Suggerimenti per parlare tra di loro in modo rispettoso

Tutte le coppie a volte non sono d'accordo. È una parte naturale del condividere la tua vita con qualcun altro: sei persone individuali con i tuoi sentimenti, paure e fattori scatenanti emotivi, e a volte non vedrai gli occhi.

Ma il disaccordo non deve segnalare un'enorme lotta, risentimento o sentirsi invalidati.Impara a parlare tra di loro con rispettoe sarai in grado di discutere anche le questioni più spinose in modo maturo e in definitiva utile. Inizia seguendo questi suggerimenti principali.

1. Usa le istruzioni I

Usare io invece di te è un'abilità vitale. Ad esempio, vorresti che il tuo partner chiamasse quando sarà in ritardo dal lavoro. Mi preoccupo quando non chiami, e sarebbe utile sapere quando sei a casa è molto diverso dal fatto che non mi chiami mai o mi faccia sapere dove sei!

Affermazioni significa assumersi la responsabilità dei propri sentimenti e riconoscerli. Fanno sentire al tuo partner cosa stai provando in modo che possano considerarlo. Le tue affermazioni d'altra parte fanno sentire il tuo partner attaccato e incolpato.

2. Lascia il passato nel passato

Questo è ormai quasi un cliché – e con buone ragioni. Riportare alla luce il passato è un modo infallibile per rendere tossico qualsiasi disaccordo e lasciare entrambe le parti risentite e ferite.

Qualunque cosa sia accaduta in passato, ora è finita. Riportarlo di nuovo farà solo sentire il tuo partner come se tutti gli errori del passato sarebbero stati trattenuti per sempre sopra la sua testa.

Invece, concentrati su ciò che sta accadendo in questo momento. Metti la tua energia per risolvere il tuo attuale disaccordo in modo sano e, una volta risolto, lascialo andare.

3. Convalida i sentimenti reciproci

Sentirsi inascoltati è doloroso per chiunque. La maggior parte dei disaccordi deriva dal fatto che una o entrambe le parti non si sentono ascoltate o sentono che i loro sentimenti non hanno importanza.

Prenditi il ​​​​tempo per ascoltare e convalidare i sentimenti reciproci. Se il tuo partner viene da te con una preoccupazione, dai loro un feedback attivo con affermazioni del tipo che ti fanno sentire ansioso, vero? o da quello che ho capito, questa situazione ti fa sentire preoccupato per quello che accadrà.

L'uso di affermazioni come questa consente al tuo partner di sapere che capisci e hai ascoltato i suoi pensieri e le sue preoccupazioni.

4. Fai attenzione al tuo tono

A volte in un disaccordo non è quello che dici, è il modo in cui lo dici. Se hai avuto una dura giornata di lavoro o i bambini ti hanno spinto contro il muro, è facile attaccare il tuo partner.

Cerca di fare attenzione al tuo tono quando puoi. Ovviamente a volte uno di voi avrà una brutta giornata e parlerà prima di pensare, e anche questo va bene. Riconoscilo semplicemente e dì al tuo partner che mi dispiace di essere stato distratto o non avrei dovuto prenderti in giro.

5. Prenditi una pausa

Non aver paura di prenderti una pausa se una discussione sembra destinata a degenerare in qualcosa di più aspro. Se aspetti che uno di voi dica qualcosa di cui ve ne pentirete, è troppo tardi per tornare indietro e non dirlo.

Invece, concordate tra di voi che durante qualsiasi discussione, uno di voi due può chiedere una pausa. Vai a bere qualcosa, fai una breve passeggiata, fai dei respiri profondi o fai qualcosa per distrarti. Puoi anche prenderti del tempo insieme e concordare che discuterai di nuovo del tuo problema quando sarete entrambi pronti.

Una pausa mette te e il benessere del tuo partner al di sopra della necessità di finire un combattimento.

6. Sapere quando scusarsi

Imparare a scusarsi e significare che è un'abilità vitale per qualsiasi relazione.

Tutti a volte commettono errori. Forse hai fatto un'ipotesi sbagliata o non avevi tutti i fatti. Forse il tuo partner non ha capito il tuo punto di vista. In un matrimonio, è più importante risolvere le cose insieme che avere ragione.

Se commetti un errore, ingoia il tuo orgoglio edì al tuo partner che ti dispiace. Lo apprezzeranno e la tua relazione sarà più sana perché ti stai concentrando sulla costruzione di ponti invece di segnare punti l'uno sull'altro.

7. Ricorda che sei una squadra

Nel bel mezzo di una discussione è fin troppo facile farsi prendere dal tuo desiderio di fare un punto. Ma non perdere di vista il fatto che tu e il tuo partner siete una squadra. Hai scelto di condividere le tue vite ed essere aperto e vulnerabile l'uno con l'altro.

Ricorda che sei dalla stessa parte. Rendi il tuo obiettivo condiviso di un matrimonio felice e armonioso e una bella vita insieme più importante dell'essere nel giusto. Tieni sempre a mente questo obiettivo quando discuti tra di loro. Questa è la persona amata; parla con loro con il rispetto che meritano e chiedi loro di fare lo stesso per te.

Una buona comunicazione è la chiave per una relazione sana. Usa questi suggerimenti per imparare a parlare tra loro in modo rispettoso ed entrambi beneficerete di sentirvi più amati, più ascoltati e più apprezzati.

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