5 modi per riconnettersi con un partner che assomiglia di più a un coinquilino

Modi per riconnettersi con il coniuge

In questo articolo

La tua relazione sentimentale è diventata stantia e di routine? Ti sembra di avere un compagno di stanza amichevole (o non così amichevole)? Usa alcuni dei suggerimenti di seguito per accendere di nuovo le cose.

Alcuni segni tipici che le cose sono andate piatte: una mancanza di passione e un senso di noia, sentirsi soli all'interno del proprio matrimonio, nessun senso di comunicazione (niente di cui parlare) o connessione e crescenti disaccordi di cui non ti preoccupi di parlare .

Smetti di ignorare questa lenta disintegrazione e fai un po 'di sforzo per risolvere questi problemi comuni. Ci illudiamo che le cose miglioreranno nel tempo mentre nulla cambia. Non lo faranno; è necessario intraprendere un'azione.

Ecco alcuni suggerimenti per ridare vita alla tua relazione.

Prenditi del tempo per te stesso

Il primo suona controintuitivo, ma non lo è.

Quando hai iniziato a frequentarti, eri due persone distinte con interessi e personalità distinti. Spesso cerchiamo di 'diventare uno' e tendiamo a perderci nella relazione. Siete ancora due individui separati ed è importante trascorrere del tempo lontani l'uno dall'altro lavorando su hobby, andando a un evento con un amico o partecipando a un gruppo che trovate interessante. Questo ti dà qualcosa di nuovo di cui parlare con il tuo partner quando ti riunisci. È importante mantenere la tua unicità. Ricorda che in uno stagno stagnante crescono le alghe, ma un fiume che scorre mantiene l'acqua fresca. Porta qualcosa di nuovo in tavola di cui parlare.

Inizia le manifestazioni d'amore

Conosci la lingua dell'amore del tuo partner? Nel libro di Gary Chapman, Le cinque lingue dell'amore, dice che riceviamo amore da quanto segue: atti di servizio, doni, parole di affermazione, tempo di qualità e tocco fisico. È importante conoscere il linguaggio dell'amore del tuo partner, ma l'affetto e il sesso sono generalmente desiderati da entrambe le parti in una certa misura.

Nel corso del tempo in una relazione scambiamo le farfalle per compagnia, ma questo non significa che non possiamo risvegliare di nuovo la passione o avere una vita romantica soddisfacente. Essendo propositivo nel connetterti affettuosamente puoi mantenere le fiamme accese. Baci e abbracci, ciao e arrivederci ogni giorno sono un inizio importante, ma pianifica anche i tempi per fare sesso se sei troppo occupato. Parla di quello che vuoi l'uno con l'altro! Non so dirti quante volte le coppie mi dicono che non parlano, suggeriscono o pensano che dovrebbero sapere. Se hai bisogno di aiuto con questo, consulta un terapista.

Relazionati in un modo nuovo

Esci dalla stessa routine la sera e connettiti tra loro in modo significativo. Cerca di avere una conversazione che non includa lavoro, bollette, figli, faccende domestiche, ecc. Spegni la TV e gioca a carte. Oppure imposta un timer per 10 minuti e ognuno di voi risponde a questa domanda mentre l'altro ascolta. 'Qual è uno dei tuoi migliori ricordi del nostro tempo insieme?'

Invece di interrompere o lanciarti direttamente al tuo fianco, prova a parafrasare ciò che ha detto il tuo partner dandogli una risposta. Quindi controlla con loro per vedere se hai capito bene. Questo si chiama ascolto attivo e molte coppie si sentono molto più connesse quando lo praticano.

Migliora la comunicazione

Prova questa formula quando parli con il tuo partner. Il partner che ascolta ha davvero bisogno di ascoltare (ascolto attivo) e non mettersi sulla difensiva. Cerca comprensione.

Quando & hellip; & hellip; ..

Quello che stavo pensando era & hellip; & hellip ;.

Ho sentito & hellip; & hellip; & hellip; ..

Cosa vorrei & hellip; & hellip; ..

Un esempio potrebbe essere:

Quando sei entrato ieri sera, non hai salutato e sei andato direttamente nel tuo ufficio, stavo pensando che eri arrabbiato con me o che avevo fatto qualcosa di sbagliato. All'inizio mi sono sentito arrabbiato e poi un po 'preoccupato per come sarebbe andata la nostra serata. La prossima volta puoi semplicemente salutare e farmi sapere che hai dovuto rispondere subito a quella teleconferenza.

Impara nuovi modi per collegare la pratica e acquisire nuove abilità

Se stai cercando di approfondire la connessione con il tuo partner, non è mai troppo presto o tardi per incontrare un terapista di coppia. Non aspettare di venire alla consulenza di coppia mentre lunghi periodi di conflitto e disconnessione hanno causato ferite e danni. Piuttosto, quando le cose iniziano a peggiorare o hai problemi di comunicazione, la terapia di coppia può essere un'ottima risorsa per rimetterti in carreggiata. Pensa alla consulenza di coppia come a un modo per apprendere nuove abilità mentre costruisci la tua partnership e riduci il conflitto. Proprio come potresti voler migliorare il tuo servizio di tennis prendendo lezioni, possiamo imparare nuovi modi per avere un buon rapporto attraverso la consulenza. Se ti preoccupi dell'investimento, considera che il divorzio medio può costare migliaia o decine di migliaia di dollari e molto stress e angoscia.

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