7 modi per sentirsi meglio quando qualcuno ti fa del male

7 modi per sentirsi meglio quando qualcuno ti fa male

In questo articolo

'La verità è che tutti ti faranno del male: devi solo trovare quelli per cui vale la pena soffrire.'

B ob Marley

Siamo stati tutti feriti da qualcuno che amiamo, qualcuno vicino al nostro cuore. Si chiama vita. Ma, come dice Bob Marley, tocca a noi se vale la pena soffrire. Esperti, amici e persino i tuoi familiari possono consigliarti di seppellire il tuo passato e andare avanti. Dimentica il dolore e ricomincia un viaggio. Tuttavia, non è mai così facile, vero?

Qualcuno l'ha detto bene, quello di cui ci fidiamo di più è quello che romperà la nostra fiducia. Sei ferito perché proveniva da qualcuno che ti era vicino. Qualcuno che amavi profondamente e forse sognava una vita migliore insieme.

Ma cosa fare quando qualcuno ti ferisce così gravemente? Abbiamo elencato alcune soluzioni che ti aiuteranno a raccogliere il coraggio e ti guideranno su come ricominciare la vita come un nuovo mattino.

1. Identifica il tuo dolore

Questa è una delle parti più difficili dell'intero esercizio; per identificare il dolore . Spesso le persone non riescono a farlo perché non ne sono consapevoli. Sanno che c'è qualcosa che li preoccupa nel profondo, ma non sono consapevoli di cosa sia.

Questo accade anche perché hanno accettato la situazione così com'è. Ad esempio, qualcuno nella relazione tossica lo ha accettato come il proprio destino e ignora tutte le cose possibili che gli stanno causando dolore. Quindi, il primo passo verso il sollievo è identificare il dolore.

2. Esprimere il dolore

Cosa fai generalmente quando qualcuno ti ferisce? Mantieni il silenzio e lascia che la persona ti ferisca o affrontala per le sue azioni. Ci sono entrambi i tipi di persone. Non ti consiglieremmo qualcosa che non è nel tuo carattere perché potrebbe metterti sotto pressione invece di aiutarti.

Quindi, se sei tu a mantenere il silenzio, non lasciare che l'emozione ti soffra dall'interno.

Scrivilo da qualche parte, magari su un diario, o parla con qualcuno vicino.

Tenere dentro le emozioni negative non ti aiuterà affatto. Se sei l'ultimo individuo, stai facendo la cosa giusta confrontandoti con l'individuo.

3. Risolvi le tue emozioni

Hai identificato il tuo dolore e l'hai espresso o affrontato l'individuo. Ma questo non ti aiuterà a sistemare tutto. Potrebbe esserci un tifone emotivo che tu bisogno di stabilirsi prima di andare avanti .

Allontanati da chi ti ferisce. Trascorri del tempo di qualità con la tua famiglia e i tuoi amici, che ti aiuterebbero, a calmarti con il tuo dolore emotivo.

Connettiti con persone positive mentre osserverebbero le cose come terza persona e ne mostrerebbero il risultato positivo.

4. Accettazione

Accettazione

La felicità e la tristezza sono la regola del mondo. Ogni individuo passa attraverso questo. L'unico modo per scappare è accettare la situazione per come è e andare avanti. Il dottor Brian Weiss, in uno dei suoi libri, una volta ha detto che questa vita è in realtà un teatro e tutti sono semplici artisti. Prima di nascere decidiamo chi entrerà nella nostra vita e quando, quale ruolo giocherà e come e quando uscirà.

Quindi, quando qualcuno ti ferisce, prendilo come parte di un piano. Accetta la situazione, il motivo e vai avanti. Non incolpare te stesso per quello che è successo. Hai il diritto di essere felice e non lasciare che nessuno te lo porti via.

5. Rimani nel presente

È normale che il passato lampeggi proprio davanti ai tuoi occhi. Hai passato del buon tempo con quell'individuo, è destinato a succedere. È solo che la mente sta attraversando un cambiamento improvviso e sta cercando di ricordare tutte le belle cose del passato.

Il modo migliore per evitarlo o superarlo è vivere nel presente.

Non immergerti nel passato e rovinare il tuo presente. Quello che è successo era passato, quello che c'è adesso è presente.

Accettalo, apprezzalo e cerca di andare avanti. Può essere difficile all'inizio, ma certamente non impossibile.

6. Smetti di riavvolgere cosa è successo

Le persone verranno da te per chiederti cosa è successo e perché sei triste. Se stai cercando di superare il tuo passato, smetti di riavvolgere ciò che ti è successo. Ecco perché abbiamo suggerito di scrivere un diario in quanto aiuterebbe la memoria a indebolirsi una volta che è uscita dalla mente.

Più riavvolgi o esprimi il tuo dolore alle persone, più tendi a sentire il dolore. Quindi, seppellisci il tuo passato e dimenticalo come un brutto sogno. Le cose vanno storte con tutti, ma la vita va avanti.

7. Non sei mai tu

Quando qualcuno ti ferisce, la prima cosa che potresti fare una volta che ti sei sistemato è iniziare a incolpare te stesso per quello che è successo. Una relazione è come un carrello, servono due ruote per spostarla ulteriormente. Se uno si rompe, il carrello non sarà in grado di andare avanti. Allo stesso modo, non si tratta mai di 'Io' o 'Me', invece, si tratta di 'Noi' e 'Noi'.

Quindi, smettila di incolpare te stesso per quello che è successo. Potresti essere colpevole, ma non sei l'unico responsabile per le cose che vanno male. Presto lo accetteresti, meglio ti sentiresti e saresti in grado di superare l'intera situazione.

Solo tu puoi aiutare te stesso

Comprendiamo quali emozioni si provano quando si è profondamente feriti. Ma questa è solo una parte della vita. Le persone si farebbero avanti e ti consiglierebbero tutti i modi possibili per superare il dolore, ma fino a quando non decidi di farlo, nessuno può aiutarti. Quindi, non sentirti male per quello che è successo. Raccogli di nuovo tutti i pezzi e ricomincia da capo.

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