Manipolazione nelle relazioni: 5 segni che ti stanno controllando

In questo articolo

• Illuminazione a gas
• Usare il senso di colpa per controllare
• Isolamento da amici e familiari
• Usare l'amore come arma
• Fare la vittima

C'è qualcosa che non va nella tua relazione? Le cose con il tuo coniuge stavano andando alla grande, ma all'improvviso hai questa sensazione dolorosa nello stomaco che qualcosa non va bene? Questa potrebbe essere una bandiera rossa che sei stato manipolato nella tua relazione.

Potresti pensare che la manipolazione nelle relazioni sarebbe ovvia, ma la verità è che anche un partner amorevole può manipolarti per farti fare cose che normalmente non faresti.

Quando ami qualcuno, vuoi sentirti curato e protetto da lui, non manipolato o sminuito. Se qualcosa si sente fuori posto nella tua relazione, non ignorare il tuo istinto. Questi sono i 5 migliori metodi di manipolazione nelle relazioni che dovresti evitare a tutti i costi.

1. Illuminazione a gas

Illuminazione a gas è un verbo usato per descrivere qualcuno che manipola qualcuno psicologicamente al punto da mettere in dubbio la propria sanità mentale. Questa è una cosa terribile da fare a qualcuno che affermi di amare. Può farli sentire disorientati, pazzi ed emotivamente instabili.

I segni di illuminazione a gas includono:

• Raccontare bugie sfacciate
• Non mantenendo la parola data
• Attaccare verbalmente o fisicamente le cose che ami (come i tuoi figli)
• Usare il rinforzo positivo dopo essere stato umiliato verbalmente come metodo di confusione
• Proiettare i propri difetti su di te (ad esempio, stanno segretamente avendo una relazione ma proietteranno questa colpa accusandoti costantemente di essere infedele)
• Negare la verità, anche quando viene presentata la prova
• Rivoltare amici o familiari contro di te
• Dire agli altri che sei un bugiardo

La ricerca lo dimostra 1 donna su 4 e 1 uomo su 9 subisce abusi intimi che si traducono in paura, disturbo post traumatico da stress e l'uso di un servizio per le vittime come una hotline. Il gaslighting è una forma di abuso comunemente usata per manipolare e controllare un coniuge.

2. Usare il senso di colpa per controllare

Un metodo utilizzato dai partner per manipolarsi a vicenda è usare la colpa come un'arma.

Nel relazioni sane , le coppie innamorate imparano a perdonare e dimenticare gli errori del passato. Nelle relazioni malsane e manipolative un coniuge userà i tuoi errori contro di te. Dire qualcosa del tipo: 'Non posso credere che non lo farai per me quando ti ho perdonato quando mi hai mentito'.

Il senso di colpa può anche essere usato per farti sentire dispiaciuto per il tuo coniuge.

Ad esempio, forse vuoi uscire con i tuoi amici ma il tuo coniuge insiste che tu rimanga a casa. Potrebbero dire qualcosa del tipo: 'Non posso credere che ti piaccia uscire con i tuoi amici più come se ti piace passare del tempo con me. La nostra relazione non significa niente per te? '

O quando alla fine ti concedono di uscire, iniziano a comportarsi in modo triste e solitario e dicono qualcosa del tipo: 'Va bene, puoi uscire con i tuoi amici stasera. Immagino che rimarrò a casa e non farò nulla. '

3. Isolamento da amici e familiari

In un Studio brasiliano sui principali fattori dell'infelicità relazionale, la gelosia era una ragione comune per le coppie che desideravano separarsi. La gelosia dannosa non significa necessariamente che un coniuge sia geloso di qualcuno che flirta con il proprio partner. No, un coniuge violento può persino essere geloso dei tuoi amici e della tua famiglia.

Abusatori e manipolatori useranno spesso il metodo dell'isolamento come mezzo per controllarti.

Ti taglieranno fuori dagli amici intimi, si rifiuteranno di lasciarti uscire con loro e potrebbero persino provare a spostarti lontano da dove vive la tua famiglia.

Quando non hai il sostegno di amici e familiari, lo rende di più difficile lasciare una relazione violenta . Non hai la costante rassicurazione dai tuoi cari che il tuo partner non ti sta trattando bene.

Più lontano il tuo coniuge può portarti da amici e familiari, più facile sarà per loro controllarti.

4. Usare l'amore come un'arma

L'ossitocina rilasciata dall'intimità fisica, che si tratti di tenersi per mano, fare l'amore o semplicemente coccolarsi insieme sul divano, ha dimostrato di promuovere il legame e fare partner più fiducioso l'uno dell'altro.

Queste sono qualità benefiche per i coniugi che hanno una relazione sana, ma per coloro che sono in una relazione tossica, queste possono effettivamente fare più male che bene. Fidarsi di un partner che non ha a cuore il tuo migliore interesse e avere un attaccamento emotivo per loro può farti rimanere in una relazione tossica più a lungo di quanto dovresti.

Avere queste forti emozioni legate può anche rendere più facile per il tuo partner usare il tuo amore per loro contro di te. Frasi come 'Se mi amassi, lo faresti & hellip;' e 'Hai detto che avresti fatto qualsiasi cosa per me' è diventata una forma contorta di controllo.

5. Fare la vittima

Il ricatto emotivo o fisico è un'altra forma comune di manipolazione nelle relazioni.

Potresti pensare che la maggior parte delle persone non abbia segreti devastanti da usare come ricatto, ma la verità è che l'uso della tecnologia ha fornito al partner un sacco di munizioni per costringere i propri coniugi.

Alcuni esempi di ricatto includono:

• 'Se mi lasci, dirò a tutti quel segreto che mi hai detto'
• 'Se non fai quello che voglio, manderò quella tua foto nuda al tuo capo ea tutti i tuoi amici'
• 'Se non mi compri questo, addebiterò la carta di credito che mi hai dato'
• 'Lo farò QUESTO per te se lo farai per me'

Un coniuge può fare la vittima per farti sentire in colpa e ottenere simpatia da amici e familiari. Possono anche usare minacce velate per 'Se mi lasci, mi ucciderò. Non avrei più niente per cui vivere. '

La manipolazione nelle relazioni è più comune di quanto potresti pensare. I segni di manipolazione includono il ricatto, il tentativo di controllare o isolare qualcuno dai suoi amici o familiari e usare il senso di colpa o il gaslighting del coniuge per ottenere ciò che desideri. Questi sono comportamenti estremamente malsani.

In caso di manipolazione o abuso nella tua relazione, puoi contattare la National Domestic Violence Hotline al numero 1-800-799-7233 o inviare un SMS al numero 1-800-787-3224.

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