La scienza di avere una relazione felice e sana
In questo articolo
- Mantenere una forte connessione
- Mantieni le cose positive
- Fidati della tua relazione
- Cosa succede a una relazione senza fiducia?
- Ascolta il tuo cervello
- Felice relazione di vita felice
Quando si tratta di avere una relazione, la maggior parte di noi se la cava.
Tutti sono così eccitati dalle prime fasi dell'amore che quando la routine generale della vita quotidiana e del bagaglio personale inizia a insinuarsi nelle persone si ritrovano ad affrontare emozioni come ritiro emotivo, dolore, conflitti crescenti e tecniche di coping inadeguate.
Non si può negare che mantenere una relazione sana e felice è molto difficile. Ma con i progressi fatti oggi in tutti i campi della vita, puoi facilmente comprendere la scienza delle relazioni e come farla funzionare.
Per riassumere la scienza dell'amore è necessario avvolgere la mente attorno ad alcune lezioni fondamentali semplici ed ovvie come positività, empatia, fiducia, rispetto e una forte connessione emotiva.
Mantenere una forte connessione
La cosa più importante da imparare per una coppia, la cosa che spicca in termini di sviluppo psicologico e l'ingrediente segreto per avere una relazione lunga, amorevole e duratura è la reattività emotiva.
Ogni coppia ha delle differenze, ma ciò che rende una coppia infelice e distante è essere emotivamente disconnessa con il loro altro significativo.
Quando un partner non riesce a sentirsi al sicuro o a trovare un rifugio sicuro con il proprio partner, sorgono problemi. Per favorire la reattività emotiva tra i partner devi lasciar andare l'esprimerti con l'aiuto delle critiche.
Mantieni le cose positive
Il disaccordo emotivo e il disimpegno possono verificarsi in qualsiasi relazione quando le coppie non creano positività tra loro. Quando non c'è positività, le coppie iniziano ad allontanarsi l'una dall'altra e arrivano a un punto in cui non si conoscono nemmeno più.
Un punto di partenza facile per iniziare e portare positività nella tua vita è apprezzare. Una volta che inizi a complimentarmi anche per la più piccola cosa che fanno o a dire loro come appaiono, darà vita alla positività. Questo apprezzarsi e complimentarsi l'un l'altro aiuterà il tuo partner a sentirsi convalidato e bene con se stesso.
Fidati della tua relazione
La fiducia è una delle parti più importanti di una relazione sana; fidarsi di qualcuno è legato all'affidabilità e alla fiducia insieme a un senso di sicurezza fisicamente ed emotivamente.
La fiducia è qualcosa che due persone costruiscono insieme e la fiducia non è richiesta.
La costruzione della fiducia in una relazione sana avviene lentamente e gradualmente. Entrambi i partner devono potersi fidare l'uno dell'altro, aprirsi l'uno all'altro ed essere incredibilmente vulnerabili quando necessario.
La fiducia non può essere costruita se solo un partner è disposto a farlo; costruire la fiducia richiede un impegno reciproco.
Cosa succede a una relazione senza fiducia?
Senza fiducia, la tua relazione può essere persa.
La sfiducia dà vita a ripensamenti e tradimenti. Porta a controllare ossessivamente l'altra persona e problemi di lealtà.
La fiducia è una componente importante di ogni relazione felice e sana. Se la tua relazione arriva senza l'elemento della fiducia, allora non puoi dipendere dal tuo partner per il supporto o stargli vicino.
Ascolta il tuo cervello
Quando si tratta di una relazione, concentrati sull'ascoltare il tuo cervello più che il tuo cuore. La ragione di ciò è che in una relazione felice, il partner si concentra sull'empatia l'uno con l'altro e sulla comprensione del punto di vista dell'altro.
Controllare la tua rabbia e lo stress può essere molto difficile se ascolti il tuo cuore, quindi concentrati invece sul tuo cervello. Quando combatti, cerca di calmarti e fai una pausa; questo ti aiuterà a permetterti di controllare la tua rabbia e le tue parole.
Durante le discussioni cerca di concentrarti sul fare qualsiasi cosa che ti distragga dal problema. Concentrati sugli attributi positivi del tuo partner e questo ti aiuterà a distrarre la tua mente e concentrarti sull'aspetto negativo della tua relazione.
Nessuno è perfetto e il nostro cervello tende a ricordare le cose cattive che ci diciamo l'un l'altro. Tuttavia, se riesci a concentrarti su ciò che è più importante e positivo per la tua mente e la tua relazione, allora tutto andrà bene.
Felice relazione di vita felice
Alla fine della giornata, è importante ricordare che le relazioni sane non sono arcobaleni e farfalle tutto il giorno. Le relazioni felici sono fatte di litigi, discussioni e conflitti e si rafforzano tornando insieme ancora più forti di prima.
Quando sei consapevole di come guarire la tua relazione, diventi resiliente e aumenterai la tua connessione con il tuo coniuge.
Durante un litigio, è importante ricordare che il litigio non è tra te e tuo marito, ma è invece un litigio tra te e il tuo coniuge contro il problema.
Ricorda sempre che avere una forte connessione con le persone che amiamo e che ci apprezzano è l'unica rete di sicurezza che abbiamo in questa vita. Quindi custodisci i legami che hai e prenditi cura dei tuoi cari perché la vita è davvero breve.
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