5 cose che le coppie fanno durante la quarantena per mantenere le relazioni

In questo articolo

• Creatività nel mantenimento delle relazioni
• Non c'è bisogno di rinunciare a date notturne
• Trovare spazio nelle circostanze
• Creare un sistema di spazio, cura di sé e supporto
• Creare ore virtuali di sanità mentale e gioia

Molti stanno affrontando l'ansia per il mantenimento delle relazioni e lo stress che ne deriva COVID-19 .

Con così tanto a cui adattarsi dall'essere messo in quarantena e lavorare da casa , per non lavorare affatto, come possono le coppie continuare a mantenere le relazioni e rimanere in contatto attraverso così tanti cambiamenti e incertezze?

Ci sono cose che tu e il tuo partner potete implementare per crescere insieme piuttosto che separarvi mentre navighi in una nuova normalità.

Essere rinchiusi mentre pratichi l'allontanamento sociale può essere difficile, soprattutto se sei un estroverso.

Invece di concentrarti su tutte le cose a cui hai perso l'accesso, fai un brainstorming su alternative per le cose da fare quando sei bloccato a casa, attività di cura di te stesso, mantenimento delle relazioni e tecniche per copiando con stress e ansia.

5 cose che le coppie possono fare durante la quarantena per mantenere le relazioni

1. Creatività nel mantenimento delle relazioni

Chiediti, qual è la prossima cosa migliore che puoi fare in questo momento?

Invece della palestra, forse puoi provare a allenamento virtuale . L'allenamento di coppia è una delle attività casalinghe perfette per le coppie.

Potrebbe essere power walking o una corsa intorno all'isolato. Certo, potrebbe non essere la tua lezione di spinning preferita, ma trova qualcosa che ti permetta di dedicarti all'attività fisica.

Non solo può darti i benefici dell'attività fisica che facevi in ​​palestra, ma è anche a stimolatore dell'umore certificato e ottimo antistress .

Siediti con il tuo partner e rifletti su come appariva la tua routine quotidiana in precedenza e identifica tutti i rituali o le attività a cui ti sei dedicato che hanno fatto la differenza nella tua giornata e aiutato a mantenere le relazioni.

Se leggevi un buon libro o ascoltavi il tuo podcast preferito durante il tragitto lavoro e ora lavori da casa, inizia la giornata allo stesso modo.

Una delle cose che le coppie possono fare insieme è capire i gusti dell'altro e prendere un libro da leggere insieme. Crea un elenco di libri da leggere e scegli l'opzione che entrambi vorrete leggere in coppia.

2. Non c'è bisogno di rinunciare a date notturne

Pianifica e crea appuntamenti serali significativi a casa . Questa è una delle divertenti attività di coppia da fare a casa.

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Ricreare la struttura che ti ha aiutato a sentirti con i piedi per terra può comunque essere utile anche se la tua giornata sembra un po' diversa ora.

3. Trovare spazio nelle circostanze

Trovare e creare spazio è fondamentale quando si è messi in quarantena in coppia, potrebbe sembrare un po' diverso.

Lo spazio potrebbe essere una passeggiata intorno all'isolato, me-time in un'altra stanza o cuffie con cancellazione del rumore

Potrebbe essere necessario essere creativo, ma è importante che tu chiedere spazio quando ne hai bisogno. Soprattutto mentre lotta per mantenere le relazioni durante i tempi senza precedenti di COVID-19.

Programmare la tua attività fisica e il tempo per me può essere un vantaggio mentre ti muovi a stare a stretto contatto.

Mantenere le relazioni non era mai stato così difficile.

Instillare struttura e pratiche di cura di sé non solo ti aiuta ad affrontare meglio lo stress in generale, ma ti aiuterà anche a essere meglio attrezzato per regolare emotivamente quando sorgono stress o ansia.

In particolare, se uno o entrambi avete perso reddito e state attraversando uno stress finanziario, lo è imperativo che il tuo la salute mentale è una priorità assoluta in modo da poter gestire e risolvere i problemi insieme come una squadra.

4. Creare un sistema di spazio, cura di sé e supporto

Non vuoi prendere decisioni finanziarie da un luogo di paura o stress. Se l'ansia per le finanze sta travolgendo la tua relazione, dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti per la gestione ansia da soldi .

Creare spazio , programmazione e dare priorità alla cura di sé saranno risorse per mantenere le relazioni mentre gestisci eventuali transizioni impreviste o fattori di stress esterni.

Inoltre, utilizza anche altre fonti di supporto! Anche se sei in quarantena, raggiungere la famiglia, gli amici e le altre comunità come un modo efficace per rimanere sani di mente e mantenere le relazioni.

5. Creare ore virtuali di sanità mentale e gioia

Che si tratti di gruppi di supporto virtuali, happy hour virtuali con gli amici o terapia online, entrare in contatto con gli altri può essere di supporto per te e la tua relazione!

Lavorare su tutti questi pezzi come una squadra creerà una struttura di supporto per la connessione, il mantenimento delle relazioni e la costruzione della resilienza.

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