Come creare fiducia nei tuoi figli durante la separazione

In questo articolo

• Fai sentire i tuoi figli presi emotivamente
• Non puoi mai amare troppo i tuoi figli
• Spiega regolarmente cosa accadrà in modo che si sentano al sicuro
• Sii onesto, ma ricorda di spiegare le cose in modo a misura di bambino
• Consenti ai tuoi figli di contribuire ma gestisci come contribuiscono

La separazione o il divorzio non è facile per chiunque sia coinvolto. Tu, il tuo coniuge e i vostri figli vivrete tutti i loro problemi che circondano la situazione.

Molte volte i bambini devono occuparsi di molto più di te, o hanno contrattato. Il che non include solo affrontare il trasloco di un genitore, ma implica anche affrontare la loro compassione per la tristezza dei genitori, la paura per il benessere dei loro genitori, le domande senza risposta e persino diventare il caregiver.

Naturalmente, tutti questi problemi, se non gestiti correttamente, possono influenzare in modo significativo il cervello e il sistema emotivo non sviluppati di un bambino e indurli a subire ferite e sconvolgimenti non necessari e con conseguente scarsa fiducia.

Nessun genitore vuole far passare i propri figli in un momento così difficile, quindi in caso di separazione, ecco come puoi creare fiducia nei tuoi figli durante la separazione.

1. Fai sentire i tuoi figli presi emotivamente

Quando non stai bene, tuo figlio si preoccuperà per te.

A volte è facile permettere a tuo figlio di darti l'amore e il supporto che desideri. Ma così facendo, ti stanno trattenendo emotivamente e non il contrario.

Far sentire un bambino trattenuto emotivamente è un classico approccio terapeutico al recupero del trauma e se tutti, adulti inclusi, si sentissero emotivamente trattenuti, si sentirebbero al sicuro, al sicuro e fiduciosi nella loro esperienza del mondo.

Non è compito di un bambino sostenerti emotivamente, è compito tuo, come genitori far sentire i tuoi figli presi emotivamente anche se non ti senti in quel modo.

Per farlo, devi solo rassicurarli, controllare i loro sentimenti, evitare di piangere con i bambini per i tuoi problemi, permettere loro di parlarti di come si sentono e rassicurarli se ti vedono piangere o sconvolto.

Anche attività simboliche come comprare o scegliere orsacchiotti per ogni membro della famiglia (compreso il coniuge) possono aiutare.

Per fare ciò, chiedi a ogni membro della famiglia di amare gli orsi che rappresentano il genitore o il bambino, e poi scambiarli ogni giorno consentirà al bambino di prendersi cura di te e del tuo coniuge in un modo adeguato all'età per loro mentre simbolicamente riceve il tuo amore e cura anche gli orsacchiotti.

2. Non puoi mai amare troppo i tuoi figli

Alcune persone sembrano pensare che non dovrebbero esprimere troppo amore ai propri figli perché potrebbe viziarlo o renderlo debole.

Espressioni sane di amore e compassione (che non implicano l'acquisto di cose come espressione o il cedimento ai propri limiti) aiuteranno il più possibile tuo figlio a crescere con sicurezza e gli consentirà di affrontare il cambiamento che sta vivendo nella sua vita familiare.

Questa è una tattica che aiuterebbe qualsiasi bambino a costruire fiducia anche se non ci fosse separazione nel nucleo familiare.

3. Spiega regolarmente cosa accadrà in modo che si sentano al sicuro

Quando la tua routine cambia, può far sentire insicuro un bambino perché non sa cosa sta succedendo giorno per giorno, mentre prima della separazione erano abituati ai tuoi schemi di vita regolari.

Aiutali cercando di mantenerli in una routine il più possibile e scrivendo un breve programma per la settimana e il giorno a venire. Spiegare dove saranno, cosa faranno e con chi (ad esempio, quale genitore o familiare sarà con loro).

Costruisci ancora più fiducia nei tuoi figli durante la separazione aggiungendo il genitore assente al programma in modo che il bambino sappia dove si trova quel genitore e cosa stanno facendo in quanto li tratterà emotivamente e li rassicurerà.

Assicurati che il programma sia inserito nelle case di entrambi i genitori in modo che diventi qualcosa su cui il bambino può fare affidamento quando si sente insicuro internamente o riguardo alla felicità e al benessere di te e del tuo coniuge.

4. Sii onesto ma ricorda di spiegare le cose in modo a misura di bambino

I bambini ne sanno più di quanto la maggior parte delle persone attribuisca loro, ma questa situazione è ironica perché mentre conoscono la verità, che è più di quanto tu realizzi, ma non hanno l'intelligenza emotiva per gestire ciò che sanno allo stesso modo di un adulto fa, gli adulti spesso lo dimenticano.

È importante spiegare cosa sta succedendo ai tuoi figli, incluso affrontare il motivo per cui sei triste, ma anche rassicurarli che la tristezza passerà e che stai bene. Lo stesso con la spiegazione del motivo per cui ti stai separando.

Mostra loro come affrontare le loro preoccupazioni con te e insegna loro come esprimerti le loro emozioni.

Un semplice grafico con facce che rappresentano emozioni diverse che possono essere appiccicate al grafico li aiuterà a esprimerti come si sentono, e quindi aprirà la parola per discutere di quei sentimenti con loro.

Questa strategia ti aiuterà anche a sapere come raggiungere i tuoi figli in modo appropriato e ti rassicurerà che sei riuscito a rimanere connesso a loro e protettivo nei loro confronti emotivamente durante un periodo turbolento per tutti voi.

5. Consenti ai tuoi figli di contribuire ma gestisci come contribuiscono

Un bambino non sviluppato che vede i propri genitori in difficoltà si sentirà angosciato, anche se non lo condivide con te. Tutti i punti precedenti aiuteranno a calmare il bambino e a farlo sentire rassicurato, ma l'altra cosa che un bambino vorrà fare è aiutare.

Alcuni genitori durante una separazione o un divorzio lasceranno che il bambino faccia il possibile per aiutarlo, mentre altri non gli permetteranno di muovere un dito.

Entrambe queste strategie non aiutano il bambino. Nel primo caso stanno supportando emotivamente i loro genitori più di quanto possano o dovrebbero gestire e nel secondo si sentiranno impotenti e persino potenzialmente inutili.

Consenti ai tuoi figli di contribuire, semplicemente dicendo cose semplici come, la mamma ha bisogno del tuo aiuto in questo momento, quindi la mattina adesso, puoi aiutarmi a rifare il letto o ti sarei grato se tu avessi fatto il letto, e noi tutti lo abbiamo alcune faccende che possiamo fare insieme per mantenere bella la casa.

Quindi assegni ai bambini lavori adatti all'età (come sgombrare o pulire la tavola dopo cena), mettere via i loro giocattoli, ecc. E quando l'hanno fatto, ricordati di abbracciarli e far loro sapere che sono stati grandi aiuto e che li ami molto.

Questo è un ottimo modo per aiutarli a trovare un modo per esprimere il loro desiderio di aiutarti, ma gestirlo in un modo che non renda la tua vita troppo impegnativa in un momento difficile.

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