Sta davvero controllando? Ecco come saperlo

Di volta in volta i miei clienti si chiedono se il marito (o la moglie) stia cercando di controllarli. Mentre si interrogano e hanno dubbi su cosa sia il comportamento di controllo, esploriamo a lungo ciò che sta accadendo nella loro relazione. Una volta chiarito che il marito è controllante e invadente, imparano a stabilire un limite o un confine con lui. Purtroppo spesso non viene rispettato e viene attraversato. Quando ciò accade, si sentono invasi e molto arrabbiati.

Ci sono molti modi in cui le persone vengono intromesse e controllate. Alcuni modi sono più evidenti e evidenti di altri.

Esempi di comportamento intrusivo e di controllo

• Ti viene detto ripetutamente che stai facendo qualcosa di sbagliato e gli viene detto come farlo 'bene'
• Essere minacciato che tuo marito chieda il divorzio e porti via tuo figlio se non fai le cose come lui desidera
• Cercando di vestirsi o fare una doccia in privato e il tuo partner entra comunque, spesso senza bussare
• Avere amici o parenti a casa tua senza preavviso dopo che hai chiesto loro di chiamare per primi
• Avere un genitore che critica regolarmente tuo marito, o in relazione a qualcuno single, ti chiede regolarmente con chi esci o trascorri del tempo
• Avere qualcuno nella tua vita che vuole regolarmente che tu dica loro i tuoi pensieri, sentimenti e affari personali quando desideri mantenerli privati
• Avere un membro della famiglia che si lamenta regolarmente con te di un altro membro della famiglia
• Essere regolarmente interrogati su come fai le cose, indipendentemente dal fatto che sia correlato alle tue abitudini alimentari, al programma di esercizi, al programma ecc
• Essere toccato in modi che non vorresti essere
• Essere criticato, incolpato o sminuito dopo aver espresso i tuoi pensieri, sentimenti e preoccupazioni
  
• Dire che hai raggiunto il tuo limite ascoltando o parlando di qualcosa e il tuo partner persiste, magari seguendoti anche dopo che sei uscito dalla stanza
• Avere un partner o un amico che esprima che non stai soddisfacendo i suoi bisogni, non importa quanto sei attento e generoso
• Tentare di trascorrere un po 'di tempo da solo o di trascorrere del tempo con gli amici e far sì che il tuo partner si presenti senza invito

Quindi, come vedi, ci sono molti esempi di comportamento intrusivo e di controllo. Probabilmente ho tralasciato anche altri esempi. Quando ti rivolgi a tuo marito, è importante stabilire dei confini chiaramente definiti dicendo cosa sia il comportamento accettabile e quello inaccettabile. Sii aperto, diretto e onesto quando ti senti controllato, gestito o intromesso e sappi che è salutare parlare.

Fagli sapere che ti senti arrabbiato e / o spaventato e / o ferito quando senti che il tuo confine viene superato. Puoi quindi mettere in relazione come ti senti con la profondità della tua connessione emotiva, fisica e sessuale (o la sua mancanza) con lui.

Per quanto riguarda la tua preoccupazione di sentirti molto arrabbiato, sappi che sentirti arrabbiato quando ti senti controllato o invaso è tipico, normale e sano. E molti dei miei clienti parlano con me di giudicare se stessi per la rabbia o altre emozioni. Vivere emozioni, a volte in modo molto forte, fa parte dell'essere umano. È molto importante esprimere queste emozioni. Non esprimerli potrebbe portare a depressione, ansia fluttuante, mal di testa, dolori alla schiena, disturbi gastrointestinali e una serie di altre malattie. Probabilmente porterà anche a una distanza emotiva, fisica e sessuale tra te e tuo marito. Reprimere le emozioni può anche portare a comportamenti compulsivi e / o eccessivi come emotivi (eccesso di cibo, gioco d'azzardo, abuso di droghe e / o alcol, uso di pornografia e spese eccessive.

Modi sani per affrontare la rabbia

• Parla e / o scrivi al riguardo
• Ascolta immagini guidate incentrate sul sollievo dallo stress e / o sul rilascio della rabbia
• Esercizio
• Consenti a te stesso di sentirlo e di muoverti attraverso di te
• Cerca un aiuto professionale
• Sii gentile, premuroso, accettato e nutrito con te
• Pratica lo yoga o la meditazione
• Ottieni supporto da persone di cui ti puoi fidare

Per riassumere, ci sono molti modi in cui tuo marito e gli altri agiscono in modo invasivo e di controllo. Avere forti reazioni a questo è sano e normale. È molto importante esprimere le tue emozioni. Vorrei anche aggiungere che a volte le persone possono sentirsi controllate o intromesse quando la persona con cui si relazionano non agisce realmente in modo invadente o di controllo. Situazioni come questa probabilmente si riferiscono a una persona che ha alcuni problemi irrisolti dal proprio passato. Affrontare questi problemi è importante.

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