Cosa fare se hai paura dell'intimità fisica

Per entrare in contatto con qualcuno in modo intimo devi abbassare la guardia emotiva e fisica, mettere da parte le tue finzioni e il tuo ego e avvicinarti all'altra persona con un cuore aperto.

Per qualsiasi sano relazione , è fondamentale che i partner si connettano tra loro attraverso emotivo e fisico intimità .

Crescendo impariamo a costruire muri e scudi fittizi per proteggerci da imminenti pericoli fisici ed emotivi. Nel tempo iniziamo ad assumere ruoli che presentano un senso di familiarità e conforto nelle nostre vite.

Tuttavia, questi muri e questi ruoli vengono rabbrividiti e interrotti quando iniziamo una relazione intima con qualcuno. La tua mente e il tuo corpo iniziano a mostrare segni di paura di condividere le tue vulnerabilità emotive e fisiche.

La paura dell'intimità ci fa lottare quando proviamo ad avvicinarci a qualcuno emotivamente e fisicamente. Inoltre, la paura dell'intimità negli uomini e nelle donne può far sentire chiunque umiliato e indegno amore .

Quindi, se pensi o senti che potresti avere paura di intimità fisica o sei a disagio con l'affetto fisico, non sei solo.

Ci sono innumerevoli persone in tutto il mondo che provano imbarazzo, sentimenti di disagio o addirittura dispiacere al pensiero dell'intimità fisica.

Sfortunatamente, questa paura dell'intimità fisica o problemi di intimità fisica possono spesso tradursi inproblemi nei matrimoni a causa di come può influenzare sia te che il tuo partner.

Se credi di avere paura dell'intimità fisica, ci sono alcune cose che dovresti prendere in considerazione, specialmente se la tua paura dell'intimità fisica sta attualmente influenzando il tuo matrimonio.

Motivi per paura dell'intimità fisica

Prima che tu possa sapere come superare problemi di intimità o come superare la paura dell'intimità fisica, devi capire perché potresti avere un'avversione per le espressioni che sono fisicamente intime in natura.

Il motivo per cui qualcuno si sentirebbe a disagio intimità, sia essa emotiva o fisica , è molte volte radicato in alcune esperienze infantili passate. Può essere difficile capire le ragioni della paura dell'intimità fisica a meno che tu e il tuo partner non troviate un modo per comunicare tra loro.

Ci sono molte ragioni alla base per cui potresti sentirti a disagio con l'intimità. I motivi più comuni per la paura dell'intimità includono, ma non si limitano a:

Sentirsi in imbarazzo nell'impegnarsi in determinati comportamenti in pubblico (baci, abbracci, coccole, ecc.). Sentirsi costantemente osservati o giudicati dagli altri per il proprio dimostrazione di affetto verso il tuo partner è noto per mettere a disagio molte persone.

Non significa sempre che il tuo partner abbia paura del sesso e dell'intimità ma, potrebbero volere che alcuni aspetti della tua relazione fisica rimangano privati e lontano da occhi indiscreti.

PEResperienza traumatica in passatofacendo sentire minacciosi gesti fisicamente intimi , scomodo o addirittura doloroso.

Abuso verbale, abuso sessuale, abuso fisico o negligenza, e anche la perdita di un genitore o di una persona cara potrebbe aver portato il tuo partner ad affrontare difficoltà nell'essere fisicamente intimo con te.

Non sentirti fisicamente attratto da un partner come lo eri prima . Se trovi il tuo partner alle prese con l'intimità fisica non appena attraversi la fase iniziale della tua relazione, potrebbe essere una possibilità che non si sia mai veramente legato a te.

Possono mostrare segni di noia, intrappolamento o soffocamento e alla fine iniziano a disimpegnarsi da te. Significa semplicemente quello voi due non eravate la coppia giusta l'uno per l'altro ed è meglio per entrambi andare avanti.

Volendo più spazio fisico di quello che vuole dare il tuo partner. UN paura di essere controllati odominato in una relazione può portare il tuo partner a cercare di prendere le distanze da te.

Non che tu sia una persona dominante, ma loro la paura di essere inghiottiti potrebbe essere il prodotto di un trauma infantile o essendo stato allevato in un avvoltoio famiglia .

Una famiglia invischiata è quella in cui non ci sono quasi confini, il che significa che i ruoli e le aspettative dei membri della famiglia non sono chiaramente definiti. O i genitori dipendono eccessivamente dai figli oppure i figli sono emotivamente dipendenti dai genitori.

Nei casi in cui un'esperienza in passato potrebbe influire sulla tua capacità di essere fisicamente intimo, potresti volerlo cercare i servizi di un professionista che ha esperienza nell'aiutare le persone a superare i loro traumi passati.

Come migliorare l'intimità fisica

I seguenti suggerimenti potrebbero non essere applicabili in alcuni casi estremi, ma possono benissimo aiutarti a superare i problemi di intimità e diminuire la tua paura dell'intimità in modi piccoli e apparentemente insignificanti.

Nel tempo, questi piccoli gesti può fare molto per farti sentire più a tuo agio e persino positivo riguardo ai comportamenti fisicamente intimi.

I seguenti sono alcuni piccoli modi in cui puoi aiutare a frenare la tua paura dell'intimità sessuale nel matrimonio:

1. Invece di baciarti o abbracciarti in pubblico, fai un piccolo gesto come tenere la mano del tuo partner o mettere un braccio intorno al suo braccio
2. La prossima volta che tu e il tuo partner guardate un film insieme a casa, siediti vicino a loro sul divano - puoi persino metterli un braccio intorno o tenerli per mano!
3. Invece di un lungo bacio drammatico, prova a dare al tuo partner qualche bacio occasionale sulla guancia o sulle labbra - mostrerà loro affetto senza richiedere tanta intensità
4. Prova a parla con il tuo partner della tua paura dell'intimità fisica e scopri qual è la causa principale di ciò. Cerca un aiuto professionale, se necessario.
5. Rilassa la mente e il corpo, medita, fai yoga o fai esercizio . Questo ti aiuterebbe a controllare l'accumulo di stress dovuto all'ansia.

Se il tuo partner non sa perché non sei fisicamente intimo, non c'è modo per lui di aiutarti o di migliorare la situazione. Quando possibile, dovresti condividere le ragioni della tua paura con il tuo partner. Una comunicazione sana è la chiave per superare i problemi di intimità.

Se il tuo partner reagisce male o continua a non capire perché temi di essere intimo, potresti aver bisogno di una serie di discussioni aperte e chiare sulle tue aspettative di intimità in futuro, e quelle del tuo partner.

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