Fasi di una rottura e suggerimenti per guarire più velocemente

B i reakup non sono solo difficili, possono spesso sentire come se qualcosa dentro di noi fosse morto. La perdita di una relazione spesso può essere dolorosa quanto la perdita di una persona cara. E ha senso - questa persona con cui eri così intimamente coinvolto, che era una parte così intrecciata della tua vita, è improvvisamente scomparsa; irraggiungibile, intoccabile. Anche se la rottura è stata di buon carattere e amichevole e hai deciso di farlo rimanere amici (il che è ancora molto discutibile), è impossibile cancellare completamente quella sensazione di perdita totale.

Ed è davvero una perdita, una perdita del futuro che avevi immaginato con loro. Una perdita di tutti quei momenti meravigliosi che hai condiviso, o quelli che pensavi sarebbero arrivati ​​presto.

Allora come si passa da una rottura straziante?

Superare una rottura implica riparare le nostre speranze, sogni e cuori infranti. Naturalmente, il miglior guaritore di tutte le ferite emotive è il tempo; tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti.

Innanzitutto, sappi che superare un cuore spezzato è molto simile all'elaborazione di un dolore di qualsiasi tipo. Passerai attraverso molte, se non tutte, le stesse fasi:

Fase 1: negazione.

Questo accade prima, durante e dopo l'effettiva rottura. Possiamo fingere che nulla sia sbagliato. Una volta che la rottura è ufficiale, possiamo fingere che non sia niente, o credere che sia solo una lotta, e che saremo in grado di risolverla. Controlliamo costantemente i nostri telefoni per vedere se ci sono messaggi. Continuiamo a rassicurarci che tutto tornerà alla normalità, anche se dentro di noi sappiamo che non potrà mai essere davvero.

Fase 2: rabbia.

'Come avrebbe potuto farmi questo?'

Ci sentiamo come se li odiassimo e diciamo a tutti quelli che ascolteranno quanto erano cattivi e quanto ci hanno ferito. La verità, tuttavia, è che li riprenderemmo in un secondo se chiamassero solo & hellip;

Fase 3: contrattazione.

Faremmo qualsiasi cosa per riaverli! Li perdoneremo per qualunque cosa abbiano fatto. Vogliamo solo in qualche modo essere tirati fuori da questo profondo, oscuro pozzo di disperazione e fare le cose come erano prima.

Fase 4: depressione.

Ci sentiamo completamente depressi. Piangiamo e ci chiediamo cosa abbiamo fatto per meritarlo. Alzarsi dal letto la mattina è un compito e tutto ciò che vuoi fare è crogiolarti nei tuoi sentimenti dolorosi.

Anche se questa fase è la più difficile, c'è luce davanti a te: sei sulla buona strada per la vera guarigione. Ovviamente, se questa fase si prolunga troppo a lungo, è necessario considerare la possibilità di chiedere aiuto a professionisti, amici e familiari. Ricorda, non c'è vergogna nel chiedere aiuto.

Fase 5: accettazione.

È qui che inizia la vera guarigione e prima puoi arrivare a questa fase, meglio è. Questa è la fase in cui finalmente riconosci che è davvero finita e non si può tornare indietro. L'accettazione è un ottimo posto in quanto apre diverse possibilità per un'esperienza d'amore ancora migliore.

Ecco alcuni suggerimenti per guarire più velocemente

Quindi come si arriva a questo punto nel modo più rapido e indolore possibile? Ecco alcuni suggerimenti:

• Gridalo.

Le lacrime guariscono. Le lacrime purificano. Lasciali scorrere. Possono rimuovere le tossine, ridurre lo stress e migliorare il nostro umore. Proprio come il perdono, le lacrime sono al 100% per TE, non per loro. Stai piangendo per sfogare il dolore che provi.

• Riprenditi il ​​tuo potere.

Ricorda che ora hai il controllo, non loro. Nelle relazioni, non ci rendiamo conto, ma la persona che amiamo ha così tanto potere su di noi. Quando sarà tutto finito, riprendiglielo. Sappi che hai il controllo della tua mente e dei tuoi sentimenti e solo tu hai il potere di liberarli. Quindi, rilascia i ricordi negativi, ma mantieni quelli belli.

• Sii gentile con te stesso.

Sii gentile e amorevole con te stesso! Pianifica ogni giorno una piccola cosa che farai per te stesso per sentirti speciale. Ottieni un nuovo look, un nuovo guardaroba o concediti qualcosa a cui normalmente non ti concederesti. Non deve essere nient'altro che una piccola cosa, ma lascia che riguardi te e le tue esigenze di cambiamento, invece di tutti gli altri.

Rimuginare, indulgere all'autocommiserazione, al cibo spazzatura, all'alcol e alle droghe non servirà a niente. Il tuo io bello e amorevole merita di meglio.

E scrivi, scrivi, scrivi. Ogni volta che hai qualcosa che devi dirgli, ogni volta che senti l'emozione ribollire dentro di te, esprimila; abbassa tutto. Preferibilmente con carta e penna.

• Perdonare.

Perdono non riguarda l'altra persona. Ti riguarda. E i tuoi sentimenti.

La definizione di perdono è 'smettere di provare rabbia verso (qualcuno che ha fatto qualcosa di sbagliato): smettere di incolpare (qualcuno)' così come 'rinunciare al risentimento o pretendere di essere ricambiato'. Con questo atto, liberi la tua mente, il tuo corpo e la tua anima per andare veramente avanti verso un posto migliore.

• Non prenderla sul personale.

Sappi che questa relazione è finita perché non era la relazione giusta per te o per loro.

Non ha niente a che fare con te. Sei assolutamente adorabile e meriti di essere amato dalla persona giusta.

Ricorda che il segreto per superare un cuore spezzato è in te. Circondati il ​​più spesso possibile delle tue cheerleader e delle persone che ti amano. Accetta il loro sostegno e i loro promemoria che sei una persona bella, premurosa, amorevole e meriti di essere amato. Piccoli passi ti porteranno lì, se è quello che ti serve.

Qualunque cosa tu faccia, assicurati di andare avanti e di continuare a muoverti, nella giusta direzione.

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