Riesci a sentirmi? 5 strategie di comunicazione straordinariamente efficaci per le coppie

Guardi mai il tuo partner e ti chiedi se ha mai sentito una sola parola che hai detto? Parli anche la stessa lingua? Se sei come la maggior parte delle coppie, hai avuto quei momenti in cui non stai comunicando. Non ha nulla a che fare con il tuo amore reciproco, ma ha tutto a che fare con la tua relazione.

La comunicazione è il modo in cui il tuo partner ti conosce, ciò che desideri e di cui hai bisogno e ciò che è importante per te. Una buona comunicazione richiede più del semplice essere in una relazione. Stai parlando o stai comunicando? Ti stai connettendo e condividendo in modo significativo in un modo che attinga a quel luogo emotivo intimo in cui risiede la vera comprensione?

Sentirti disconnesso dal tuo partner o lottare per essere ascoltato è un buon indicatore del fatto che la tua comunicazione potrebbe aver bisogno di aiuto. Se stai annuendo in questo momento, allora queste vere strategie di comunicazione per le coppie sono per te!

Essere presenti

Non c'è niente di peggio che cercare di parlare con qualcuno che è distratto o disinteressato. Essere presenti significa che stai dando al tuo partner la tua piena e indivisa attenzione, stai ascoltando e rispondendo in modo significativo. Essere presenti comunica rispetto e invia il messaggio che 'sei importante per me'.

Essere presenti significa esserci fisicamente e mentalmente. Metti giù il cellulare, spegni la TV, manda i bambini dalla nonna per la sera, se necessario. Quando il tuo partner sente che sei presente nel momento con lui, è molto più probabile che tu ascolti e sia ascoltato.

Scegli un terreno neutro

A volte un cambio di scenario può preparare il terreno per una conversazione più significativa. Questo può essere particolarmente vero se ci sono state molte discordie nel tuo ambiente normale. Vecchi fattori scatenanti, ricordi o distrazioni potrebbero rendere difficile provare un nuovo approccio.

Considera l'idea di andare in un posto neutrale dove entrambi vi sentirete a vostro agio. Potrebbe essere il parco, un bar preferito o un posto tranquillo che condividete. Alcune coppie ritengono che 'cammina e parla' sia particolarmente utile. L'importante è trovare un luogo piacevole in cui rilassarsi e connettersi.

Bada a come ti comporti

Urlare non fa sentire meglio il tuo partner. Idem indicandoli in faccia, chiamando il nome o sbattendo sul tavolo. In effetti, questi tipi di comportamenti rendono più probabile che il tuo partner ti escluda. Perché? Un comportamento del genere comunica agitazione, aggressività o disprezzo. In quanto esseri umani, evitiamo ciò che sembra pericoloso.

È più probabile che il tuo partner sia disposto a discuterne se mantieni il controllo. Vuoi che il tuo partner sappia che è sicuro discutere un problema con te. Ecco un bonus: quando sei calmo, incoraggia il tuo partner a rimanere calmo. È difficile urlare a qualcuno che è calmo e ha il controllo.

Pensa prima di parlare. Brutte osservazioni tagliate al nocciolo e una volta dette, non possono essere riprese. Rimarranno nella mente del tuo partner molto tempo dopo che la discussione sarà finita. Tenere in considerazione le buone maniere durante i conflitti coniugali è fondamentale per evitare una situazione spiacevole ed è sicuramente una delle strategie di comunicazione essenziali da considerare per le coppie.

E non aver paura di ammettere quando ti sbagli. Ammettere gli errori non è un segno di debolezza. Al contrario, è un segno di forza e integrità.

Condividi per prendersi cura

A volte potresti avere così tanto da dire che senti l'urgenza di tirarlo fuori tutto in una volta. Il tuo partner potrebbe provare lo stesso. In ogni scambio significativo, è importante che ogni persona senta di avere la possibilità di parlare, ascoltare e rispondere. Questo non può accadere quando entrambi volete dominare la conversazione. La risposta è condividere.

Ci sono molti modi per condividere il tempo che hai. Alcune coppie si alternano o stabiliscono un momento specifico per condividere prima di fare una pausa per consentire al proprio partner di condividere. Altri limitano il tempo in cui discuteranno di qualcosa o scriveranno i loro pensieri per l'altra persona. Sperimenta per vedere cosa funziona meglio per te.

Lascia il passato alle spalle

Resisti alla tentazione! Se il vecchio problema non era un problema 24 ore fa, perché è rilevante ora? Portare alla luce il passato devia dalla questione attuale e ti offre due questioni da affrontare ora. Seppellire il proprio passato ed evitare di fare riferimento ai vecchi tempi gravi è senza dubbio le strategie di comunicazione più sagge per le coppie da considerare e godersi la sostenibilità a lungo termine delle loro relazioni.

Riportare alla mente il passato invia il messaggio che non ti sarà mai permesso di andare avanti. E se ti venisse ricordato ogni singolo errore che hai mai fatto? Questo è un invito all'amarezza, al risentimento e alla delusione. Perché preoccuparsi di parlare di ciò che non può essere perdonato o risolto? Parla di un killer della comunicazione!

A volte ci sono problemi irrisolti che richiedono attenzione. Se scopri che il passato continua a comparire, potrebbe essere utile cercare aiuto. Nel momento presente, tuttavia, affrontate la questione in questione.

Attenzione: cercare un aiuto esterno NON significa coinvolgere tua madre, la tua migliore amica o le persone che conosci ti schiereranno dalla tua parte. Puoi perdonare il tuo partner, ma quelli che ti amano potrebbero non farlo. Questo è un conflitto completamente nuovo. Cercare aiuto esterno significa una persona neutrale qualificata per aiutarti a trovare una soluzione (ad esempio, consulente di coppia).

Armato di buone capacità di comunicazione e amore genuino e rispetto reciproco, puoi mantenere il tuo rapporto forte e resiliente, in grado di sopportare i momenti più difficili. Non puoi mai sbagliare quando ascolti per capire la persona che ami.

Pensi che le 5 strategie di comunicazione menzionate per le coppie possano effettivamente aiutare a migliorare la tua relazione? Dillo!

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