un coniuge arrabbiato, allora continua a leggere.

Questo articolo delineerà dieci cose da fare e da non fare, che possono essere utili quando hai a che fare con un partner arrabbiato.

1. Mantieni la calma

Vuoi imparare il segreto di come comportarsi con un marito arrabbiato o come comportarsi con una moglie arrabbiata? È semplice: mantieni la calma e la compostezza.

Certo, questo potrebbe non essere facile da fare, specialmente quando il tuo coniuge arrabbiato ti sta attaccando, ma più puoi rimanere calmo, più velocemente il tuo partner supererà il suo sfogo.

Mantenere la calma è una strategia temporanea da utilizzare nella foga del momento. Non si otterrà nulla di buono se vi state entrambi urlando addosso.

Quindi, quando il partner si sarà calmato, sarai in grado di affrontare la questione in modo più costruttivo.

2. Non combattere il fuoco con il fuoco

Questo punto segue il precedente di mantenere la calma quando avere a che fare con un coniuge negativo . Arrabbiarsi in risposta alla rabbia del tuo partner è in realtà controproducente.

Se aggiungi carburante al fuoco esistente, brucerà più a lungo e il danno lasciato dietro di sé sarà molto più doloroso. Lascia che il tuo partner si arrabbi da solo.

Il netto contrasto del tuo atteggiamento calmo, pacifico e maturo può aiutare il tuo partner a rendersi conto di quanto si sta comportando male e, a sua volta, aiutarti a capire come trattare un coniuge con rabbia .

3. Pensa al tuo comportamento

Qui è dove devi essere brutalmente onesto con te stesso. C'è qualcosa che stai facendo o non facendo, che provoca o peggiora la rabbia del tuo partner?

La tendenza naturale dei partner arrabbiati è incolpare te o qualcun altro per i loro sfoghi, quindi devi stare molto attento qui per non assorbire tutta la colpa che scaricano così volentieri.

Ricorda, sei responsabile solo delle tue azioni, non delle loro. Se hai qualcosa per cui scusarti o per modificare il tuo comportamento, fallo e vai avanti.

4. Non diventare co-dipendente

Ti sei mai trovato a coprire il tuo partner arrabbiato?

Se sei vivere con un marito arrabbiato e hanno bocciato e offeso uno dei tuoi amici o familiari, vai tranquillamente dalla persona dopo e 'spiega' perché il tuo partner non intendeva davvero quello che hanno detto e che non sono poi così male?

Se continui a fare questo genere di cose, il tuo partner non sarà in grado di imparare a sopportare tutto il peso delle conseguenze causate dal suo rabbia nel matrimonio .

5. Stabilisci dei confini

Quando hai rabbia nelle relazioni o avere un partner arrabbiato, è molto importante stabilire dei confini precisi. Affrontare la rabbia inizia da:

decidere quanto del tuo la rabbia del partner che sei disposto a tollerare e cosa non permetterai, informare il tuo partner di conseguenza e, essere pronti a difendere e mantenere quella linea di confine.

I confini sono fantastici modo di trattare con un coniuge negativo e riconoscendo che tutte le relazioni richiedono rispetto reciproco per prosperare.

Ricorda, i confini non sono uno stile di vita egoistico; piuttosto, i confini costruiscono e preservano relazioni sane.

Quando hai un partner arrabbiato, è molto importante stabilire dei confini precisi.

6. Non tollerare mancanza di rispetto e abusi

Uno dei tuoi limiti dovrebbe certamente essere chiaro riguardo all'aspetto della mancanza di rispetto e dell'abuso. Come dice il proverbio, non ci sono scuse per gli abusi.

quando avere a che fare con un coniuge arrabbiato, d o permetti a te stesso di essere sminuito, sgridato e ostacolato o di essere il destinatario di qualsiasi altra forma di abuso, emotivo, verbale o fisico?

Se continui a sopportare la mancanza di rispetto e l'abuso, lo permetti e lasci che il tuo partner arrabbiato creda che va bene. Non lo è, e sta a te metterlo in chiaro.

7. Coltiva la compassione

Una persona arrabbiata è spesso qualcuno che è stato profondamente ferito e sta scegliendo di usare la propria rabbia per proteggersi. La minima minaccia o insicurezza può farli divampare come meccanismo di difesa.

Quindi, se riesci a creare un senso di sicurezza emotiva, potresti scoprire che gran parte della rabbia può essere diffusa.

Questo può essere fatto con pazienza e compassione dicendo cose gentili invece di essere critici, ascoltando attentamente ed essendo sincero, non beffardo o sarcastico.

8. Non trascurare di ricevere aiuto

Se stare con il tuo partner arrabbiato sta iniziando ad arrivare a te ea volte ti senti sopraffatto e senza speranza, per favore chiedi aiuto. Trova un consulente o un terapista o parla con qualcuno di cui ti puoi fidare.

Di 'al tuo partner come ti senti e suggerisco di chiedere aiuto insieme. Non pensare di dover lottare da solo.

È sempre positivo avere un punto di vista obiettivo perché quando sei coinvolto in una situazione, potresti non essere in grado di vedere le cose chiaramente.

Colpa, senso di colpa, depressione e una miriade di altre emozioni negative possono presto scivolare dentro come le acque alluvionali in aumento, peggiorando di molto la situazione già difficile.

9. Sai quando andartene

Se il tuo partner arrabbiato riconosce di avere un problema ed è disposto a chiedere aiuto e lavorare sui suoi problemi di rabbia, allora c'è speranza, come una luce alla fine di un tunnel buio.

Tuttavia, se non vi è alcun riconoscimento di alcun illecito o scuse superficiali senza alcun cambiamento reale o sforzo per cambiare, allora è necessario prendere alcune decisioni difficili.

Chiediti se puoi andare avanti indefinitamente senza alcun cambiamento, tranne forse un cambiamento in peggio poiché la rabbia tende a intensificarsi nel tempo se non viene affrontata in modo efficace. Se la tua risposta è no, potrebbe essere il momento di andartene.

10. Non dimenticare chi sei

Uno dei gravi pericoli di avere un partner arrabbiato è che anche tu diventi una persona arrabbiata. Dopo tutto, la rabbia può essere piuttosto contagiosa. Rimani sempre fedele a te stesso e alla persona che sai di essere.

La rabbia del tuo partner è loro da affrontare, non tua da accettare. Man mano che esprimi costantemente e pazientemente le tue emozioni in modo maturo e sano, aiuterai il tuo partner a imparare a fare lo stesso.

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