8 passaggi per costruire la fiducia dopo una cattiva relazione

In questo articolo

• Prenditi del tempo per te stesso
• Fare un elenco
• Riconnettiti con il tuo sistema di supporto
• Vai piano nel romanticismo
• Comunica con il tuo partner
• Il tuo partner non è il tuo ex
• Fidati del tuo istinto
• Cambia la tua prospettiva

Le relazioni ci influenzano a un livello profondo, quindi non sorprende che quando una relazione va storta, può essere difficile essere vulnerabili con qualcuno di nuovo e iniziare immediatamente a costruire fiducia dopo una brutta relazione. Quando un partner rompe la tua fiducia o ti tradisce infedeltà può rendere difficile riporre la tua fede in un partner romantico. È possibile sviluppare problemi di fiducia durante il ripristino da un file cattivo rapporto .

Riprendersi da una relazione tossica è la cosa migliore che puoi fare per te stesso. Ma lasciare un partner tossico può farti sentire diffidente nell'iniziare una nuova relazione. Anche se lo vuoi amore e fidati di qualcun altro, realizzarlo sembra una battaglia in salita.

Imparare a fidarsi di nuovo dopo una brutta relazione può essere difficile per entrambi i partner, ma con un piccolo sforzo, puoi avere un nuova relazione di successo . Non lasciare che ciò che è accaduto in passato influenzi le tue relazioni future.

Ma come si ricostruisce la fiducia in una relazione? Ecco 8 passaggi per creare fiducia dopo una brutta relazione.

1. Prenditi del tempo per te stesso

Lasciare una brutta relazione è difficile, ma creare fiducia dopo una brutta relazione è più difficile. Questi tipi di partner possono danneggiare il tuo ego, il tuo salute mentale e la tua capacità di fidarti. È saggio prenderti del tempo per te stesso dopo essere uscito da una brutta relazione prima di perseguire un altro interesse romantico.

Prendersi il tuo tempo ti dà l'opportunità di conoscere te stesso. Potresti usare questo tempo per piangere la tua relazione passata, iniziare un hobby, riconnetterti con gli amici, viaggiare, concentrarti sulla tua carriera o semplicemente usare il tempo per rilassarti.

2. Fai una lista

Ora che hai avuto una brutta relazione, sai meglio cosa tollererai e non tollererai in una nuova relazione futura.

Molti trovano utile fare un elenco di qualità positive che vorrebbero vedere in un futuro partner romantico, nonché un elenco di comportamenti, abitudini e caratteristiche che non tollererai da qualcuno.

3. Riconnettiti con il tuo sistema di supporto

Mantenere i tuoi rapporti con gli amici e famiglia può essere difficile quando hai una brutta relazione. Il tuo ex potrebbe aver occupato la maggior parte del tuo tempo, il che ti ha alienato dal tuo sistema di supporto. Questo è comune nelle relazioni tossiche poiché ti costringe a dipendere completamente dal tuo ex.

Ora che sei libero dalla loro cattiva influenza, è tempo di riconnetterti con i tuoi cari. Queste relazioni ti aiuteranno a guarire dalla tua rottura e ti insegneranno che ci sono persone affidabili là fuori in modo che, andando avanti, tu possa facilmente creare fiducia in una nuova relazione.

Agiranno come un forte sistema di supporto per guidarti attraverso tutte le prove che potrebbero sorgere nella tua vita.

4. Vai piano nel romanticismo

Solo perché ora sei single non significa che devi iniziare una nuova relazione. Se non sei pronto per una relazione, non perseguire qualcuno come rimbalzo. Non è giusto per te, né è giusto per la tua cotta.

Quando sei pronto per stare con qualcuno di nuovo, prenditi il ​​tuo tempo. Costruire la fiducia dopo una brutta relazione può richiedere ripetuti sforzi con partner diversi prima di trovare qualcuno con cui fare sul serio. Sii cauto con il tuo nuovo partner e usa la tua testa e il tuo cuore finché non sarai in grado di fidarti di lui.

5. Comunica con il tuo partner

Che tu stia iniziando una nuova relazione o stia con qualcuno da anni, comunicazione sarà il tuo strumento più importante per mantenere un legame sano. Se stai iniziando una nuova relazione, dovresti comunica apertamente con il tuo partner sulla tua ultima relazione.

Spiega loro come ti ha trattato il tuo partner, come ti ha fatto sentire, e spiega onestamente al tuo partner come potresti essere innescato da certi comportamenti o frasi per un po '.

Essere aperti sui tuoi problemi di fiducia aiuterà il tuo partner a lavorare con te per creare fiducia e una solida base per la tua relazione invece di lavorare contro di te.

6. Il tuo partner non è il tuo ex

Se vuoi imparare a costruire la fiducia dopo una brutta relazione, dovrai ricordare a te stesso che il tuo partner non è il tuo ex. Non hanno fatto nulla per farti dubitare della loro lealtà o del loro affetto per te.

Questo è un dato di fatto che potresti dover tamburellare nella tua mente un certo numero di volte e imparare modi su come fidarti di qualcuno in una relazione prima che la tua testa e il tuo cuore vedano le cose allo stesso modo.

7. Fidati del tuo istinto

Se vuoi imparare a costruire la fiducia dopo una brutta relazione, devi prima imparare a fidarti di te stesso. Le cattive relazioni di solito non iniziano in questo modo. All'inizio potresti essere stato molto contento del tuo partner. Potresti anche aver pensato che fossero buoni per te. Ma nel tempo la relazione è diventata tossica per entrambi.

Durante il periodo di tossicità nella tua relazione, probabilmente hai avuto la sensazione viscerale che qualcosa non andasse. Non ti piaceva il modo in cui venivi trattato o riconoscevi che il comportamento che stavi condividendo non era salutare. Potresti aver ignorato questi sentimenti istintivi perché volevi salvare la relazione.

Questa volta, impara a fidarti dei tuoi sentimenti viscerali e ad andare avanti con il tuo istinto. Se qualcosa non va bene, chiama il tuo partner. Questa volta, presta molta attenzione alle bandiere rosse.

D'altra parte, se il tuo istinto ti dice che il tuo nuovo partner è degno della tua fiducia, seguilo. Non punirli per gli errori di un partner precedente se non ci sono basi per questo.

8. Cambia la tua prospettiva

Se continui a dirti che tutte le donne sono bugiardi o che tutti gli uomini tradiscono, potresti iniziare a crederci. Se vuoi imparare a fidarti di qualcuno di nuovo, dovrai cambiare la tua visione delle relazioni. Non lasciare che una sola mela rovini l'intero mazzo, anche se quella mela era particolarmente marcia.

Lascia che il tuo nuovo partner ti dimostri che è qualcuno di cui ci si può fidare e che ha in mente il tuo miglior interesse.

Il comportamento che hai sperimentato in una relazione tossica può farti sentire diffidente nei confronti di un nuovo partner, ma puoi farlo impara a fidarti del tuo partner dopo una relazione fallita?

La risposta a questa domanda è davvero semplice. Prendendo tempo per te stesso, avendo una comunicazione aperta con un nuovo partner e molta pazienza, puoi imparare a costruire la fiducia dopo una brutta relazione.

Condividere: