Capacità di ascolto: perché sono così importanti in una relazione?

In questo articolo

• Cosa comporta davvero l'ascolto
• Sto ascoltando più di quanto parlo?
• L'osservazione è potente!
• Non si tratta sempre di far capire il tuo punto di vista

Hai mai parlato con un'altra persona e sei stato così distratto dal tremolio delle sue labbra? Non sto parlando, tremando triste, sto parlando, tremando dove sai che stanno morendo! assolutamente morente! per dire qualcosa nel momento in cui smetti di parlare. Oppure lo fanno davvero, e iniziano dandoti una risposta quando non stavi facendo una domanda. Conosciamo tutti quella persona, le persone e, alla fine di quelle conversazioni, se ne vanno sentendosi inascoltati e frustrati. Come se la grande bolla di pensiero fosse completamente vuota perché in realtà non c'era scambio di informazioni. Stavi parlando, ma nessuno ascoltava veramente, e poiché nessuno ascoltava veramente, ti sei disimpegnato. In ogni fase dello sviluppo, c'è un filo conduttore, ci viene chiesto 'stai ascoltando', 'ascolta per favore' e chiesto 'perché non mi stai ascoltando?' Il filo d'oro è ascoltare, ma nessuno definisce veramente cosa significhi o come farlo.

L'ascolto è un comportamento, un'azione e fin da piccoli impariamo a farlo bene, in modo selettivo o per niente. Ora, sì, ce ne sono alcuni in mezzo, e non possiamo tutti ascoltare e ascoltare bene il 100% delle volte. Siamo onesti, i miei figli dicono: 'Mamma, mamma, mamma, mamma e hellip;' ancora e ancora, potrei smettere di ascoltare. Ma ascoltare veramente con intento e scopo senza avere la mano sul pulsante 'vai' per il tuo turno, richiede apprendimento. L'ascolto cambia nel tempo e può diventare una lotta all'interno delle relazioni, dei matrimoni e di sé con il passare degli anni, e le circostanze diventano più grandi e più stressanti, e forse è ancora più importante sapere 'come farlo in modo efficace', a questo punto. Può essere.

Cosa comporta davvero l'ascolto

In qualità di terapista, il mio unico lavoro è ascoltare, essere nel momento presente e riservare lo spazio a un'altra persona per condividere, esprimere ed elaborare pensieri e domande. Ascoltare, ma anche ascoltare ciò che viene detto, o non essere detto per quella materia. Lavorare per supportare un cliente nel collegare punti, trovare schemi e trigger e lavorare verso una soluzione che sembri raggiungibile e produttiva. Il mio lavoro è non per dire al mio cliente qual è la soluzione, o sedersi, con la bocca tremante finché non smette di parlare, per dare una risposta che penso suoni fantastica. Questo è e non sarà mai utile per nessuno! Sto ascoltando, ascoltando e osservando. Non sto anticipando quando è il mio momento, ma ascolto invece le parole per investire in una connessione.

Nuove coppie vengono nel mio ufficio, parlano di comunicare i loro desideri e pensieri, e non si sentono ascoltate. Non sentirsi come coloro che amano, hanno relazioni o lavorano per loro, li stanno ascoltando o riconoscendo ciò che stanno dicendo o chiedendo. Ma invece stanno aspettando il loro turno per discutere, contraddire, reindirizzare o offrire una soluzione. Forse, solo forse tutto ciò che vuoi fare è sfogarti, sentirti ascoltato e convalidato per i sentimenti e le emozioni che stai provando, essere riconosciuto per l'idea che stai correndo un rischio di condividere, o offerto credito perché forse solo forse sai veramente cosa stai stanno parlando.

Divulgazione completa, ho lottato per molti anni nella mia adolescenza, per sentirmi sicura dei miei pensieri e delle mie idee quando ero a scuola. Quando ho parlato le mie informazioni non sono state ascoltate e riconosciute. L'assunzione di rischi per offrire un'idea o rispondere a una domanda è stata scambiata con l'osservazione e l'accordo con gli altri quando davvero non mi sentivo allo stesso modo. L'ho fatto anche nelle relazioni e ho scoperto di essermi perso, chiedendomi 'perché non sta funzionando'. Negli anni ho imparato a investire nel potere dell'osservazione e l'accordo si è trasformato in domande e le domande si sono trasformate in opinioni. Ho imparato che ascoltare è un atto di intento e connessione, e lavorare per rallentare in tutte le aree della nostra vita non solo per osservare noi stessi, ma anche gli altri, e ciò che stanno realmente dicendo può comportare.

Ecco alcune cose a cui devi prestare attenzione quando ascolti qualcuno:

1. Ascolto più di quanto parlo?

Rallenta, disimpegnati da ciò che 'hai da dire' o dal punto che devi superare. A volte essere in grado di tacere, connettersi e ascoltare ciò che viene trasmesso funziona per rallentare il tuo pensiero in modo che la tua risposta riguardi ciò che viene effettivamente condiviso, non ciò che vuoi essere ascoltato. Nel parlare definisco e nell'ascoltare mi connetto.

2. L'osservazione è potente !

Ascoltare significa stare in silenzio, ma riguarda anche la presentazione visiva, i fattori scatenanti ambientali e ciò che il linguaggio del corpo di un'altra persona ti sta dicendo in quel momento nel tempo. Si tratta anche di osservare se stessi. Come mi sento fisicamente e quali sono i miei fattori scatenanti.

3. Non si tratta sempre di far capire il tuo punto di vista

Ascoltare non significa tenere il punteggio, non controllare le attività e sicuramente non sapere quanto più conosci un altro. Se stai ascoltando un altro che pensa queste cose, potresti anche coprirti le orecchie e sorridere. L'altra parte ne trarrà maggiori benefici. Ma davvero stai riconoscendo ciò che la persona sta dicendo e stai lavorando per connetterti ai significati 'dietro le quinte'. Qualcuno saprà sempre più di te, e va bene, fantastico in realtà, ma ascoltare ciò che qualcuno sta dicendo (verbalmente e visivamente), è così importante! Lavorare per non avere sempre una lista di controllo nella tua mente o un elenco di attività che TU stai cercando di trasmettere, ma invece ascoltare con intento, conoscenza e connessione in qualunque modo possa essere, può essere utile.

Cosa stiamo insegnando a noi stessi e ai nostri figli sull'ascolto? Se prendo me stesso, ad esempio, quando i miei figli mi parlano, mi fermo, li guardo negli occhi e mi coinvolgo? O mi muovo, faccio multitasking e rispondo o commento a volte in un modo che non ha molto senso per la domanda che hanno posto. Impariamo fin da piccoli come ascoltare e coinvolgere, come comunicare e far capire il nostro punto di vista. Il modo in cui queste abilità sono modellate o riconosciute nel nostro ambiente è ciò che diventa comodo e 'giusto' e, a sua volta, può lavorare per influenzare le relazioni e le connessioni senza essere consapevoli del perché. Ascoltare è un'abilità di vita, un privilegio a cui essere ascoltati e a cui connettersi, ed è prendersi il tempo per fermarsi, guardare qualcuno negli occhi e connettersi veramente a ciò che viene detto. Si tratta di mantenere lo spazio per acquisire conoscenze, offrire approfondimenti o invitare una buona sessione di sfogo. Quello che non è, è un'opportunità per essere ascoltato senza offrire uguali opportunità a un altro.

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