Come sbarazzarsi del risentimento quando non puoi perdonare il tuo coniuge

Quando puoi

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Quando non puoi perdonare il tuo coniuge, potresti sentirti come se il mondo fosse finito. I matrimoni sono una questione complessa, con un potenziale sia di gioia tremenda che di grande dolore. Quale di questi sperimenterai nel tuo matrimonio dipende da molti fattori. Alcuni di loro sono nelle tue mani, altri sono fuori dal tuo controllo. E quando è il negativo che prevale, ti troverai anche a un bivio: perdonare, continuare a combattere, o semplicemente arrenderti e andare avanti con la tua vita.

Il minore e il maggiore rompicapo nel matrimonio

Ogni matrimonio è diverso. Non si può mai dire quale problema potrebbe essere quello che la coppia non riesce a superare. Per alcuni, potrebbe essere costante lamentarsi di lasciare il latte fuori dal frigorifero. Per altri, potrebbe essere un allontanamento emotivo o un ricatto emotivo. E alcuni troveranno un modo per superare anche i più grandi tradimenti e imparare dall'esperienza.

Qualunque sia il caso, il punto è che non esiste una ricetta universale per ciò che funziona e cosa no. Alla fine, sono quelle due persone che decidono cosa è troppo da gestire. Nell'ufficio di un terapista ci sono spesso sorprese e le coppie che sembravano condannate riescono a guarire, mentre quelle che avevano solo problemi minori decidono di separarsi.

Ma come ricerca mostra, ci sono anche alcune aree di discordia tra i coniugi che sono considerati importanti rompicapo. Questi sono problemi di comunicazione e dipendenze. Quando si tratta di comunicazione, è una questione che può influenzare la prognosi della coppia in entrambe le direzioni. Se la comunicazione è cattiva, mai il sedile del water lasciato alzato eroderà la relazione. D'altra parte, quando c'è una comunicazione buona, aperta e onesta, la coppia ha ottime possibilità di farcela.

Le dipendenze rappresentano una seria minaccia per qualsiasi relazione

Se uno o entrambi i coniugi sono dipendenti da una sostanza o hanno una dipendenza comportamentale (gioco d'azzardo, dipendenza sessuale), l'attenzione si sposta. La priorità diventa acquisire la sostanza o impegnarsi nel comportamento di dipendenza, piuttosto che prendersi cura della famiglia e della relazione. A causa di dipendenze o di una cattiva comunicazione cronica, uno dei coniugi potrebbe trovarsi in una posizione in cui non può più perdonare.

Perdono e perché non è facile

Probabilmente hai sentito parlare di quanto sia velenosa l'incapacità di perdonare. Hai sicuramente un'esperienza diretta di quanto possano essere tossici il risentimento, l'odio, la rabbia e tutti gli altri sentimenti di essere feriti. E probabilmente stai ricordando i momenti felici in cui non dovevi sentirti in quel modo con dolore e nostalgia.

Perdono e perché non è facile

Non fissarti sul problema dopo il perdono

Di solito rimaniamo bloccati nell'essere feriti e offesi come mezzo per controllare la situazione. È normale provare tutti i tipi di emozioni quando hai subito un torto, e nessuna di esse di solito è piacevole. Ma, dopo un po 'di tempo, dovremmo essere in grado di andare avanti e non fissarci su quello che ci è successo. Eppure, le persone molto spesso non possono farlo.

Questo è normale anche perché abbiamo bisogno di determinate condizioni per poter lasciare andare il controllo che crediamo di avere quando nutriamo rancore. Prima di tutto, dopo la trasgressione del nostro coniuge, speriamo tutti in scuse buone, sincere e genuine. Abbiamo bisogno di questo per vedere che siamo dalla stessa parte. Dobbiamo quindi anche guarire dalla ferita stessa. Abbiamo bisogno del trauma per trasformarsi in crescita. Infine, abbiamo bisogno che il comportamento offensivo si fermi e non si ripeta mai. Se una qualsiasi di queste condizioni non viene soddisfatta, la maggior parte di noi non riesce a perdonare.

Cosa puoi fare quando non puoi perdonare il tuo coniuge

Quando ti accorgi di non essere in grado di perdonare, non importa quanto ci provi, perdona te stesso. Le persone tendono a sentirsi in colpa se non possono perdonare i loro coniugi. Anche se sei stato tradito e deluso oltre ogni parola, potresti sentire che sei tu quello che ha bisogno di perdonare e dimenticare. Ma hai il diritto di non farlo. Quindi, smetti di spingerti a perdonare ciò che non puoi perdonare al tuo coniuge e lasciati andare per ora.

Invece, prenditi un momento per conoscerti un po 'meglio. Cosa ti ha reso incapace di perdonare? Di cosa hai assolutamente bisogno dal tuo coniuge? Cosa mancava? Come poteva la situazione essere andata diversamente? Quali sono le opzioni per te e il tuo matrimonio adesso? Ci sono molte lezioni importanti che puoi imparare da ogni situazione, inclusa questa.

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