Un matrimonio sofferente? Trasformalo in un matrimonio felice

Un matrimonio sofferente? Trasformalo in un matrimonio felice

In questo articolo

Sei in un matrimonio disfunzionale? È una mancanza di capacità di comunicazione o qualcos'altro? È possibile che più matrimoni siano in disfunzioni ora che mai?

Forse a causa dei media e di Internet, leggiamo costantemente di persone che hanno relazioni, o dipendenza nelle relazioni o qualche altra forma di disfunzione che sembra uccidere più relazioni e più matrimoni in tutto il mondo.

Negli ultimi 28 anni, l'autore, consulente e life coach numero uno di best seller David Essel ha aiutato a educare le coppie su ciò che serve davvero per avere un matrimonio o una relazione sana e felice.

Di seguito, David parla dei matrimoni disfunzionali, delle cause e delle cure

Mi viene chiesto costantemente nelle interviste radiofoniche e durante le mie conferenze negli Stati Uniti, quale percentuale di matrimoni sta andando bene in questo momento?

Dopo 30 anni come consulente e life coach, posso dirti che la percentuale di matrimoni sani è estremamente bassa. Forse il 25%? E poi la prossima domanda che mi viene posta è: perché abbiamo così tante disfunzioni in amore? Mancanza di capacità comunicative o qualcos'altro?

La risposta non è mai facile, ma posso dirti che non è solo un problema di capacità comunicative, è qualcosa che può andare molto più in profondità.

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Di seguito, discutiamo i sei motivi principali per cui oggi ci sono così tante disfunzioni nei matrimoni e cosa dobbiamo fare per capovolgerlo

1. Seguire i modelli di comportamento dei nostri genitori e nonni

Stiamo seguendo i modelli di comportamento dei nostri genitori e nonni, che potrebbero essere rimasti in relazioni malsane per 30, 40 o 50 anni. Non è diverso quindi se tua madre o tuo padre hanno avuto un problema con l'alcol, la droga, il fumo o il cibo che potresti avere una dipendenza simile nella tua vita in questo momento.

Di età compresa tra zero e 18 anni, il nostro subconscio è una spugna per l'ambiente che ci circonda.

Quindi se vedi che papà è un prepotente, la mamma è passiva aggressiva, indovina un po'? Quando ti sposi o hai una relazione seria, non sorprenderti quando il tuo partner ti incolpa di essere un prepotente o un passivo aggressivo.

Stai solo ripetendo ciò che hai visto crescendo, non è una scusa, è solo realtà.

2. Risentimenti

I risentimenti irrisolti, nella mia pratica, sono oggi la forma numero uno di disfunzione nel matrimonio.

I risentimenti che non vengono curati possono trasformarsi in problemi emotivi, dipendenza, maniaco del lavoro, comportamento passivo-aggressivo e anche problemi fisici.

I risentimenti irrisolti schiacciano le relazioni. Distrugge le possibilità che qualsiasi relazione prosperi quando ci sono risentimenti che non vengono risolti.

3. Paura dell'intimità

Paura dell

Questo è grande. Nei nostri insegnamenti, l'intimità equivale al 100% di onestà.

Con il tuo amante, tuo marito o tua moglie, il tuo ragazzo o la tua ragazza, una delle cose che dovrebbe separare il rapporto che hai con loro anche dal tuo migliore amico, dovrebbe essere che rischi di essere onesto al 100% con loro nella vita sin dal primo giorno.

Questa è pura intimità. Quando condividi con il tuo partner qualcosa per cui potresti essere rifiutato o per cui potresti essere criticato, stai rischiando tutto, sei onesto e sei vulnerabile, il che per me è l'intimità.

Un anno fa ho lavorato con una coppia che era in condizioni di estrema disfunzione. Il marito era stato infelice fin dall'inizio per quanto riguarda il suo rapporto sessuale con la moglie. A sua moglie non piaceva mai baciare. Voleva solo farla finita, a causa di alcune esperienze che aveva avuto in precedenti relazioni che erano molto malsane.

Ma dall'inizio non ha mai detto niente. Teneva risentimento. Non era onesto.

Voleva una relazione di baci profondi, prima e durante il sesso e lei non avrebbe avuto niente a che fare con quello.

Nel nostro lavoro insieme, è stato in grado di esprimere con amore, ciò che desiderava e lei è stata in grado di esprimere con amore, perché era così a disagio nell'essere così vulnerabile nell'area del bacio.

La loro disponibilità a rischiare per essere aperti, essere vulnerabili porta a un'incredibile guarigione nell'amore, qualcosa che non avevano mai raggiunto nei 20 anni di matrimonio.

4. Abilità comunicative terribili

Ora, prima di saltare sulla comunicazione è tutto carrozzone, guarda dove si trova in questo elenco. È in discesa. È il numero quattro.

Dico continuamente alle persone che entrano e mi chiedono di insegnare loro le abilità comunicative come se questo cambierà la relazione, che non è così.

Lo so, il 90% dei consulenti con cui parlerai ti dirà che si tratta solo di capacità di comunicazione e ti dirò che hanno tutti torto.

Se non ti occupi dei tre punti precedenti qui, non me ne frega un cazzo di quanto sei bravo a comunicare, non guarirà il matrimonio.

Ora vale la pena imparare le abilità di comunicazione in linea? Ovviamente! Ma non finché non ti occuperai dei tre punti precedenti.

5. Bassa fiducia in se stessi e bassa autostima

Bassa fiducia in se stessi e bassa autostima

Oh mio Dio, questo renderà ogni relazione, ogni matrimonio una sfida assoluta.

Se non riesci a sentire le critiche dei tuoi partner, non sto parlando di urlare e urlare, sto parlando di critiche costruttive, senza chiudersi. Questo è un esempio di bassa autostima e bassa autostima.

Se non puoi chiedere al tuo partner, ciò che desideri in amore, perché hai paura di essere rifiutato, abbandonato o altro, è un segno di scarsa autostima e bassa autostima.

E questo è il tuo lavoro. Devi lavorare su te stesso con un professionista.

6. Hai commesso un errore e hai sposato la persona sbagliata?

Hai sposato qualcuno che spende gratuitamente, che ti tiene costantemente sotto stress finanziario, e lo sapevi dall'inizio, ma lo hai negato e ora sei fregato?

O forse hai sposato un mangiatore emotivo, che negli ultimi 15 anni ha guadagnato 75 sterline, ma sapevi che era un mangiatore emotivo se vuoi essere onesto con te stesso dal giorno 30 di appuntamenti.

O forse un alcolizzato? All'inizio molte relazioni si basano sull'alcol, è un modo per diminuire l'ansia e aumentare le capacità di comunicazione con alcune persone, ma hai lasciato che andasse avanti troppo a lungo? Questo è il tuo problema.

Ora, cosa facciamo per le sfide di cui sopra, se vuoi creare una relazione sana dalla tua attuale disfunzionale?

Cerca un aiuto professionale

Cerca un aiuto professionale

Assumi un consulente professionista o un life coach per vedere se stai solo imitando, ripetendo il comportamento dei tuoi genitori e non ne sei nemmeno consapevole. T il suo può essere distrutto, ma dovrai trovare qualcuno che ti aiuti.

Scrivilo

Risentimenti irrisolti?

Scrivi quali sono. Sii molto chiaro. Se ti risenti il ​​tuo partner per averti lasciato a una festa, incustodito per quattro ore, scrivilo.

Se provi risentimento per il fatto che il tuo partner trascorre tutto il fine settimana guardando lo sport in TV, scrivilo. Toglilo dalla testa e su carta, poi ancora una volta, lavora con un professionista per imparare a liberare i risentimenti in amore.

Impara come iniziare a parlare dei tuoi sentimenti

Paura dell'intimità. Paura dell'onestà. Anche questo è grande.

Dovrai imparare come iniziare a parlare dei tuoi sentimenti in un modo estremamente onesto.

Come tutti gli altri passaggi, probabilmente dovrai lavorare con un professionista per capire come farlo a lungo termine.

Inizia ponendo domande davvero valide

Inizia ponendo domande davvero valide

Scarse capacità di comunicazione.

Il modo migliore per iniziare a migliorare le tue capacità di comunicazione inizia con porre domande davvero valide.

Devi capire come chiedere al tuo partner quali sono i suoi bisogni, quali sono le sue antipatie, quali sono i suoi desideri per conoscerlo a un livello più profondo.

Quindi, durante la comunicazione, soprattutto quella che diventa difficile, vogliamo utilizzare uno strumento chiamato ascolto attivo.

Ciò significa che quando comunichi con il tuo partner e vuoi essere davvero chiaro che stai ascoltando esattamente quello che sta dicendo, ripeti le affermazioni che stanno facendo per essere sicuro di essere molto molto chiaro nelle tue capacità di ascolto e non stai fraintendendo ciò che stanno dicendo.

Tesoro, quindi quello che ti ho sentito dire è che sei davvero frustrato dal fatto che continuo a tormentarti ogni sabato mattina per tagliare l'erba, quando preferiresti tagliarla la domenica sera. È per questo che sei arrabbiato?

In questo modo, hai la possibilità di essere super chiaro e sulla stessa lunghezza d'onda del tuo partner.

Trova la causa principale della tua scarsa autostima

Bassa fiducia in se stessi e bassa autostima. OK, questo non ha niente a che fare con il tuo partner. Niente.

Ancora una volta, trova un consulente o un life coach che possa aiutarti a vedere e trovare la causa principale della tua scarsa fiducia in te stesso e della tua bassa autostima, e ottieni da loro passi di azione ogni settimana su come puoi migliorarla.

Non c'è altro modo. Questo non ha nulla a che fare con il tuo partner, solo tu.

Rompi l'illusione

Hai sposato la persona sbagliata. Ehi, succede sempre. Ma non è colpa loro, è colpa tua.

In qualità di consulente e life coach, dico a tutti i miei clienti in matrimoni disfunzionali, che ciò che stanno vivendo ora era totalmente visibile entro i primi 90 giorni della relazione di appuntamenti.

Molte persone all'inizio non sono d'accordo, ma mentre svolgiamo i compiti scritti, arrivano scuotendo la testa, scioccati nello scoprire che la persona con cui sono in questo momento non è cambiata molto dall'inizio quando uscivano con loro .

Diversi anni fa ho lavorato con una donna, che è stata sposata per oltre 40 anni, ha avuto due figli con suo marito, e quando suo marito è andato alle sue spalle e ha preso un appartamento, e ha iniziato a stare lì sostenendo che stava attraversando una depressione di mezza età , ha scoperto che aveva una relazione.

Ha scosso il suo mondo.

Pensava che avessero un matrimonio perfetto, ma era un'illusione totale da parte sua.

Quando l'ho fatta tornare all'inizio della relazione di appuntamenti, questo è lo stesso ragazzo che l'avrebbe portata a una festa, l'avrebbe lasciata per ore e ore da sola, e poi quando la festa era finita e sarebbe venuto a trovarla e dille che era ora di tornare a casa.

Questo era lo stesso ragazzo che usciva di casa alle 4:30 del mattino, le diceva che doveva andare al lavoro, sarebbe tornato a casa alle sei e sarebbe stato a letto alle 20:00. Non impegnarti affatto con lei.

Vedi la somiglianza da quando hanno iniziato a frequentarsi per la prima volta? Era emotivamente non disponibile, fisicamente non disponibile e ripeteva lo stesso comportamento in un modo diverso.

Dopo aver lavorato insieme, in cui l'ho aiutata attraverso il divorzio, è guarita in circa un anno che è molto veloce, rendendosi conto che non era cambiato dall'inizio, che aveva sposato l'uomo sbagliato per lei.

Se leggi quanto sopra e vuoi davvero essere onesto con te stesso, puoi cambiare il tuo approccio alla tua relazione amorosa disfunzionale o al tuo matrimonio e, si spera, capovolgerlo con l'aiuto di un professionista.

Ma dipende da te.

Puoi o proiettare la colpa che tutto è colpa del tuo partner, oppure puoi sinceramente guardare quanto sopra e prendere una decisione sui cambiamenti che devi apportare per salvare, si spera, la tua relazione se è possibile salvare. Vai, ora

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