5 modi per rimanere sani di mente quando entrambi i coniugi lavorano da casa

In questo articolo

• Sviluppa un programma della giornata lavorativa
• Crea spazi di lavoro individuali
• Parla delle tue esigenze
• Mantenere le linee di comunicazione
• Trova qualcosa da fare da solo ogni giorno

In passato, potresti aver pensato con nostalgia a tutti i vantaggi di lavorare da casa.

Ora, a molte settimane dall'inizio dei requisiti per la permanenza a casa del COVID-19, molte coppie stanno iniziando a sentire lo stress della vita e lavorando nelle stesse quattro mura.

Se ti trovi in ​​questa situazione e inizi a provare rabbia, frustrazione o anche una lieve irritazione con l'altra persona, ci sono alcuni modi efficaci per lavorare da casa.

Questi suggerimenti pratici e logici per lavorare in remoto possono aiutare a ridurre l'attrito nonostante voi due siate a stretto contatto.

Quindi, per aiutare ridurre la tensione sulla relazione e creare un ambiente di lavoro e di vita produttivo mentre si autoisola, ecco alcuni hack di lavoro che funzionano davvero.

1. Sviluppare un programma della giornata lavorativa

Una sfida quando si lavora da casa con gli altri presenti è concentrarsi sul lavoro da svolgere. È facile abituarsi a parlare tra loro e possibilmente interrompere il tempo di lavoro concentrato l'uno per l'altro.

Se tu sviluppare un programma di lavoro che includa l'orario di lavoro, le pause e l'inizio e la fine della giornata , aiuterà a delineare una componente professionale e domestica per ogni giorno.

Durante l'orario di lavoro, accetta di limitare le interazioni e di dare all'altra persona lo spazio necessario, proprio come faresti se fossi in un ufficio o in un luogo di lavoro.

Stabilisci dei limiti intorno a ciò che viene discusso durante i periodi di lavoro e ciò che è riservato al prima e al dopo il lavoro. Anche se all'inizio può sembrare artificiale, aiuta a eliminare le persone che si sentono frustrate dalle conversazioni personali quando stanno cercando di lavorare.

2. Crea spazi di lavoro individuali

Ognuno lavora in modo diverso. Ad alcune persone piace l'ordine e l'ordine nel proprio spazio di lavoro, mentre altri vogliono avere tutto ciò di cui hanno bisogno a portata di mano. Questi tipi di differenze, sebbene lievi, possono diventare irritanti e fonte di conflitto.

Per eliminare questo problema, creare diverse aree di lavoro. Se hai la capacità, lavorare in diversi ambienti della casa, con separazione fisica durante gli orari di lavoro.

Una configurazione dell'home office è essenziale quando si è al telefono o si partecipa a riunioni online e è necessario disporre di un ambiente tranquillo. La creazione di un ufficio a casa può anche aiutarti a seguire tutti i protocolli per le riunioni online stabiliti dal tuo datore di lavoro.

Se non hai stanze separate, prendere in considerazione la creazione di una barriera fisica per creare uno spazio personale . Sii creativo, anche coperte o lenzuola possono formare un muro divisorio che aiuta a lavorare senza distrazioni dall'altro partner.

3. Parla delle tue esigenze

Parlando con il tuo partner sulle vostre esigenze specifiche quando si lavora da casa è essenziale.

Avere questa conversazione può essere difficile, ma aiuta entrambe le persone a capire ciò che l'altro richiede per poter lavorare da casa. Aiuta anche a prevenire esplosioni e conflitti improvvisi .

Se il partner non è consapevole di come il suo comportamento influisca sulla tua capacità di lavorare, è improbabile che si renda conto che hai bisogno di un cambiamento.

Sfortunatamente, può essere solo dopo uno sfogo di rabbia quando reagisci al comportamento che lui o lei riconosce la necessità di cambiare. Parlare in anticipo consente a entrambi di chiarire cosa funziona meglio per te.

Quindi, mentre lavori da casa, considera di fare un check-in su base regolare per ottenere feedback e discutere eventuali problemi aggiuntivi che si presentano.

4. Mantenere le linee di comunicazione

Molte coppie sono in grado di essere più produttive a casa, anche se possono esserci momenti di irritazione o frustrazione reciproca. Queste sono le coppie che comunicano tra loro sia all'interno che all'esterno della loro giornata lavorativa.

Quindi, mentre lavori da casa, prova a fare delle pause e a interagire tra di loro come facevi quando uscivi fisicamente di casa per lavoro.

Questo è più facile da fare quando tu mantenere i confini e una routine quotidiana per il lavoro.

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5. Trova qualcosa da fare da solo ogni giorno

Quando entrambi i partner lavorano da casa, troppo tempo insieme è causa di irritazione e possibile conflitto.

Trova qualcosa che ti piace e fallo da solo .

Ascolta la musica con le cuffie, fai una passeggiata all'aperto, gioca con il cane, partecipa a una lezione di yoga online o trascorri un po' di tempo a parlare con amici e familiari.

Più ti concentri sulla creazione dello spazio di lavoro e di vita di cui entrambi hai bisogno, più facile sarà rimanere sani di mente in questi tempi difficili.

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