9 modi per gestire gli alti e bassi nella tua relazione - Consulenza di esperti

Molti dei miei clienti si lamentano di fare 2 passi avanti e 3 passi indietro mentre altri vedono le cose in modo più positivo e riconoscono di fare due passi avanti e uno indietro nel loro viaggio verso una relazione premurosa, comprensiva, solidale e appassionata. Esprimono dolore per il fatto che il loro viaggio non sia una linea retta, ma che zigzaghi e abbia numerose curve. Questo si applica anche a quando le persone esprimono dolore per la perdita di peso e il recupero o per l'astinenza da una compulsione, che si tratti di gioco d'azzardo, alimentazione emotiva, droghe o alcol e quindi ricaduta. Altri ancora parlano di meditazioni tranquille e poi meditazioni piene di pensieri dilaganti, agitazione emotiva e irritabilità. E sì, indubbiamente, è doloroso quando ci sono battute d'arresto e alti e bassi nel nostro viaggio, qualunque esso sia.

Cito tutte queste cose perché queste sono alcune delle molte circostanze e sfide di cui parlano i miei clienti riguardo ai loro progressi e al futuro. Tuttavia questo articolo si concentrerà sulle sfide relazionali.

Esempi di andare avanti e indietro nella tua relazione

• Sentirsi molto vicini e intimi e lontani e scollegati altre volte
• Comunicare in modi in cui ti senti ascoltato, accettato e supportato e altre volte comunicare in modo incolpevole e duro dove ti senti inascoltato, rifiutato e mancato di rispetto
• Risolvere efficacemente differenze e conflitti a volte, mentre altre volte i tuoi sforzi sembrano peggiorare le cose con conseguenti disaccordi e conflitti continui
• Fare sesso soddisfacente, passionale e intimo mentre altre volte sembra banale, banale e noioso
• Condividendo gioia, risate e divertimento mentre altre volte vi premete a vicenda
• Vivere momenti di calma e tranquillità reciproci che possono essere improvvisamente interrotti da un intenso combattimento esplosivo che ti lascia confuso, scioccato e chiedendoti 'da dove viene'
• Guardare il tuo partner e avere la convinzione di essere con la tua anima gemella e altre volte chiedendoti 'chi è questa persona e come sono finito con lui / lei'
• Concordare sullo stile di vita e sui bisogni e desideri finanziari rispetto al disaccordo su queste cose.
• Volendo trascorrere più tempo possibile con il tuo partner e altre volte volendo stare da solo o con gli amici, o forse anche voler essere il più lontano possibile dal tuo partner.

Forse puoi pensare a questi alti e bassi e curve nel modo seguente. A volte, durante un viaggio, arrivi direttamente a destinazione con facilità e in modo tempestivo. Il viaggio e le strade che prendi sono il più agevoli possibile. Altre volte si parte per un viaggio e si devono affrontare strade sconnesse piene di buche e / o tempo inclemente e / o si viene reindirizzati a causa di lavori in corso e / o si rimane bloccati in lunghi e noiosi ritardi nel traffico. Se utilizzi il trasporto aereo, a volte il processo di check-in e imbarco è il più rapido ed efficiente possibile. Il volo parte puntuale, è il più comodo possibile e arriva puntuale. Altre volte i voli subiscono ritardi o vengono cancellati. O forse l'aereo attraversa una grande quantità di turbolenza. Il viaggio e la vita sono incoerenti e incerti. Anche le relazioni sono sicuramente così.

Come gestire alti e bassi nella tua relazione

• Comprendi che gli alti e bassi e le fluttuazioni sono normali e sappi che sicuramente accadranno
• Sii paziente, gentile e compassionevole con te stesso e il tuo partner mentre esplori i cambiamenti e le curve
• Guarda indietro a dove eri e dove sei ora in termini di crescita
• Annota i segnali di progresso
• Affronta le preoccupazioni e le questioni che si presentano per contrastare i risentimenti
• Comunica regolarmente con franchezza e onestà
• Chiedi suggerimenti e consigli agli amici o a un professionista esperto che ti aiuti a vedere le cose in modo obiettivo
• Assumiti la responsabilità della tua parte nei punti di forza e di debolezza della relazione
• Consenti a te stesso di sentire i tuoi sentimenti: dolore, sollievo, tristezza, gioia, dolore, solitudine e rabbia

Mentre rifletto sul mio lavoro con Ann e Charlotte, Loraine e Peter e Ken e Kim sono arrivati ​​tutti nel mio ufficio con una serie di preoccupazioni sulla loro relazione. Hanno espresso dolore, rabbia, paura e solitudine. Si sentivano inascoltati, trascurati e senza sostegno e si chiedevano dove fosse finita la gioia, la passione e l'intimità che una volta sentivano. Nel tempo ogni coppia ha iniziato a comunicare in modo più efficace, a guarire le proprie ferite e ad avere più armonia, sostegno, cura e comprensione nella loro relazione. Sono arrivati ​​a capire e accettare che ci sono alti e bassi nella loro relazione e hanno sviluppato le risorse per affrontarli. Per favore sappi che puoi fare lo stesso!

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