In che modo la comunicazione errata causa conflitti

Quante volte hai avuto quel discorso, quello in cui il tuo partner ferisce i tuoi sentimenti, ti ritiri? E quando finalmente ne parli e spieghi perché sei stato ferito, il tuo partner non lo ricorda allo stesso modo?

Come terapista clinico nell'area di Chicago, ascolto regolarmente storie in cui i sentimenti vengono feriti, le persone vengono rifiutate, ma la persona che sta soffrendo non se ne rende nemmeno conto.

La cattiva comunicazione porta a discussioni

Prendi ad esempio lo scenario comune in cui il tuo coniuge è stato distante. Lo interiorizzi dicendo che è arrabbiato con te, infastidito con te, insoddisfatto di te. Hai anche delle prove. Lui / lei è stato irascibile e sprezzante. Allora cosa fai? Gli dai spazio. Ti ritiri. Non vuoi continuare a disturbarlo.

Quando il tuo partner nota che ti stai comportando in modo diverso, potresti dire 'Beh, sei arrabbiato con me e non so nemmeno cosa ho fatto!'. E il tuo partner potrebbe mettersi sulla difensiva, dicendo 'Sono pazzo ?? !! Sei tu quello che si comporta in modo scontroso '& hellip; e ovviamente si intensifica e ora stai combattendo.

Quando finalmente torni indietro a ciò di cui stai effettivamente discutendo, potresti apprendere che il lavoro è stressante, o che ha in mente una discussione con qualcun altro, o che non ha dormito bene. Ma prima di arrivare a quel punto, vengono lanciate molte accuse. 'Mi stavi ignorando quando stavo cercando di parlarti!' 'TU mi hai chiamato (idiota / strega / ecc.) Quando ti ho chiesto cosa c'era che non andava!' 'TU hai detto che ti stavo infastidendo quando ho provato a parlarti!'.

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Richiedi chiarimenti

Il nostro cervello ha questa comoda abitudine di riempire i dettagli. Vediamo il linguaggio del corpo e sentiamo un tono di voce, e presto avremo un'intera storia basata su un paio di dettagli. A volte è un'abilità sociale davvero utile. Altre volte, è una ricetta per il disastro.

Una cosa che ho imparato lavorando con le coppie è che non puoi mai chiarire troppo. Chiedere cosa intendeva il tuo partner e come lo intendeva è un'informazione cruciale prima di rispondere, soprattutto se stai rispondendo emotivamente.

Fare questa domanda, tuttavia, richiede fiducia e vulnerabilità. Consentire a qualcuno di sapere che ti influenzano è vulnerabile. Ti darà una risposta onesta e di buone intenzioni. Comunicare le proprie esigenze è davvero difficile, anche con il proprio coniuge. Comunicare in modo che il tuo partner ti ascolti in modo accurato e sincero & hellip; che richiede pratica. Ma con la pratica arriva il successo.

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