La realtà dei confini emotivi in ​​una relazione

La realtà dei confini emotivi in ​​una relazione

In questo articolo

Le persone hanno molte idee sbagliate su cosa siano i confini e cosa fanno per le relazioni. Sono spesso considerati una cosa negativa o semplicemente non necessari in una relazione romantica. Il nostro partner non dovrebbe agire in base ai nostri bisogni e desideri? Non fa parte di una relazione perfetta? Non rovinano la relazione? Gli studi hanno dimostrato che molte coppie presumono che avere dei limiti significhi non avere sentimenti d'amore verso il proprio partner.

I confini emotivi sani sono fondamentali per aiutarci a godere di un relazione felice ea lungo termine. Stabilire limiti emotivi nelle relazioni consente a entrambi i partner di sentirsi a proprio agio, sviluppare una stima positiva e ridurre ansia, depressione e stress.

Tipi di confini

I confini stabiliti in una relazione sono il tuo campo di forza invisibile e tu sei responsabile della sua protezione. I confini possono includere confini fisici e confini emotivi. I confini fisici coinvolgono il tuo spazio personale, il tuo corpo e un senso di privacy. I confini emotivi significano impostare i tuoi sentimenti dai sentimenti di un altro.

Quali sono i confini emotivi?

I confini emotivi o più comunemente detti personali sono limiti che poniamo in una relazione che ci aiuta a proteggerci dall'essere manipolati da.

Allo stesso modo, definire i confini emotivi nei matrimoni è un processo per determinare quale comportamento accetti dagli altri o cosa no. Una relazione di successo riguarda due individui che hanno un senso chiaramente definito della propria identità.

Confini emotivi sani

Avere confini significa onorando noi stessi come individui separati, e senza di loro, permettiamo agli altri di prevalere sui nostri sentimenti e desideri. Aiutano alcuni vantaggi:

  1. I confini emotivi sani ci permettono di gioire della nostra unicità.
  2. Questi confini intatti sono flessibili e ci consentono di avvicinarci agli altri quando è appropriato.
  3. Aiutano a mantenere le distanze quando potremmo essere danneggiati dall'avvicinarci troppo.
  4. I buoni confini ci proteggono specificamente dal diventare inghiottiti da relazioni violente.
  5. Soprattutto, ci permettono di prenderci cura di noi stessi e, se possiamo riceverlo, di rispettare il sé degli altri.

Confini che non funzionano

I confini con le parole 'sempre', 'mai' o qualsiasi altro linguaggio assoluto spesso falliscono. Tali confini sono generalmente irrealistici e quindi non durano. Molti partner non parlano nemmeno dei loro limiti e si aspettano che il loro partner li conosca. Pertanto, una mancanza di comunicazione crea confusione e può danneggiare la tua relazione a lungo termine.

I confini malsani sono generalmente il risultato di essere cresciuti in famiglie disfunzionali. In tali famiglie, la maturazione e il processo individuale non sono adeguatamente compresi, né il bambino viene rispettato come individuo. Sono spesso caratterizzati da un debole senso della propria identità. Quindi, ti porta lungo la strada per fare affidamento sul tuo partner per la felicità e persino per le responsabilità decisionali.

Trappole di confine

Trappole di confine

Nel frattempo, devi essere consapevole delle trappole di confine in una relazione. Per sapere come impostare i confini emotivi, è necessario iniziare dal riconoscere le trappole di confine comuni in cui cadi. Alcuni dei seguenti scenari possono sembrare familiari:

  1. La mia identità proviene dal mio partner e non sono nessuno se non ho una relazione.
  2. È molto meglio dell'ultima relazione in cui ero.
  3. La relazione potrebbe migliorare se gli concedessi più tempo.
  4. Il mio partner sarebbe perso senza di me.

Stabilire confini emotivi

I confini sani implicano tutto, dal sapere e affermare ciò che è importante per noi al parlare apertamente quando pensi di essere mancato di rispetto. Inoltre, include la difesa di te stesso per avere tempo per i tuoi interessi. Di seguito sono riportati i modi per aiutarti a iniziare a stabilire limiti emotivi con il tuo partner in una relazione.

Sii consapevole di te stesso

Il primo passo per stabilire un confine è senza dubbio la conoscenza di sé. È importante sapere cosa ti piace o cosa non ti piace e cosa ti fa sentire a tuo agio rispetto a ciò che ti spaventa.

Senza la tua conoscenza, sarebbe abbastanza difficile impegnarsi nel processo di una relazione in corso in un modo che sia funzionale.

Non dare mai per scontato i sentimenti del tuo partner

Fare supposizioni sui sentimenti del tuo partner può creare molti malintesi in una relazione. Potresti pensare di conoscere molto bene il tuo partner. Ma è sempre meglio chiedere i loro desideri e bisogni piuttosto che presumere.

Sii specifico e chiaro

È fondamentale seguire quello che dici perché sembra più facile a dirsi che a farsi. Stabilire dei limiti e poi non essere in grado di eseguirli fa pensare al tuo partner di avere una scusa per continuare a oltrepassare i tuoi limiti.

È meglio non fare eccezioni ai propri confini o presto ti ritroverai a compromettere cose che non sono accettabili per te.

Prova un approccio a sandwich

Ciò include complimenti e critiche. Puoi iniziare una discussione con un complimento che impedisce al tuo partner di mettersi sulla difensiva.

Sii chiaro sul tuo amore

Devi essere chiaro sul tuo amore pur essendo chiaro sui tuoi confini. Quando le coppie sono chiare sulle regole, gli obiettivi e le aspettative, la relazione può essere stabile.

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