Guida per i codipendenti per superare il dolore della rottura

In questo articolo

• Taglia la comunicazione con il tuo ex
• Provare il dolore ti aiuterà a diventare più forte
• Libera i tuoi sentimenti scrivendo una lettera
• Non inviare la lettera

Sia che tu abbia deciso di romperlo o che il tuo partner abbia rotto con te, subito dopo una rottura è un momento pericoloso per drogati di matrimonio e relazioni. La tentazione è di concentrare tutte le tue energie per riavere quel partner, per picchiarti o per trovare qualcun altro il più rapidamente possibile. Ma questa volta, devi farlo in modo diverso.

Ci vuole tempo per lavorare durante tutto il processo del lutto e uscire dall'altra parte più forte e intelligente. I codipendenti non si concedono mai quel tempo, e questo è uno dei motivi principali per cui continuano a commettere gli stessi errori di relazione ancora e ancora.

Taglia la comunicazione con il tuo ex

Subito dopo una rottura è fondamentale non entrare in contatto con il tuo ex. Ciò significa interrompere tutte le forme di comunicazione: non un messaggio di testo o una telefonata o un passaggio da casa loro. Non lasciare messaggi vocali o rispondere se il tuo ex chiama. Nemmeno leggendo vecchi testi (cancellandoli), controllando la loro pagina Facebook (rimuovendoli dall'amicizia) o chiedendo a un conoscente comune come stanno.

Questo è probabilmente l'esatto opposto di ciò che vuoi fare e di ciò che probabilmente hai fatto in passato. Ma, come ho detto, questa volta sarai più intelligente. Un periodo di non contatto consente a entrambe le persone in una relazione di rompere il legame che le ha tenute insieme e di staccarsi come coppia. Questo è il momento per ognuno di voi di stabilire la propria autonomia.

Provare il dolore ti aiuterà a diventare più forte

Stabilire un contatto è solo un modo per evitare l'inevitabile dolore della vera fine e del dolore. Sperimentare quel vero dolore e rendersi conto che sopravviverai, è ciò che ti rende più intelligente e più forte. Il tuo cervello ha bisogno di tempo per adattarsi. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. Il tuo spirito ha bisogno di tempo per guarire. Devi imparare nuove abitudini, nuovi modi di pensare a te stesso e alle relazioni.

Allora cosa fai quando sei così ferito, così arrabbiato, così disperato che non puoi più stare lontano? Scrivi una lettera al tuo ex.

Libera i tuoi sentimenti scrivendo una lettera

Scrivere una lettera a qualcuno è un ottimo modo per ordinare i tuoi pensieri e sentimenti, e metterli su carta è molto catartico. Nella tua lettera hai l'opportunità di dire tutto ciò che hai sempre voluto dire. Puoi dire al tuo ex quanto desideri per lui / lei, quanto manca lui / lei e quanto ti ha ferito, tradito, quanto era cattivo a letto o anche quanto è ingrato.

Tira fuori tutto. Sii onesto in un modo in cui probabilmente non lo sei stato nella relazione. Dì quello che vuoi veramente pensa e senti, invece di quello che pensi che il tuo partner vorrebbe sentire.

Non inviare la lettera

Non invierai la lettera. Questa lettera è solo per te, un'opportunità per esporre tutto emotivamente in modo da non tenerlo più nel tuo corpo, nella tua mente o nel tuo cuore. Poiché non lo invierai, non devi guardare quello che dici o come lo dici.

Dopo averla scritta, puoi bruciarla durante una cerimonia di addio, strapparla o gettarla nel water. Oppure mettilo via e rileggilo ogni volta che sei tentato di provare a tornare insieme, per ricordare a te stesso perché quella relazione non funzionerà mai.

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