3 parole che possono salvare il tuo matrimonio: accettazione, connessione e impegno

Salva il tuo matrimonio

Ogni relazione ha la sua miscela unica di qualità che riflettono chi siete come coppia. Potresti descrivere ciò che è meglio nella tua relazione come divertente, appassionato o intimo, o forse lavori bene insieme come genitori e partner. La tua relazione è come un'impronta digitale: ciò che ti dà gioia e vitalità è speciale e unico per voi due.

Allo stesso tempo, ci sono alcuni ingredienti per i quali credo siano necessari qualunque relazione per prosperare. Se stai lottando nel tuo matrimonio, è particolarmente importante lavorare su queste basi. Ma anche il migliore dei rapporti può usare qualche messa a punto a volte. Se dovessi scegliere 3 fondamentali, sarebbero questi: Accettazione, Connessione e Impegno

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Accettazione

Uno dei regali più grandi che possiamo fare al nostro partner è l'esperienza di essere pienamente accettati e apprezzati per quello che sono. Scherziamo spesso sulle persone che cercano di cambiare il proprio partner e a volte non prendiamo sul serio l'impatto che questo ha su di loro. Pensa agli amici che hai e alle persone a cui sei più vicino: è probabile che tu ti senta rilassato e al sicuro con loro, sapendo che puoi essere te stesso e sarai (ancora!) amato e apprezzato per quello che sei. Se hai figli, pensa al piacere che provano quando sorridi loro e fagli sapere che sei entusiasta di essere in loro presenza! Immagina come sarebbe se trattassi il tuo partner allo stesso modo.

Ciò che di solito si frappone sono i nostri giudizi negativi e le aspettative non soddisfatte. Vogliamo che il nostro partner sia più simile a noi: pensi nel modo in cui pensiamo, senti ciò che sentiamo e così via. Non accettiamo il semplice fatto che sono diversi da noi! E cerchiamo di cambiarli nella nostra immagine di come pensiamo che dovrebbero essere. Questa è una ricetta sicura per frustrazione e fallimento in un matrimonio.

Quindi pensa a qualcosa che giudichi o critichi il tuo partner. Chiediti: dove ho preso questo giudizio? L'ho imparato nella mia famiglia? È qualcosa per cui mi giudico? E poi vedi se è qualcosa che puoi accettare e persino apprezzare del tuo partner. In caso contrario, potrebbe essere necessario fare una richiesta su alcuni comportamenti che vorresti che il tuo partner cambiasse. Ma vedi se c'è un modo per farlosenza colpa, vergogna o critiche (comprese le critiche costruttive!).

L'accettazione radicale del tuo partner è uno dei fondamenti di una relazione forte.

Potremmo anche includere come parte dell'Accettazione:

Connessione

Nel nostro mondo frenetico, una delle sfide più grandi che le coppie devono affrontare è passare del tempo insieme. Se hai una vita lavorativa o dei figli impegnati, questo aumenterà la sfida. Se vuoi evitare una delle più grandi minacce alle relazioni, quella dell'allontanarsi, devi farlo farne una priorità per trascorrere del tempo insieme. Ma ancora di più, vuoi sentirti emotivamente connesso con il tuo partner. Ciò si verifica quando condividiamo profondamente e apertamente l'uno con l'altro.

Quindi chiedetevi: esprimete interesse e curiosità per il vostro partner? Condividi sentimenti profondi, inclusi i tuoi sogni e desideri, così come le tue frustrazioni e delusioni? Dedichi del tempo ad ascoltarti davvero e a far sapere al tuo partner che sono la tua priorità? È probabile che tu abbia fatto queste cose quando ti sei innamorato per la prima volta, ma se state insieme da un po' potrebbe volerci qualche intenzione per farlo ora.

Amarsi significa essere presenti e connettersi con apertura e vulnerabilità. Senza questo,l'amore svanisce.

Potremmo anche includere come parte di Presenza:

  • Attenzione
  • Ascoltando
  • Curiosità
  • Presenza

Impegno

Dico spesso alle coppie, dovete accettarvi radicalmente per quello che siete ed essere disposti a cambiare!. Quindi l'impegno è davvero il rovescio della medaglia dell'accettazione. Mentre vogliamo essere in grado di essere noi stessi, dobbiamo anche impegnarci a fare ciò che serve per soddisfare i bisogni degli altri e per coltivare la nostra relazione. Il vero impegno non è semplicemente un evento (cioè il matrimonio), ma qualcosa che fai giorno dopo giorno. Ci impegniamo in qualcosa e intraprendiamo azioni positive.

Pensa a come vuoi essere nella tua relazione:

  • Amorevole?
  • Genere?
  • Accettare?
  • Paziente?

E come sarebbe per te impegnarti in questi modi di essere e metterli in atto? Essere chiari su come VUOI essere e su come TENDI ad essere e prendere un impegno per il primo è un passo molto importante. Quindi, impegnati a intraprendere anche piccole azioni che renderanno tutto ciò una realtà. (A proposito, nessuno ha mai detto di voler essere arrabbiato, critico, difensivo, offensivo, eppure questo è spesso il modo in cui agiamo.)

Accetta ciò che non può essere cambiato e impegnati a cambiare ciò che può.

Potremmo anche includere come parte dell'Impegno:

  • Valori
  • Azione
  • Giusto sforzo
  • Nutrire

Tutto questo può sembrare buon senso, e lo è! Ma è molto umano allontanarsi da ciò che sappiamo di dover fare e tutti abbiamo bisogno di promemoria. Spero che lo troviate utile e prenderò iltempo per dare l'attenzione alla tua relazionemerita.

Ti auguro amore e gioia!

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