Quali sono le fasi del dolore in una rottura di una relazione
In questo articolo
È un triste fatto della vita che molte relazioni falliscano e siano costrette ad attraversare alcune fasi inevitabili di dolore in una relazione.
Anche se entrambi i partner seguono tutti gli 'ingredienti segreti' e la 'formula speciale' degli esperti di amore e guru, c'è sempre qualcosa che rompe la coppia se non è destinato a esserlo.
Secondo uno studio del Associazione Americana di Psicologia , Il 40-50% dei matrimoni negli Stati Uniti finisce con il divorzio .
Questa è la metà dei matrimoni, e considerando che il 90% delle persone si sposa entro i 50 anni, stiamo parlando di centinaia di milioni di persone solo negli Stati Uniti.
Come si affronta il dolore di perdere la persona che amano? Ci sono fasi di dolore in una relazione per vedere che il loro progresso sta andando avanti?
Puoi essere affollato da molte altre domande come: È vero che il tempo guarisce tutte le ferite ? Quanto tempo ci vuole per superare le fasi del dolore in una relazione? Quando finirà il dolore?
Fortunatamente esiste un tale schema. Le fasi del dolore e della perdita si applicano alla maggior parte dei casi di relazione.
C'è un studia da uno psichiatra e scrittore svizzero-americano, la dottoressa Elisabeth Kubler-Ross. Lei scrisse cinque fasi di dolore in una relazione, che si applicano alla maggior parte delle persone vissute da pazienti terminali prima della morte .
Tutti gli altri processi di lutto si basano su Modello Kubler-Ross .
Rifiuto
Questo non dovrebbe sorprendere. Nelle fasi Kubler-Ross del dolore in una relazione, è la prima reazione istintiva. Può durare da pochi secondi ad alcuni anni.
Quando un individuo riceve notizie scioccanti, ci vorrà del tempo prima che il suo cervello e le sue emozioni possano elaborarlo.
La fase di negazione è semplice, è giusta basato su shock e auto-giustificazione . La gente pensa a quello che ha fatto per meritarsi una simile disgrazia.
Alcune persone sono consapevoli della situazione in fermento da tempo, ma per alcuni è una sorpresa completa.
Indipendentemente dal fatto che tu sia completamente scioccato, è qualcosa di previsto o da qualche parte nel mezzo, prima accetti che ciò che sta accadendo alla relazione è reale e non solo un brutto incubo, prima puoi passare alla fase del lutto .
Rabbia
Kubler-Ross ritiene che questa sia una fase necessaria nelle fasi di dolore e recupero. Tuttavia, studi successivi sulle fasi del lutto in una relazione lo considerano opzionale.
A seconda di come sei consapevole della situazione che si sta sviluppando, molte persone non hanno bisogno di passare attraverso questo fase di rabbia . È particolarmente vero se sei consapevole dei tuoi difetti nella relazione.
Le persone con personalità forti trascorreranno molto tempo in questa fase . Rifiuteranno di accettare la situazione così com'è e combatteranno o incolperanno altre persone per la rottura.
È un caso di forza è debolezza e debolezza è forza. Molte persone non superano mai questa fase. Diventa un ciclo di dolore, rabbia, persino vendetta fino alla fine della loro vita.
Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare il dolore e la rabbia E vai avanti.
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Contrattazione
Nel momento in cui la rottura viene accettata, la persona che soffre di una perdita si rivolgerà a qualsiasi cosa, inclusa la religione, altri poteri soprannaturali, persino i suoi nemici per chiedere una soluzione.
Lo fanno per sbarazzarsi del dolore . Nel momento in cui ti ritrovi a maledire e implorare Dio, hai superato il punto di rabbia e hai raggiunto la fase di contrattazione nelle fasi di dolore in una relazione.
Nelle fasi di rottura del lutto, è comune che una persona contratterà con il proprio ex nel tentativo di riconciliazione . A seconda della sincerità di entrambe le parti, è possibile baciarsi e truccarsi in questa fase.
Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare te e il tuo partner durante questi momenti difficili se desideri la riconciliazione.
Depressione
Quando le cose vanno in pezzi e tutto il resto fallisce. La disperazione porterà alla depressione. Può essere un caso temporaneo o un file depressione clinica che potrebbe durare una vita.
Questo è un momento precario e il punto più delicato nelle fasi del dolore in una relazione. I suicidi sono comuni in questo momento . È necessario avere un gruppo di supporto attivo quando una persona è depressa.
Se hai bisogno di più aiuto per affrontare le fasi del dolore in una relazione, terapisti professionisti , consulenti o psichiatri possono dare una mano per un trattamento più formale.
È importante non lasciare mai una persona in lutto da sola durante la fase della depressione . Direbbero che vogliono stare da soli, ricorda che non è vero.
Al momento si vergognano troppo per affrontare qualcuno, ma muoiono dalla voglia di compagnia. Trova un modo per rompere il muro.
Accettazione
L'accettazione, l'accettazione genuina, arriva dopo l'intera montagna russa di emozioni associate alla perdita attraverso una rottura di una relazione. A questo punto, tutti dovrebbero aspettarsi cambiamenti nella personalità .
Nel bene e nel male, hanno imparato una lezione preziosa nell'amore e nelle relazioni. Il modo in cui quella lezione si manifesta, positivamente o negativamente, dipende dalla moralità e dai principi di base della persona.
Il tempo guarisce tutte le ferite.
Il dolore è ancora presente, ma non è più un dolore debilitante, la persona si è ripresa abbastanza per continuare le attività quotidiane. Se qualcosa fa scattare il ricordo della loro relazione interrotta, è tutto ciò che diventa: un ricordo dolce-amaro .
A questo punto, la persona è pronta innamorarsi di nuovo . Prendendo le lezioni apprese dalla loro precedente relazione per rendere più forte quella nuova.
Quindi quanto dura il dolore?
Dipende da persona a persona. Può durare da alcune settimane a per sempre. È una questione di volontà passare da una fase all'altra.
Se stai pensando a quali sono le fasi del lutto che possono durare a lungo, onestamente, dipende da te!
Le fasi del dolore in una relazione sono solo un modello osservato da un brillante psicologo.
Non devi seguirlo passo dopo passo come una ricetta. È possibile saltare la fase di negazione, rabbia, contrattazione o depressione.
È anche possibile restare lì per il resto della tua vita. Sapere dove sei e cosa stai facendo ti permette di andare avanti. Solo quando raggiungi la vera accettazione, puoi essere guarito .
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