Come riprendersi dall'infedeltà - 5 passaggi chiave per sopravvivere all'infedeltà

In questo articolo

• Tempistica per il recupero dell'infedeltà
• Fasi di recupero dell'infedeltà
• Raggiungi il punto della piena divulgazione
• Offrite empatia l'uno per l'altro
• Chiedi scusa e assumiti la responsabilità
• Decidi se restare insieme
• Ricostruisci la fiducia nel tuo matrimonio

Infedeltà. Non avresti mai pensato che sarebbe successo nel tuo matrimonio, ma eccolo qui. Ti senti come se fossi lasciato a te stesso per riprendersi dall'infedeltà?

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che, sebbene le relazioni matrimoniali possano non avere una lunga durata, lasciano una scia di danni, dolore e angoscia.

Recuperarsi dall'infedeltà, guarire dopo aver tradito e ristabilire la fiducia in una relazione richiede tempo e aiuto da fonti diverse.

Prima di approfondire i passaggi necessari per riprendersi dall'infedeltà, la grande domanda è: come è potuto accadere? In che modo il vostro matrimonio è caduto così lontano che uno di voi si sarebbe allontanato?

L'infedeltà può assumere molte forme, da quella emotiva a quella intima.

Ma la cosa importante che è accaduta è una violazione della fiducia.

Quando si verifica l'infedeltà, significa che uno dei coniugi ha infranto il voto matrimoniale di avere occhi solo per il proprio coniuge. Voi due avete costruito una vita insieme, ma ora sembra che si stia sgretolando.

Una volta raggiunto l'accettazione che l'infedeltà è effettivamente accaduta, le prossime domande saranno queste: possiamo farcela? Può il nostro matrimonio durare dopo questo ultimo atto di tradimento? Possiamo riprenderci dall'infedeltà? Come riprendersi dall'infedeltà?

Superare una relazione dipenderà da molti fattori, ma è possibile superare questo e forse anche diventare una coppia più forte che mai.

Tempistica per il recupero dell'infedeltà

Ci sono passi utili che possono essere intrapresi per facilitare la guarigione, ma richiede comunque tempo.

Non esiste una scorciatoia per riprendersi dall'infedeltà. Alcune coppie stabiliscono una tempistica di un anno per il recupero post-affare, per altre due.

Soprattutto, entrambi i partner devono impegnarsi a riparare il danno, ricostruire la fiducia e guarire il loro matrimonio. Quindi, prima ottieni aiuto, meglio è.

Il trauma dopo una relazione è fatiscente per il coniuge tradito. Il partner tradito si chiede spesso, 'quanto tempo ci vuole per riprendersi dall'infedeltà?'.

È un lungo processo prima di sperimentare il recupero da una relazione emotiva o fisica in un matrimonio.

Fasi di recupero dell'infedeltà

Prima di esaminare i suggerimenti su come recuperare dall'infedeltà, è fondamentale comprendere le fasi del recupero dall'infedeltà.

Sebbene non esista una formula unica per tutte le fasi di guarigione dopo l'infedeltà, poiché ogni coppia ha la sua situazione unica, è consigliabile esaminare i principi generali delle fasi di recupero della relazione.

• La fase del trauma è la fase più difficile quando una relazione viene divulgata o scoperta. La rivelazione infrange la tua fiducia e ti fa sentire come se tutto il tuo mondo stesse crollando. È consigliabile non prendere alcuna decisione sul corso futuro della tua relazione durante questa fase di dolore, poiché ti senti solo, arrabbiato e confuso.
• Fase di comprensione o comprensione accade quando hai iniziato a superare la tua negazione iniziale, la rabbia e la confusione. In questa fase, potresti sperare nel futuro se decidi di voler stare insieme. Sarai disposto a capire come è avvenuta la relazione e a capire dove sta il tuo contributo nel crollo della tua relazione e nella relazione che ne è seguita.
• Sviluppare la nuova fase della relazione annuncia la decisione più cruciale di restare insieme in coppia o di lasciarsi andare e andare avanti. Se decidi di ricostruire un futuro insieme con l'aiuto di un intervento professionale esperto, sarai in grado di trovare modi per far funzionare il matrimonio per te con ritrovata comprensione, flessibilità e forza nella tua unione coniugale.

Ecco alcuni suggerimenti su come superare una relazione e come riprendersi dall'infedeltà.

Riprendersi da una relazione 101

1. Raggiungere il punto di piena divulgazione

Dopo l'infedeltà, il coniuge che è stato tradito si sentirà completamente impotente; non hanno informazioni e si chiederanno continuamente cosa sia successo.

In effetti, potrebbero diventare ossessionati dal mutare degli eventi. L'immaginazione tende a scatenarsi quando dipende solo dalla speculazione.

Dopo lo shock iniziale della notizia, accetta di incontrarti e parlare di come sono andate le cose. Assicurati di essere entrambi pronti perché questa sarà una conversazione intensa.

Ma deve essere fatto.

È tempo di arrivare al punto della piena divulgazione. Il coniuge tradito merita di sapere cosa è successo dalla persona che l'ha fatto, e le parti colpevoli devono avere l'opportunità di mettere le cose in chiaro.

L'importante è che entrambi siate completamente onesti; è anche importante che tutti valutino la propria disponibilità e chiedano un ulteriore incontro in un secondo momento in modo da poter assimilare le informazioni nel tempo.

Per guarire dall'infedeltà, tieni aperte le linee di comunicazione e ascolta con calma. Questo è solo uno scambio di informazioni, non un momento per accusare.

2. Offrite empatia l'uno per l'altro

Ogni festa si sentirà male per un po '. Allora, come superare una relazione?

Ovviamente il coniuge che è stato tradito si sentirà tradito e persino sminuito; ma il coniuge che ha tradito avrà probabilmente anche un vortice di sentimenti, inclusi senso di colpa e dolore per i torti commessi. Ed entrambi i coniugi piangeranno per quella che era la loro relazione.

Il recupero da questa infedeltà richiede che entrambi i coniugi offrano empatia per l'altro. Richiede inoltre a ciascuno di loro di non crogiolarsi nella propria autocommiserazione. Sì, entrambi si sentono malissimo per quello che è successo loro. Ma considera i sentimenti dell'altra persona.

Più potete concentrarvi su come si sente l'altra persona, più facile sarà riprendersi dai propri sentimenti turbati.

3. Chiedere scusa e assumersi la responsabilità

Per quanto sia difficile dire le parole, ogni persona coinvolta deve sentire che l'altra è dispiaciuta.

Ovviamente la persona che ha tradito dovrebbe scusarsi per aver tradito in modo tale che l'altro coniuge sappia di essere sicuro di essere veramente dispiaciuto.

Ma entrambi i coniugi devono anche parlare e dire che sono dispiaciuti per ciò che ha portato il matrimonio a finire in questa situazione.

Quindi, ciascuno deve accettare le scuse dell'altro, anche se ci vuole del tempo per arrivare a quel punto, in modo che possano andare avanti. E poi entrambi i coniugi devono assumersi la responsabilità di eventuali misfatti che riguardano l'infedeltà.

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4. Decidi se restare insieme

Vi amate ancora? Questa domanda è davvero al centro di dove andranno le cose da qui. Anche se c'è solo un'oncia d'amore, è abbastanza.

Potete decidere insieme di andare avanti. Ovviamente non puoi costringere l'altro coniuge a restare: puoi solo controllare le tue decisioni. Quindi parlane.

Se rimaneste insieme, come sarebbero le vostre vite? Se rimaneste insieme, potreste costruire un legame ancora più forte. Assicurati solo di avere la conversazione in modo da sapere entrambi dove andranno le cose da qui.

5. Ricostruisci la fiducia nel tuo matrimonio

Una volta tornato al punto di partenza, è ora di iniziare a ricostruire.

Accetta il fatto che le cose saranno diverse e impegnati per farlo funzionare.

Se vuoi riprenderti dall'infedeltà, purtroppo, devi ricominciare dall'inizio. Ma non considerarlo un lavoro di routine, consideralo un'opportunità. Numero uno, è ora di mettersi in contatto con un terapista matrimoniale.

Hai bisogno di una terza parte che ti aiuti a mediare le emozioni e anche a parlare delle questioni importanti che emergeranno. Ricostruire la fiducia non è per i deboli di cuore: ti costringerà ad affrontare le parti più vulnerabili di te stesso.

Impegnati a vederci a vicenda, mano nella mano, e potrai riprenderti da questo insieme.

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