10 opportunità per la crescita delle relazioni

In questo articolo

Un nuovo anno. Una nuova opportunità per crescere, imparare, esplorare e ovviamente una risoluzione per il nuovo anno.

Molti buoni propositi per l'anno nuovo hanno a che fare con la cura di sé. Ad esempio, migliorare noi stessi, fare più esercizio fisico, bere di meno, passare più tempo con amici e familiari o trovare tempo solo per stare da soli. Ma per quanto riguarda le opportunità di crescita delle relazioni?

Che tu abbia una coppia, sposato, frequentato o semplicemente uscito, il nuovo anno è un ottimo momento per rivalutare come far crescere una relazione e come approfondire la tua relazione.

Non pensiamo a questi come risoluzioni, ma piuttosto come modi per dare un'occhiata a ciò che stiamo facendo ora, a ciò che vorremmo fare in futuro e ad accorciare lo spazio tra questi due.

Continua a leggere per scoprire 10 modi in cui puoi creare nuove opportunità per crescere insieme come coppia e migliorare la relazione.

1. Più ascolto, meno parole.

Quando parliamo con il nostro coniuge o partner durante un disaccordo la maggior parte del tempo, lo siamo a malapena ascoltando quello che dice il nostro partner . Dalle loro prime parole stiamo già iniziando a formulare la nostra risposta o la nostra confutazione.

Come sarebbe ascoltare davvero - per consentire allo spazio di ascoltare i pensieri, i sentimenti e le preoccupazioni del tuo partner, prima di formulare la nostra risposta?

Per coltivare una relazione e per crescere insieme in una relazione, devi aprire le orecchie e ascoltare .

2. Costruire consapevolezza.

Molte volte, le nostre risposte ai nostri partner non sono risposte basate su ciò che sta succedendo nel momento - le risposte sono basate su cose che stiamo portando nel momento presente, la nostra attuale argomentazione.

Stiamo portando argomenti passati, pensieri o sentimenti passati, esperienze passate con argomenti simili. Come puoi imparare nuovi modi per migliorare una relazione se non sei consapevole di ciò che potresti portare nel momento presente?

3. Mantenere la consapevolezza.

Un altro modo per far crescere la tua relazione è mantenere la consapevolezza delle tue emozioni e dei bisogni del tuo partner.

Noi possiamo mantenere la consapevolezza durante la nostra relazione essendo in contatto con ciò che sta accadendo nel nostro corpo fisico.

Quando siamo ansiosi, eccitati o elevati, il nostro corpo mostra determinati segni. Nota se il tuo cuore inizia a battere più velocemente se ti senti come se fossi a corto di fiato se ti senti come se stessi diventando caldo, accaldato o sudato.

Questi sono tutti segni di una reazione emotiva. Siate consapevoli di quelli, prendeteli in considerazione e costruire e mantenere la consapevolezza intorno alle risposte fisiologiche del tuo corpo.

Il nostro corpo fa un ottimo lavoro nel tenere traccia delle nostre risposte emotive.

4. Prova qualcosa di nuovo.

Che sia qualcosa che il tuo partner ha voluto provare e tu sei stato titubante, o un posto nuovo in cui nessuno di voi è mai stato prima, provare qualcosa di nuovo o di diverso può riaccendere la fiamma e l'eccitazione in una relazione.

Quando siamo sperimentando cose nuove insieme , intensifica e approfondisce la connessione che abbiamo con il nostro partner.

Non deve essere niente di folle: può semplicemente essere ordinare qualcos'altro dal tuo ristorante tailandese preferito da cui voi ragazzi prendete il cibo da asporto ogni venerdì sera.

5. Trascorrete più tempo insieme.

Trascorri più tempo insieme.

Per la crescita del rapporto, le coppie devono trascorrere più tempo di qualità insieme.

Tu sei trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner ? Esamina i momenti, le ore o i giorni che trascorri in compagnia del tuo partner: è tempo di qualità? O questo tempo coesiste?

Trova spazio per trascorrere del tempo insieme in tempi che in passato avrebbero potuto essere identificati come tempi coesistenti. Cerca le opportunità per connetterti.

6. Trascorrete meno tempo insieme.

OK, capisco che questo sia l'esatto opposto del numero precedente; tuttavia, a volte l'assenza rende il cuore più affettuoso. Trascorrendo del tempo separati, possiamo coltivare una relazione con noi stessi.

Trascorrendo del tempo separati dal nostro partner, possiamo forse iniziare a fare alcune di quelle cose nella nostra lista di risoluzioni per auto-esercizio, meditare, trascorrere più tempo con gli amici, leggere o scrivere un diario.

Più possiamo connetterci con noi stessi, più possiamo essere presenti quando siamo con il nostro partner.

7. Metti giù il telefono.

Trascorrere meno tempo al telefono non è come passare meno tempo davanti allo schermo quando sei con il tuo partner.

Il più delle volte, possiamo guardare un film insieme, il nostro programma TV preferito, abbuffarci della nostra serie Netflix preferita, mentre allo stesso tempo scorriamo anche i nostri telefoni.

Come sarebbe guardare solo uno schermo mentre trascorri del tempo con il tuo coniuge, partner, fidanzata o fidanzato? Meno tempo davanti allo schermo per te individualmente potrebbe essere uno dei tuoi propositi personali per il nuovo anno, ma per quanto riguarda il tempo davanti allo schermo che trascorri insieme al tuo partner?

I telefoni cellulari hanno un profondo effetto sulle nostre relazioni e dobbiamo trovare l'equilibrio e mostrare moderazione.

8. Dai la priorità all'intimità.

Intimità nella relazione s non significa solo l'atto sessuale o qualsiasi atto associato al sesso. L'intimità può anche essere emotiva, essere presente consapevole ed emotivamente vulnerabile con e per il tuo partner.

Questo non vuol dire che l'intimità fisica non debba essere una priorità. Può esserci spazio sia per l'intimità fisica che per la vulnerabilità emotiva. Dai la priorità all'intimità e riconnettiti con il tuo partner.

9. Ristabilire le intenzioni di relazione.

Molte volte in una relazione o in un matrimonio, oggi veniamo sopraffatti dai doveri della giornata. Ci svegliamo, prendiamo il caffè, facciamo la colazione, andiamo a lavorare, torniamo a casa per parlare con il nostro coniuge del lavoro o dei bambini, e poi andiamo a letto. Come sarebbe ristabilire e impegnarsi nuovamente nelle tue intenzioni nella tua relazione sentimentale?

Quali sono le cose a cui vuoi dare priorità quest'anno? Quali sono le aree in cui entrambi potete dare un po 'o prendere un po' dall'altra persona? Mettere da parte del tempo intenzionale per ristabilire le intenzioni di relazione può aiutarti a sentirti più connesso al tuo partner e più ascoltato come individuo all'interno della relazione.

10. Divertiti di più.

Ridere. C'è abbastanza serietà nelle nostre vite, nelle nostre comunità, nel mondo. C'è molto di cui essere frustrato, molto che non è giusto e probabilmente più di quanto vorremmo sono le cose che ci mettono a disagio. L'antidoto potrebbe essere trovare più opportunità per divertirsi, essere sciocco, scherzoso e infantile.

Guarda un film solo perché ti fa ridere, condividi battute o meme con il tuo partner per alleggerire la loro giornata, rendilo una priorità ogni giorno aiuta il tuo partner a sorridere.

Modifica la risoluzione della parola

Cambiando una 'risoluzione' in una 'opportunità' per cambiare, far crescere o approfondire una connessione. Possiamo cambiare la nostra associazione con esso.

La risoluzione sembra un compito qualcosa che dobbiamo fare qualcosa che dobbiamo spuntare, ma una connessione è qualcosa che può continuare a essere sviluppata nel tempo. Non c'è fine alla connessione, alla crescita o al cambiamento. In questo modo, fintanto che ci provi, impegnandoti, raggiungi i buoni propositi per il nuovo anno della tua relazione.

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