7 motivi per cui allenarsi insieme migliorerà la tua relazione

7 motivi per cui allenarsi insieme migliorerà la tua relazione Sappiamo tutti quanto sia buono l'esercizio per quasi ogni aspetto della nostra vita. Aumenta la salute del cervello, migliora l'immunità, aiuta la digestione e aumenta la qualità del sonno. Ma ti sei mai chiesto come fare esercizio insieme migliorerà la tua relazione?

In questo articolo

Fare esercizio con il tuo partner può migliorare notevolmente la tua relazione in vari modi. Ecco come potresti trarre vantaggio dall'allenamento con il tuo partner:

1. Aumento dei sentimenti di positività nei confronti del tuo altro significativo

Quando fai cose che ti piacciono con il tuo partner, ti piace ancora di più il tuo rapporto con quella persona. Questo avviene attraverso il potere di associazione.

È simile al modo in cui avere qualcuno che tiene una tazza di caffè calda mentre parla con te lo farà sentire inconsciamente come se fossi una persona calorosa.

Allo stesso modo, annuire con la testa mentre qualcuno ti sta parlando gli farà sentire come se fossi sulla sua stessa pagina.

2. Le endorfine ti fanno sentire bene

L'esercizio provoca il rilascio di endorfine . Le endorfine vengono rilasciate durante l'esercizio per due motivi principali.

In primo luogo, agiscono come antidolorifici della natura per ridurre la percezione del dolore. Il rilascio di endorfine era necessario per la sopravvivenza nei nostri primi giorni perché il dolore ridotto ci avrebbe aiutato a sfuggire a un predatore o a catturare la preda che stavamo inseguendo.

In secondo luogo, le endorfine migliorano l'umore stimolando l'ormone della felicità, la dopamina. La dopamina, conosciuta come l'ormone della ricompensa, ci fa sentire bene in una particolare attività. Incoraggia anche l'apprendimento.

Se ci trovassimo in una situazione in cui dovevamo esercitare noi stessi, il cervello avrebbe bisogno di conoscere cosa è successo in modo da poter prendere decisioni più intelligenti in futuro.

L'aumento dell'apprendimento durante l'esercizio ci ha ricordato in quali aree prestare attenzione ai predatori o dove abbiamo trovato il nostro ultimo pasto.

Per farla breve, le endorfine ti fanno sentire bene. Quando ti senti bene mentre fai qualcosa con il nostro altro significativo, associ emozioni positive a loro.

Allenarsi regolarmente con il tuo partner ti aiuterà a goderti la sua compagnia regolarmente. Noterai che semplicemente stare vicino a loro ti farà sentire bene.

3. Tempo di qualità

Uno dei motivi principali per cui le relazioni falliscono, dopo un errore di comunicazione, è la mancanza di tempo di qualità trascorso l'uno con l'altro.

Poiché i nostri obiettivi primari cambiano dal corteggiare un partner all'essere genitori o lavorare per provvedere alla famiglia, diventa fin troppo facile dimenticare il nostro primo amore.

Il vantaggi di allenarsi in coppia per la tua sessione di allenamento quotidiana assicurati di trascorrere del tempo da solo di qualità con quella persona.

4. Ti dà qualcosa di cui parlare

La comprensione e la rilevanza reciproche sono due componenti critiche di una conversazione significativa e significativa. All'inizio, queste due componenti sono facili da incontrare in una nuova relazione.

Entrambe le parti sono interessate a conoscere i loro partner designati. Gran parte della conversazione è orientata alle reciproche intenzioni, qualcosa che interessa a entrambe le persone.

Con il progredire della vita, John potrebbe parlare troppo del suo nuovo progetto al lavoro, mentre Jane vuole discutere delle ultime dinamiche sociali del suo lavoro ora che i nuovi tirocinanti si sono uniti al team.

Senza un contesto o una rilevanza sufficienti, sia John che Jane potrebbero perdere interesse per l'attuale vita lavorativa dell'altro. Anche se non lo fanno, puoi parlare solo così tanto del tuo lavoro prima che diventi ripetitivo.

John e Jane hanno bisogno di qualcosa di cui parlare che coinvolga entrambi, qualcosa in cui entrambi sono attivamente coinvolti insieme.

Iniziare una nuova routine di esercizi insieme avvicinerà anche John e Jane perché John imparerà ad apprezzare che Jane non si arrende mai mentre Jane vedrà che John è più forte di quanto sembri.

5. Riduce la tensione

Riduce la tensione Credo che una relazione che non ha alcun attrito non sia una vera relazione. Cosa voglio dire? Più ti avvicini a qualcuno, più è probabile che tu trovi aree in cui devi scendere a compromessi.

Non tutte le persone sono uguali e le differenze in determinati principi possono portare alla frustrazione. Questi possono includere quale approccio adottare quando si allevano i bambini, come spendere i soldi extra o come dovrebbe essere la casa.

Gli effetti antidolorifici, di miglioramento dell'umore e di aumento della concentrazione delle endorfine aiuteranno le coppie a trovare soluzioni più velocemente.

I problemi sembreranno meno drammatici, le emozioni negative si dissolveranno e sarà più facile per entrambe le parti capire la posizione dell'altro sulla questione.

L'aumento di energia e la riduzione della tensione derivante dall'allenamento è significativo motivo per cui le coppie dovrebbero sudare insieme.

6. Ridotti sentimenti di stress e ansia

Un altro motivo fondamentale per cui l'esercizio ridurrà ogni possibile tensione tra le due persone è a causa del suo effetto unico sul cortisolo. Il cortisolo, noto come ormone dello stress, viene rilasciato quando il cervello avverte avversità o pericolo.

Uno dei suoi ruoli principali è quello di preparare il corpo a una maggiore produzione fisica per sfuggire alla minaccia o per affrontare la situazione a portata di mano. Quando il cortisolo viene rilasciato, ma l'esercizio non segue, il corpo presume che la minaccia sia ancora a portata di mano e mantiene il corpo pronto per lo sforzo fisico.

Questo è ciò che provoca nodi nei muscoli della schiena o mal di testa da troppo stress. L'esercizio aiuta a regolare i livelli di cortisolo perché dice indirettamente al corpo che la situazione è stata affrontata e il corpo può tornare al suo stato naturale e rilassato.

Questo è il motivo per cui l'esercizio è un ottimo antistress.

Fare esercizio insieme può ridurre la tensione tra due persone. Inoltre, alleviare lo stress con il tuo partner eviterà di darti l'idea che hai bisogno di una pausa da lui o lei per tornare a uno stato di rilassamento.

L'esercizio con il tuo partner migliorerà quindi i sentimenti di rilassamento e divertimento nei confronti del tuo altro significativo, riducendo i sentimenti di frustrazione o avversità nei confronti di quella persona.

7. Raggiungere obiettivi insieme

Niente avvicina le persone che avere un obiettivo comune su cui lavorare: insieme. Questo è il motivo per cui le squadre sportive sono spesso più vicine di quanto non lo siano ai loro familiari.

Quando tu e il tuo coniuge state lavorando per lo stesso obiettivo, è più probabile che vorrete aiutarli ad andare più avanti perché avrà un impatto diretto sul vostro rendimento.

Questo non solo ti dà un interesse acquisito per il benessere del tuo partner e ti fa provare compassione per lui su base giornaliera. Ma lo è anche questo come l'esercizio fisico può migliorare la tua relazione.

Conclusione

Gli allenamenti di coppia potrebbero migliorare la tua relazione e dare a te e al tuo partner un senso di cameratismo. Inizierai a vederli come i tuoi più grandi fan e sostenitori per tutta la vita, invece di qualcuno con cui fai fatica ad andare d'accordo. Più ostacoli affronterai in coppia, più ti legherai come una singola unità.

Ricordati di trovare un'attività che ti piaccia e di supportare entrambi i tuoi obiettivi. Potrebbe essere necessario provare una varietà di cose prima di trovare la soluzione perfetta.

Alcune coppie fanno meglio con una corsa mattutina, mentre altre preferiscono sfidare un'altra coppia al campo da squash o ballare in uno studio locale. Puoi davvero migliorare la tua vita fisica e sociale allo stesso tempo!

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