Il divorzio è difficile: comprendere e accettare i fatti

In questo articolo

• Dolore post-divorzio: dolore pulito e dolore sporco
• Da dove viene il dolore del divorzio?
• Un drastico cambiamento nei piani futuri
• Perdita di una famiglia
• Colpa costante

Capire il tumulto emotivo che subisci in seguito a un divorzio è molto difficile. Ma secondo alcuni studi, il dolore provato in seguito è di due tipi. O è un dolore pulito, o è un dolore sporco. Quindi, sì, il divorzio è difficile, ed è meglio essere preparati per questo.

Dolore post-divorzio: dolore pulito e dolore sporco

Il dolore pulito è il tipo associato alla vita in generale. La perdita di una persona cara, avere una malattia, essere in una relazione che è violenta, questi sono tutti i tipi di dolore pulito. Tutti noi subiamo un tale dolore ad un certo punto della nostra vita. Il dolore sporco, è di natura patologica. È un dolore che deriva da ciò che ci raccontiamo delle situazioni in cui ci troviamo intrappolati. Ad esempio, pensieri negativi su se stessi o cattivi giudizi degli altri, oltre ad avere una visione negativa del mondo e delle persone, porteranno a un dolore sporco.

Rispondi al quiz: Hai una relazione violenta?

Purtroppo, durante un divorzio si sperimentano sia il dolore puro che quello sporco, che è uno dei motivi principali per cui è difficile superare il dolore della separazione. È un'osservazione comune durante un divorzio che le persone tendono a provare il dolore della perdita e il dolore del pensiero negativo patologico su quella perdita. Quindi, fondamentalmente, sperimentiamo sia il dolore necessario che il dolore non necessario durante un divorzio.

Indipendentemente dal fatto che tu sia quello che voleva il divorzio o meno, se fosse stata una tua iniziativa o quella del tuo coniuge, ci sarà dolore emotivo e conseguente guarigione da aspettarsi. Se guardiamo in profondità da dove provengono i sentimenti di dolore e le emozioni negative, sarà relativamente molto più facile capire perché il processo di guarigione può richiedere più tempo del previsto e perché, in effetti, il divorzio è difficile.

Da dove viene il dolore del divorzio?

La ragione principale del dolore è che hai perso qualcuno che una volta affermavi di amare o che forse ancora ami. C'è un processo di lutto molto simile a quello che sperimenteresti se perdessi a morte una persona cara. Non è insolito, però. In effetti, è molto comune incolpare te stesso o il tuo ex coniuge per la fine di una relazione che ti è stata molto cara una volta.

Per coloro che non volevano il divorzio in primo luogo ed è stata una decisione presa dal coniuge (solo) proveranno sentimenti di rabbia e frustrazione verso tutti e tutto ciò che accade essere presenti nella loro vita.

Sarà difficile innamorarsi di nuovo e impiegheranno anni per sviluppare un rapporto di fiducia e confidenza con qualcuno di nuovo. Puoi tagliare i legami di relazione con gli amici che una volta tenevi stretti e isolarti così tanto da cadere in episodi di depressione e disgusto di te stesso.

Il tuo ex partner era qualcuno a cui eri intimamente legato in passato; dovrai darti tempo in modo da poterti adattare a quella perdita una volta che il divorzio è stato finalizzato.

Un drastico cambiamento nei piani futuri

Ti sentirai come se avessi perso tutti i tuoi sogni per il futuro. In un matrimonio felice, viviamo nel presente e nel futuro contemporaneamente. C'è una cascata continua di pensieri su dove noi, come coppia, saremo 5, 10 o 20 anni lungo la strada. Con il divorzio finalizzato, qualsiasi futuro che voi due avevate programmato è andato in fretta; devi ricominciare dall'inizio e imparare a ricostruire un futuro che si concentra esclusivamente su di te dopo il divorzio.

È molto facile per i neo-divorziati rimanere intrappolati nel presente o nel passato, rimuginando più e più volte su ciò che è andato storto e su come si sente il loro ex e su come le cose sarebbero potute andare diversamente se si fossero comportati in un certo modo. Con tutte queste barriere che ostacolano la tua strada verso il tuo futuro, è comprensibile se pensi di non poterti sentire felice mai più.

Perdita di una famiglia

Hai perso una famiglia intatta. Una famiglia è qualcosa in cui investi tutti i tuoi sentimenti, denaro ed emozioni. Averlo rotto è un dolore molto difficile da sopportare per la maggior parte di noi. Le persone che sono genitori trovano ancora più difficile superare il divorzio perché la vita non è più la stessa. La routine, il tempo libero in famiglia, il futuro che hai pianificato per i tuoi figli è tutto finito e non c'è niente che puoi fare per riportare le cose in una forma solida.

Questo stato di impotenza ti danneggia dall'interno. Gioca persino al gioco della colpa con te come bersaglio, facendoti pensare che tutto ciò che è andato storto fosse colpa tua, che non meritavi di avere una famiglia amorevole tutta tua

Colpa costante

Il divorzio ti fa sentire un fallimento. Ti costringe a credere di aver fallito al matrimonio perché era qualcosa al di là delle tue capacità. Alla maggior parte delle persone non piace vivere in uno stato di costante diniego e sono in grado di assumersi la responsabilità del ruolo che hanno svolto nel porre fine al matrimonio. Tuttavia, ammettere a noi stessi che abbiamo effettivamente commesso alcuni errori può farci sentire vulnerabili e pieni di colpa, e molte persone non sono pronte per tale realizzazione.

Anche se il divorzio è comune nel mondo di oggi, c'è ancora un particolare elemento di vergogna e imbarazzo ad esso associato che riflette l'idea che non sei stato in grado di tenere insieme il tuo matrimonio perché lo davi per scontato.

Avvolgendolo

La verità è che sì, il divorzio è difficile e non tutti sono in grado di affrontarlo. Il dolore è relativo e ogni situazione di divorzio è diversa. Il segreto per riprendersi e passare a un futuro migliore dopo il divorzio è diventare consapevoli di sé, sinceri e onesti con se stessi e con le persone che ami.

Accettare il divorzio è difficile e sapere come gestire tutti i momenti difficili è ciò che ti farà iniziare a vivere una vita appagante. Non esitare a valorizzarti, a entrare in contatto con amici e familiari e persino a fare una terapia per rimettere in sesto la tua vita.

Condividere: