3 abitudini di comunicazione tossiche che distruggeranno il tuo matrimonio

Per la maggior parte, se non incroci le spade con il tuo coniuge ogni giorno, probabilmente pensi di avere un matrimonio decente. Il problema con questa nozione è che porta allo sviluppo di abitudini tossiche in lenta progressione.

Sun Tzu una volta ha detto,

Tutto è lecito in amore e in guerra.

I tempi sono cambiati, ma la gente ancora usa questo come scusa per confrontare le due dinamiche. La guerra è un gioco tattico, con entrambe le parti che cercano di minare l'altra con ogni mezzo necessario. L'amore, tuttavia, non può essere giocato come se fosse un gioco. È una partnership, non una relazione tra due parti opposte.

In termini di comunicazione, le relazioni testimoniano ovunque molte abitudini di comunicazione tossiche. Il modo in cui interagiamo con i nostri partner è fondamentale per il successo dei nostri matrimoni, tuttavia alcune coppie devono diventare tattiche e prendere La dichiarazione di Tzu al cuore.

Esaminiamo alcune tattiche e abitudini di comunicazione tossiche che potrebbero sabotare le relazioni e come possono influenzare negativamente il tuo legame.

1. Riproduzione di segnapunti

Questo è un classico no-no, ma una delle abitudini di comunicazione tossiche nelle relazioni in molte relazioni. È uno dei modelli che potrebbero distruggere il matrimonio. Che si tratti di faccende domestiche, responsabilità dei genitori o intimità , ci sono spesso numeri che vengono conteggiati nella parte posteriore del nostro cervello. Sia che tu le dichiari chiaramente o che tieni i conti per te, la comunicazione tra te e il tuo partner sarà più risentita.

Se ti stai infastidendo con il tuo partner perché hai cucinato la cena cinque volte la scorsa settimana e loro ci sono riusciti solo due volte, allora c'è un problema più grande a portata di mano. A chi importa chi prepara la cena? Piuttosto che risentirli per non aver fatto la loro parte, cerca di trovare una soluzione che eviti di mantenere un punteggio conscio o inconscio. Forse provare a cucinare insieme?

Ancora più importante, dovresti trattare la tua relazione come una partnership, non un gioco di 'Cosa hai fatto per me ultimamente?' Evita a tutti i costi una comunicazione scarsa o negativa nelle relazioni.

Ci saranno momenti in cui tiri più peso e altre volte in cui il tuo partner si fa carico del tuo matrimonio. Piuttosto che tenere traccia e vantarti dei tuoi numeri, segui stili di comunicazione migliori e sappi che entrambi i tuoi sforzi contribuiranno allo stesso modo il successo della tua relazione .

2. Aggressione passiva

Uno dei pilastri del successo del matrimonio è la comunicazione trasparente e onesta. La comunicazione passiva o l'aggressività è quasi l'esatto opposto ed è una delle abitudini di comunicazione tossiche.

Cercare di fornire suggerimenti sottili per ottenere ciò che desideri dal tuo partner è un modo rapido per lasciarti turbato e infastidito. Questo ti agiterà perché i tuoi suggerimenti non stanno realizzando ciò che desideri. Inoltre, questo aggraverà il tuo partner perché non ha idea del motivo per cui sei arrabbiato con loro. Di conseguenza, tutto ciò porterà ad abitudini di comunicazione tossiche da entrambe le estremità.

Un modo rapido per riparare il tuo file problemi passivo-aggressivi è comunicare in relazioni con richieste chiare e costruttive piuttosto che seguire modelli di comunicazione passivo-aggressivi.

Pensi che la spazzatura dovrebbe essere portata fuori?

Passivo-aggressivo no-no: “C'è odore in cucina? Mi sembra che ci siano degli odori là fuori? Forse la spazzatura è troppo piena. '

Richiesta chiara: “Caro, penso che in cucina abbia un odore. Ti dispiacerebbe portare fuori la spazzatura? Penso che forse il colpevole. Lo apprezzerei davvero. '

Stai cercando di rompere il periodo di siccità nella tua vita sessuale?

Passivo-aggressivo no-no: 'Forse se facessimo sesso una volta ogni tanto, sarei meno teso e vorrei fare cose divertenti con te.'

Richiesta chiara: 'Non credo che facciamo sesso abbastanza. Il sesso mi fa sentire più vicino a te e, senza quell'intimità, provo una disconnessione. '

Essere passivo-aggressivi è uno degli stili di comunicazione tossici che presenta letteralmente una situazione di sconfitta. Puoi farlo funzionare a breve termine, ma gli effetti a lungo termine sono disastrosi. Il tuo coniuge non prenderà troppo gentilmente le costanti critiche indirette nel lungo periodo. È molto meglio essere in anticipo e onesti se c'è qualcosa con cui stai riscontrando un problema.

3. La maledizione di 'Sto bene'

Forse non vuoi caricare il tuo partner con la brutta giornata che stai attraversando. Forse vuoi che spingano di più per scoprire cosa sta realmente accadendo. Forse stai solo cercando di essere forte e pensarci bene.

Qualunque siano le tue intenzioni, stai cedendo ad abitudini relazionali tossiche che non possono essere vinte. Quante persone che conosci hanno pronunciato le parole 'Sto bene' in tua presenza e l'hanno reso credibile?

Non riesco a pensare a nessuno.

Il problema con questa abitudine di comunicazione tossica è duplice:

1. Non stai permettendo al tuo partner di entrare in modo che possa aiutarti con qualunque cosa tu stia passando.
2. Se speri che continueranno a lottare per aiutare, e poi non lo fanno, sarai più turbato. Ma devi incolpare solo te stesso.

Se qualcosa ti dà fastidio, dillo piuttosto che essere un povero comunicatore. Non rendere un mistero la soluzione del tuo partner con risorse limitate.

Se sei sposato da molto tempo, potresti aver sviluppato l'idea che il tuo partner dovrebbe conoscere che sei arrabbiato. Forse loro stessi stanno passando una giornata di riposo e sono troppo consumati dalle loro emozioni. Forse non sono in grado di capire.

L'unico modo in cui puoi ottenere l'amore e il sostegno che probabilmente desideri dal tuo partner è essere disponibile su come ti senti. Rende la situazione più facile da capire e da risolvere.

Secondo Alan Robarge, un terapista del trauma dell'attaccamento, è importante offrire la verità e comunicare apertamente per cogliere le dinamiche della mancanza di rispetto nelle relazioni:

Indipendentemente dal tipo di abitudini e schemi di comunicazione tossica in cui ti stai imbattendo, evitalo migliorare la qualità del rapporto . La comunicazione deve essere un luogo di apertura e onestà. Essere un partner passivo-aggressivo può danneggiare il tuo matrimonio. Alla fine può portare la tua relazione su un ripido pendio di risentimento. Non lasciare che ciò accada a te e al tuo coniuge.

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