La chiave del successo di una relazione a lungo termine
In questo articolo
- Cos'è questo cocktail di disposizioni così potente?
- Alcuni crescono con il cambiamento, ma molti ne vengono fatti deragliare
- Cosa succede quando l'attenzione e l'ammirazione svaniscono?
- Quali sono le chiavi per una buona relazione?
È la sfida più grande della tua vita.
Come avere una relazione sana? Come sostenere la realizzazione in una relazione a lungo termine?
Nessuno insegna questo corso, né esiste una tabella di marcia per garantire il successo in una relazione a lungo termine. Mentre osservo il flusso delle coppie che entrano ed escono dal trattamento, osservo molti fili comuni che le tengono insieme o le dividono.
Il più importante è questo: Provvedimenti.
Quale nozione fondamentale viene fornita, da un partner all'altro, in modo genuino e coerente, dal cuore. Comincia da lì e può finire lì.
È la fornitura perpetua di qualcosa di così vitale, esteso da un essere umano all'altro. Questo è così potente che attira due persone casuali insieme su questa terra e le guida a impegnarsi per una vita insieme in una relazione a lungo termine.
Dev'essere roba abbastanza buona!
Cos'è questo cocktail di disposizioni così potente?
Perché le persone volano quando sono innamorate?
Che sia più fisico o più psicologico all'inizio, è la sensazione di essere finalmente riconosciuto in questo mondo caotico, intimamente e profondamente.
Qualcuno arriva e ci offre questo dono di pura attenzione e di vera ammirazione. Qualcuno ci prende, ci vuole e non c'è niente di più potente.
Psicologa e autrice David Ricco chiama queste disposizioni le Cinque A:
- Attenzione
- Accettazione
- Apprezzamento
- Affetto
- Permettendo
Mi piace aggiungere quello molto importante dell'Ammirazione. Questa combinazione fa salire le endorfine.
La relazione cresce, man mano che la sintonia si solidifica.
Tutto è accettabile, che sollievo, è piaciuto e apprezzato. Che meraviglia. C'è considerazione e sforzo, e tutto indica il sentirsi speciali e riconosciuti.
In cammina la realtà, e nel tempo, e la condizione umana universale di mettersi a proprio agio. Nelle passeggiate distrazioni e altre priorità.
Carriera, famiglia, vita sociale, e così via.
È abbastanza difficile mantenere il focus originale della coppia intima. Tante cose pragmatiche verso cui impegnarsi, comprensibili. Sebbene vi sia ovviamente una progressione naturale dall'intensità alla linea di base, la transizione influenzerà la coppia in un modo o nell'altro.
Alcuni crescono con il cambiamento, ma molti ne vengono fatti deragliare
Di solito è un lento passaggio dalla fase iniziale a questa fase, quasi nemmeno notato mentre la vita scorre veloce. E poiché si tratta di un'evoluzione lenta e silenziosa, i partner vanno avanti senza affrontare ciò che sta effettivamente cambiando. Viene il risentimento; Lo chiamo l'intruso silenzioso. Silenzioso solo per un po'.
Ebbene, cosa succede effettivamente all'interno di ogni partner mentre si sposta lungo questa traiettoria?
Cosa provano, signorina? Cosa credono?
Punta sempre alla loro storia, alla loro storia. Piaccia o no, questa è la lente attraverso la quale tutti percepiamo. Sento tutte quelle percezioni. Lo vedo nel linguaggio del corpo mentre le coppie si allontanano, mentre gli occhi roteano.
Affascinante.
Gran parte del mio lavoro con le coppie è di districare le vecchie storie del momento presente. E poi, in modo critico, ripristinare le disposizioni originarie. Sicuramente un riallineamento.
Cosa succede quando l'attenzione e l'ammirazione svaniscono?
Fa male. È triste. Ci manca. Spesso sembra rifiuto o disinteresse. Quali reazioni si verificano all'accenno di perdere questo dono vitale in una relazione a lungo termine? Interessante da osservare.
Difensiva ovviamente.
I partner spaziano dai comportamenti aggressivi passivi alle risposte di combattimento o fuga. L'arresto è spesso un risultato comune. Forse il suo compiacimento o il completo arresto.
Stonewalling è il termine coniato dagli esperti di coppia John e Julie Gottman . È una difesa e una rassegnazione. La chiamo la sindrome del perché disturbare.
Durante il lavoro di counselling di coppia, iniziamo a svelare la cronologia e i messaggi dati e ricevuti lungo il percorso.
Questa è la parte eccitante del lavoro. I partner in una relazione a lungo termine si svegliano e si risintonizzano con il mondo del loro partner e inizia la riconnessione.
Ho il privilegio di essere testimone dell'incredibile svolta degli eventi a questo punto. Ciò che le coppie in una relazione a lungo termine imparano è che stanno insieme proprio per il motivo di elargire questo dono al loro compagno di vita.
Quali sono le chiavi per una buona relazione?
Piccoli gesti che esprimono hey mi piaci davvero, ti penso davvero durante la mia giornata, sono curioso del tuo mondo e così via. Se ciò non è prioritario, non c'è colla per sostenere questa relazione. I Gottman si riferiscono depositi giornalieri in banca .
Questo è il fondamento di questa relazione a lungo termine.
Non è davvero tanto lavoro; tuttavia deve essere in programma.
Ciò che traspare è sottile, ma cumulativo. In una relazione a lungo termine, diventa una solida base che sosterrà tutte le palle curve che la vita potrebbe lanciare negli anni a venire.
Non portare consapevolezza a questo è come fare un regalo, poi portarlo via.
Sconcertante per molte coppie. Distruttivo. Dannoso. Possiamo scegliere l'affermazione positiva rispetto alla negatività. È una scelta consapevole. E quando ci sono cose da sistemare, l'override positivo apre la strada alla risoluzione dei conflitti.
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