Come bilanciare intimità e sesso nel matrimonio

Quando mi stavo formando per diventare un terapista, abbiamo parlato molto dell'importanza dell'intimità nel mantenere relazioni di ogni tipo. L'intimità - quel senso di vicinanza e attaccamento a qualcun altro - è il collante che tiene insieme le persone, anche quando la relazione sta attraversando un momento difficile. Sicuramente la rottura di quell'intimità è ciò che porta le persone - individui o in gruppi di 2 o più - nel mio ufficio. Costruire e mantenere l'intimità è una forza guida del lavoro che svolgo con le persone che servo.

Riconnettersi con il coniuge

Quando ho iniziato a lavorare, ricordo di aver incontrato una coppia che era seriamente intenzionata a riparare la loro relazione. Il mio primo lavoro dopo la scuola è stato quello in cui ho lavorato principalmente con i bambini, quindi quando sono tornato a lavorare con le coppie, ero davvero entusiasta di tornare a usare tutte quelle cose meravigliose che ho imparato nel mio programma a scuola. Avrei dato a questa coppia così tanto aiuto per costruire e sviluppare l'intimità che sarebbero stati ricollegati PER SEMPRE.

Con questo processo di pensiero in mente, puoi immaginare la mia confusione quando un partner ha detto: 'Siamo intimi solo una volta ogni due mesi'. Come può essere?

Cos'è l'intimità?

L'intimità si costruisce attraverso una raccolta di momenti, alcuni brevi, altri lunghi. L'intimità può assumere la forma di quello sguardo attraverso il tavolo quando un bambino dice qualcosa di involontariamente divertente, o una mano sulla schiena mentre passi in cucina. L'intimità è essere realmente connessi a te stesso e al tuo partner in una conversazione. Come potevano queste cose accadere solo ogni mese, e come si poteva essere così sicuri che ci fosse un solo momento simile in quel periodo? Ho avuto un'intimità regolare nel mio rapporto con mia madre che viveva a 2 fusi orari di distanza. E poi mi ha colpito: intimità era diventata la parola che usiamo per il sesso in compagnia educata (ok, quindi secondo questa definizione NON HO mai avuto intimità con mia madre. Uffa.).

Questa è una trappola in cui cadono molte coppie, trovo. Quell'attività sessuale diventa il gold standard per l'intimità. Nessun sesso significa nessuna intimità. E senza intimità, la soddisfazione della relazione va giù per i tubi. È vero, il sesso può essere un atto molto intimo. Ma come molti di noi sanno molto bene e probabilmente hanno scoperto attraverso tentativi ed errori, il sesso non è necessariamente un atto che ci porta quella vicinanza e attaccamento che possiamo cercare.

L'intimità è tutta una questione di connessione

Costruire intimità, che ci sia stata o meno una rottura di una relazione, implica davvero quell'idea di connessione. L'intimità è quel legame invisibile tra le persone. In effetti, spesso è una rottura di quell'intimità che porta al raffreddamento in camera da letto. Alcune persone, nel tempo, decidono di non volere il sesso senza intimità, e l'intimità spesso consiste nel condividere molto di più delle parti del corpo.

L'intimità riguarda più la condivisione di momenti nel tempo, esperienze e persino la quotidianità. È intimo, ma probabilmente non sexy e più banale, decorare una casa insieme, cucinare un pasto insieme, risparmiare per un viaggio insieme o fare la spesa insieme. Sono questi tipi di azioni quotidiane che costruiscono o rafforzano la connessione tra i partner.

Non fraintendermi: anche il sesso può aiutare molto a costruire intimità. E può essere davvero divertente. Il sesso che crea intimità non deve essere il tipo di sesso che si diffonde nei media popolari e si guarda-negli-occhi a vicenda. Dopotutto, non puoi avvicinarti molto fisicamente a un'altra persona in modi diversi da qualsiasi tipo di attività sessuale. Ma non è solo l'aspetto fisico a costruire quella connessione. Anche se sicuramente aiuta.

Le relazioni che rimangono felici a lungo termine trovano un equilibrio tra il sesso e altri modi per creare intimità.

Finché tutte le parti coinvolte mettono un po 'di pensiero ed energia in connessione in modi che si sentono bene, anche se a volte richiede un po' di lavoro 'noioso', la maggior parte delle relazioni può resistere a qualsiasi tempesta. Ho lavorato con persone in relazioni che hanno avuto rotture incredibili, ma le persone coinvolte stanno insieme perché hanno una connessione molto intima alla base. Sono in grado di essere vulnerabili l'uno con l'altro nei tempi facili e in quelli difficili. Quando l'attenzione si è concentrata sul rimanere in contatto nel tempo, i risultati tendono ad essere molto, molto migliori.

Alcuni modi importanti per costruire o mantenere l'intimità coinvolgono abitudini regolari:

• Avere routine regolari in cui trascorri del tempo insieme, forse è andare a letto alla stessa ora, o alzarsi alla stessa ora, o avere un appuntamento notturno regolare (dozzinale, forse, ma fondato su una sana logica)
• Trova il tempo per i 'check-in' l'uno con l'altro su come è andata la giornata di ogni persona, cosa sta succedendo, ecc.
• Avere alcune connessioni fisiche non sessuali: tenersi per mano, toccare una spalla, abbracciare, coccolare
• Avere progetti comuni insieme: non devono essere grandi, ma almeno condividono uno scopo comune in modo da parteciparvi insieme.

Quindi, sebbene l'attività sessuale sia un modo per essere intimi, ricordiamo che ciò di cui abbiamo veramente bisogno in una relazione d'amore è quella sensazione di vicinanza e attaccamento. Sintonizzarti sul tuo senso di attaccamento e su quanto sia forte (o debole) ti darà il miglior senso di quale tipo di sforzo devi fare per far funzionare la tua relazione. L'intimità non deve essere un duro lavoro: può essere molto divertente, anche se sei aperto a provare quella sensazione di essere connesso agli altri.

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